维生素D3是什么意思?
人体里的维生素D主要有两种,即维生素D2和维生素D3,前者来源于植物,后者是来源于动物。无论是植物还是动物,都需要通过日光照射才能合成维生素D。
以人类为例,人类皮肤中存在维生素D的前体——7-脱氢胆固醇,经过日光的作用后就会变成维生素D3,但是这种维生素D3还不是活性成分,它还需要经过血液运输到肝脏、肾脏,进行两次活化后才变成活性维生素D。吃进去的维生素D2或D3,经过肠道吸收后,同样也要经肝肾的活化,最终才能为身体利用。
扩展资料
维生素D3有以下生理功能:
1、提高机体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全。
3、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收。
4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
5、防止氨基酸通过肾脏损失。
参考资料来源:人民网-维生素D作用多多少晒日光或需补补
百度百科—维生素D3
绛旓細1銆佽儐閽欏寲閱(鑻辫:Cholecalciferol,鍙堢О涓虹淮鐢熺礌D3鎴栬儐閽欏寲鍥洪唶)鏄淮鐢熺礌D鐨勪竴绉,鑳嗗浐閱囪劚姘㈠悗鐢熸垚鐨7-鑴辨阿鑳嗗浐閱囩粡绱绾跨収灏勫嵆鍙舰鎴愯儐閽欏寲閱2銆佸洜姝や篃灏辨槸璇磋儐閽欏寲閱囩殑缁寸敓绱燚鍘熸槸7-鑴辨阿鑳嗗浐閱囥 鎶㈤璧 宸茶禐杩 宸茶俯杩< 浣犲杩欎釜鍥炵瓟鐨勮瘎浠锋槸? 璇勮 鍒嗕韩 澶嶅埗閾炬帴https://zhidao.baidu.com/question/131...
绛旓細缁寸敓绱燚3鏄缁寸敓绱燚鐨勬墍鏈夌被鍨嬩腑锛屽湪浜轰綋涓兘澶熻楂樻晥鍒╃敤鐨勪竴绉嶅舰寮忋
绛旓細缁寸敓绱燚3锛甯哥敤浜庣淮鐢熺礌D缂轰箯鐥囩殑棰勯槻涓庢不鐤楋紝鏄竴绉嶈剛婧舵х淮鐢熺礌锛屼篃琚湅浣滄槸涓绉嶄綔鐢ㄤ簬閽欍佺7浠h阿鐨勬縺绱犲墠浣擄紝瀹冧笌闃冲厜鏈夊瘑鍒囧叧绯伙紝鎵浠ュ張鍙槼鍏夌淮鐢熺礌銆傜敓鐞嗘柟闈綔鐢細1銆佹彁楂樻満浣撳閽欍佺7鐨勫惛鏀讹紝浣胯娴嗛挋鍜岃娴嗙7鐨勬按骞宠揪鍒伴ケ鍜岀▼搴︺2銆佷績杩涚敓闀垮拰楠ㄩ閽欏寲锛屼績杩涚墮榻垮仴鍏紱3銆侀氳繃鑲犲澧炲姞纾风殑鍚...
绛旓細缁寸敓绱燚3灞炰簬缁寸敓绱燚鐨勪竴绉嶆椿鎬у舰寮銆傜淮鐢熺礌D鏄竴绉嶈剛婧舵х淮鐢熺礌锛屼篃琚湅浣滄槸涓绉嶄綔鐢ㄥ煙閽欍佺7浠h阿鐨勬縺绱犲墠浣擄紝瀹冧笌闃冲厜鍙堝瘑鍒囧叧绯伙紝鎵浠ュ張鍙滈槼鍏夌淮鐢熺礌鈥濄
绛旓細缁寸敓绱燚3锛屽父鐢ㄤ簬缁寸敓绱燚缂轰箯鐥囩殑棰勯槻涓庢不鐤楋紝鏄竴绉嶈剛婧舵х淮鐢熺礌锛屼篃琚湅浣滄槸涓绉嶄綔鐢ㄤ簬閽欍佺7浠h阿鐨勬縺绱犲墠浣擄紝瀹冧笌闃冲厜鏈夊瘑鍒囧叧绯伙紝鎵浠ュ張鍙槼鍏夌淮鐢熺礌銆傜敓鐞嗘柟闈綔鐢細1銆佹彁楂樻満浣撳閽欍佺7鐨勫惛鏀讹紝浣胯娴嗛挋鍜岃娴嗙7鐨勬按骞宠揪鍒伴ケ鍜岀▼搴︺2銆佷績杩涚敓闀垮拰楠ㄩ閽欏寲锛屼績杩涚墮榻垮仴鍏紱3銆侀氳繃鑲犲澧炲姞纾风殑...
绛旓細缁寸敓绱燚3锛屽張鍚嶇儫纰遍吀鑳恒佽儐楠ㄥ寲閱囷紝鏄椿鎬х殑7-鑴辨阿鑳嗗浐閱囷紝鐢卞ぇ澶氭暟楂樼骇鍔ㄧ墿鐪熺毊灞傜殑7-鑴辨阿鑳嗗浐閱囩粡绱绾跨収灏勫悗鐢熸垚銆傚疄闄呬笂瀹冩槸涓绉嶆縺绱犲師锛屾湰韬棤娲绘э紝闇鍏堝湪鑲濊剰涓唬璋㈡垚25-缇鑳嗛挋鍖栭唶锛屽啀鍦ㄨ偩鑴忚繘涓姝ョ緹鍩哄寲鍚庢墠鏈夋椿鎬с備富瑕佹湁浠ヤ笅鐢熺悊鍔熻兘锛1銆 鎻愰珮鑲屼綋瀵归挋銆佺7鐨勫惛鏀讹紝浣胯娴嗛挋鍜岃娴嗙7鐨...
绛旓細缁寸敓绱燚3鏄灞炰簬缁寸敓绱燚鐨勪竴绉嶆椿鎬у舰寮忥紝缁寸敓绱燚澶ч兘鍒嗕负缁寸敓绱燚2鍜岀淮鐢熺礌D3锛岀淮鐢熺礌D2鍜岀淮鐢熺礌D3鐨勪綔鐢ㄥぇ鑷寸浉鍚岋紝浣嗙淮鐢熺礌D3姣旂淮鐢熺礌D2鐨勭敓鐗╂晥搴斿己3--5鍊嶏紝缁寸敓绱燚瑕侀氳繃缇熷熀鍖栬浆鍖栨垚25锛圤H锛塂3 锛岀户鑰屼簩娆$緹鍩哄寲鎴愪负1锛25锛圤H锛2D3 杩涜瀵逛汉浣撶殑浣滅敤锛屼績杩涢挋纾风殑鍚告敹鍜岄闃查璐ㄧ枏鏉句互鍙婁績杩...
绛旓細浜轰綋閲岀殑缁寸敓绱燚涓昏鏈変袱绉嶏紝鍗崇淮鐢熺礌D2鍜缁寸敓绱燚3锛屽墠鑰呮潵婧愪簬妞嶇墿锛屽悗鑰呮槸鏉ユ簮浜庡姩鐗┿傛棤璁烘槸妞嶇墿杩樻槸鍔ㄧ墿锛岄兘闇瑕侀氳繃鏃ュ厜鐓у皠鎵嶈兘鍚堟垚缁寸敓绱燚銆備互浜虹被涓轰緥锛屼汉绫荤毊鑲や腑瀛樺湪缁寸敓绱燚鐨勫墠浣撯斺7-鑴辨阿鑳嗗浐閱囷紝缁忚繃鏃ュ厜鐨勪綔鐢ㄥ悗灏变細鍙樻垚缁寸敓绱燚3锛屼絾鏄繖绉嶇淮鐢熺礌D3杩樹笉鏄椿鎬ф垚鍒嗭紝瀹冭繕闇瑕佺粡杩囪娑茶繍杈撳埌...
绛旓細缁寸敓绱燚3锛鑳嗛挋鍖栭唶锛変富瑕佹槸鐢变汉浣撹嚜韬悎鎴愮殑锛屼汉浣撶殑鐨偆鍚湁涓绉嶈儐鍥洪唶锛岀粡闃冲厜鐓у皠鍚庯紝灏卞彉鎴愪簡缁寸敓绱燚3銆傛墍浠ワ紝濡傛灉瀛╁瓙鑳藉厖鍒嗘帴鍙楅槼鍏夌洿灏勭毊鑲4-6灏忔椂浠ヤ笂鐨勮瘽锛岃嚜韬悎鎴愮殑缁寸敓绱燚3锛屽氨鍩烘湰涓婅兘婊¤冻銆傜淮鐢熺礌D3浠ユ捣鑲濆惈閲忔渶涓轰赴瀵岋紝濡傛瘡100鍏嬮硶楸笺佹瘮鐩奔鍙婂墤楸艰倽涓垎鍒惈缁寸敓绱燚3200~750寰厠銆500~...
绛旓細寰堝瀹濆疂鐨勭埜鐖稿濡堥兘浼氱粰瀹濆疂鍚冧竴浜涚淮鐢熺礌鏉ヨˉ鍏呰韩浣撳唴鐨勬煇涓浜涘井閲忓厓绱犳垨淇冭繘寰噺鍏冪礌鐨勫惛鏀讹紝姣斿璇寸淮鐢熺礌d3,杩欐槸缁寸敓绱犵殑涓绉嶏紝閫傞噺鐨勭淮鐢熺礌d3鍙互淇冭繘瀹濆疂瀵归挋鐨勫惛鏀讹紝鏈夊埄浜庡疂瀹濇垚闀裤傞偅涔堬紝涓鑸疂瀹漝3瑕佸悆鍒颁粈涔堟椂鍊欏憿?缁寸敓绱燚3鏄粈涔 缁寸敓绱燿3鏄ぉ鐒剁淮鐢熺礌D鐨勪竴绉嶏紝鏄剛婧舵х淮鐢熺礌锛屽畠鏈変竴涓噸瑕...