三更半夜醒来后很难再入睡是什么原因 半夜醒来后再难入睡，小心哪种病？
\u8bf7\u95ee\u6bcf\u5929\u591c\u91cc\u9192\u6765\u540e\u5c31\u5f88\u96be\u518d\u5165\u7761\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f\u6bcf\u5929\u534a\u591c\u9192\u6765\uff0c\u518d\u96be\u5165\u7761\uff0c\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f
\u8eab\u4f53\u51fa\u73b0\u75be\u75c5\uff0c\u5c31\u4f1a\u8ba9\u4eba\u7ecf\u5e38\u6027\u51fa\u73b0\u5931\u7720\u591a\u68a6\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u591c\u91cc\u4e5f\u4f1a\u60ca\u9192\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u91cd\u89c6\u8d77\u6765\uff0c\u8fd9\u53ef\u4e0d\u662f\u4e00\u4ef6\u5c0f\u4e8b\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u8ba9\u8eab\u4f53\u51fa\u73b0\u4ee5\u4e0b\u56db\u79cd\u75be\u75c5\uff1a
\u4e00\u3001\u5fc3\u808c\u7f3a\u8840
\u8eab\u4f53\u5185\u810f\u51fa\u73b0\u95ee\u9898\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e0d\u987a\u7545\uff0c\u4f1a\u51fa\u73b0\u75b2\u52b3\u548c\u7cbe\u795e\u4e0d\u632f\u3002\u4e25\u91cd\u8005\u4f1a\u8ba9\u4eba\u65e0\u6cd5\u5165\u7761\uff0c\u901a\u5e38\u90fd\u662f\u5fc3\u810f\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u5f71\u54cd\u5230\u5927\u8111\u7684\u4f9b\u8840\u91cf\u3002
\u5c24\u5176\u662f\u5904\u4e8e\u4e0b\u534a\u591c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8eab\u4f53\u7684\u673a\u80fd\u6d3b\u52a8\u91cf\u51cf\u5c11\uff0c\u4f1a\u8ba9\u4eba\u7a81\u7136\u60ca\u9192\u3002\u5f53\u5927\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c31\u4f1a\u8ba9\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u4ea7\u751f\u5174\u594b\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u53d1\u751f\u8fd9\u79cd\u75c7\u72b6\u662f\u5fc3\u808c\u7f3a\u8840\u7684\u524d\u5146\u3002
\u4e8c\u3001\u66f4\u5e74\u671f\u5931\u7720\u75c7
\u4eba\u5230\u4e2d\u5e74\u5f88\u5bb9\u6613\u60a3\u4e0a\u66f4\u5e74\u671f\u5931\u7720\u75c7\uff0c\u4f1a\u7ed9\u4eba\u7684\u81ea\u4e3b\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u5e26\u6765\u7d0a\u4e71\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u53d1\u751f\u4e00\u79cd\u7126\u8651\u7684\u611f\u89c9\u3002\u591c\u665a\u7761\u89c9\u4ee5\u540e\uff0c\u4e00\u65e6\u9192\u6765\u5c31\u4f1a\u96be\u4ee5\u5165\u7761\u3002
\u75c7\u72b6\u4e25\u91cd\u8005\u4f1a\u8ba9\u4eba\u4ea7\u751f\u4e00\u79cd\u7126\u8651\uff0c\u5f71\u54cd\u4e86\u4eba\u7684\u6b63\u5e38\u751f\u6d3b\u3002\u51fa\u73b0\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u8981\u53ca\u65e9\u7684\u505a\u51fa\u6709\u6548\u7684\u6cbb\u7597\uff0c\u4e0d\u81f3\u4e8e\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u795e\u7ecf\u7d0a\u4e71\uff0c\u90fd\u80fd\u5f97\u5230\u6709\u6548\u7684\u6539\u5584\u3002
\u4e09\u3001\u6291\u90c1\u75c7
\u6291\u90c1\u75c7\u662f\u751f\u6d3b\u5f53\u4e2d\u5e38\u89c1\u7684\u4e00\u79cd\u75be\u75c5\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u7761\u68a6\u4e2d\u63d0\u524d\u9192\u6765\uff0c\u9192\u6765\u4e4b\u540e\u5c31\u65e0\u6cd5\u5165\u7720\u3002\u75c7\u72b6\u4f1a\u6301\u7eed\u51e0\u5468\u6216\u8005\u66f4\u957f\uff0c\u624d\u80fd\u6162\u6162\u6062\u590d\u3002
\u4eba\u5fc3\u60c5\u90c1\u95f7\u7684\u65f6\u5019\u8ba9\u4eba\u7684\u795e\u7ecf\u5c31\u5904\u4e8e\u9ad8\u5ea6\u8b66\u60d5\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5728\u7761\u7720\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4f1a\u9020\u6210\u591c\u91cc\u65f6\u5e38\u7684\u60ca\u9192\u3002\u7ed9\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u4e5f\u9020\u6210\u4e86\u4e25\u91cd\u7684\u521b\u4f24\uff0c\u4e25\u91cd\u6291\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u5a01\u80c1\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u547d\u3002
\u7761\u7720\u4e0d\u597d\u5f88\u5bb9\u6613\u7ed9\u8eab\u4f53\u9020\u6210\u514d\u75ab\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u60a3\u4e0a\u8bb8\u591a\u75be\u75c5\uff0c\u7ed9\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5e26\u6765\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u51fa\u73b0\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u6700\u597d\u65e9\u65e9\u7684\u505a\u68c0\u67e5\uff0c\u624d\u80fd\u6709\u6548\u9884\u9632\u4e0d\u81f3\u4e8e\u5f71\u54cd\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\u3002
如果是1～3点，可能是肝经有点不通畅，如果是3～5点，可能是肺经有点不通畅。造成的原因比较多：
1、平时吃的东西比较燥热（如红肉、辣椒、炸的、烧烤等），尤其是秋冬天燥热的食物吃多了会让五脏失去平衡，伤阴，造成虚火较大，以致肝胆肺这些秋冬季需要滋养的经络内脏不舒服，滋润不够，流通困难，在它们运作的时间段内造成你自然醒来。
2、平时没有吃早餐的习惯。说来还是和五脏内腹有关，不吃早餐伤脾胃，严重的脾胃吸收、消化不好的话，对睡眠影响也很大。
3、肾虚。肾虚除了常见的一些症状歪，还有明显的特征就是到下午5～7点就开始腰酸腰痛，同时背心部位还有不明原因的酸痛。
4、生活习惯等，如睡懒觉、白天喝很多茶或者咖啡。
其实造成的原因很多，下面主要说一下解决的办法：
1、尽量调理好的生活习惯，如饮食平衡清淡，尤其是秋冬季要注意滋养，不管男女都一样，熬点雪梨炖银耳，吃一个星期。（其实一般吃3天就有明显的改善效果）
2、去按摩店找人做推拿，着重让他们按摩你的肝经和心经，再刮一下背后的经络，让他们用走罐的方式来走通你的经络。做完按摩后不要吃酸的冷的东西，也不要洗澡。第二天再洗。
经常半夜醒来，又很难入睡是怎么回事？原因一般有这3点
半夜醒来睡不着的原因有哪些？
半夜醒来睡不着是许多人都会出现的一种情况，造成这种情况的原因有许多，而气血不足就是其中的一个。气血对人体非常的重要，人体的各个部位都是需要血液的，血液能够为身体的各个器官运输营养，而如果气血不足的话，身体的器官的功能就会受到影响，而在晚上睡觉的时候，如果气血不足的话，就很容易导致身体缺血缺氧，而这时候身体就会有反应，会出现半夜醒来的情况。
现在许多地方的空气质量都不太好，而肺部是人体的呼吸器官，这就导致许多人都容易出现肺部问题，而如果肺部出现了问题，就很有可能会出现半夜醒来睡不着的情况。这是因为凌晨的时候是肺部经络气血活跃的时间，如果肺部出现了问题，那么很可能就会导致气血的活跃性出现问题，从而出现在这个时候醒来，并且醒来后就很难入睡。
肝脏也是一个容易出现问题的器官，它是人体的解毒器官，所以人体中有毒物质太多就容易对肝脏造成伤害，而肝脏出现问题后，就很可能会出现这种情况。这是因为晚上十一点到凌晨三点是肝脏排毒的时间，而如果肝脏出现问题，就会影响肝脏排毒的功能，无法及时的将毒素排出，这些毒素堆积在体内，就会导致睡眠质量变差，从而出现半夜醒来睡不着的情况。
半夜醒来睡不着该如何解决？
泡脚是现在许多人都喜欢做的一件事情，每天坚持泡脚对身体有好处，并且在睡觉前泡脚，还能够促进睡眠，解决半夜醒来睡不着的情况。这是因为泡脚能够促进血液循环与新陈代谢，能够将体内的毒素及时的排出，并且能够放松身体，让人体能够更快地入睡，睡眠质量也会更好。
牛奶相信大家都不陌生，这是一种常见的饮品，而想要自己的睡眠更好的话，就可以在睡觉前喝一杯温牛奶。这是因为牛奶里面有多种营养成分，能够为人体补充足够的营养，并且牛奶还有安神的作用，在睡前喝牛奶能够让你的睡眠质量更好。
总的来说，睡眠对人体很重要，如果经常出现半夜醒来睡不着的情况，那么很有可能就是上面的几个原因导致的。而想要解决这个问题，可以试试上面的几个方法，能够改善你的睡眠质量，让你一觉睡到天亮。
1，情绪抑郁
抑郁症导致的失眠主要表现形式就是睡不着和容易醒
2，气血不足
凌晨3-5点的时候醒来的话，那么你刚好碰上了器官的正常排毒时间，所以很有可能是自己气血不足，流通不顺畅说导致的
3，睡眠性的障碍
睡眠障碍就是指有入睡困难或者睡眠过程中会出现异常的情况。睡眠障碍的主要表现是难以入睡、容易醒来，很少能做到一觉睡到天亮的
想要解决这种问题只需做这三点：
放松身心，同时建议尝试做深呼吸、放松训练或者自我催眠
合理安排每天的饮食起居，晚饭不宜吃得过饱
另外，专家建议晚饭前口服一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提高睡眠质量，促进深度睡眠。舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。
敏感和习惯。半夜醒来不要想起来或别的，继续睡。
绛旓細涓や笁鐐归啋杩囨潵涔嬪悗锛屼竴鑸潵璇存槸涓嶅お瀹规槗鐫′笉鐫鐨勶紝鎴戞瘮杈冩繁鏈変綋浼氱殑鏄紝鐔鍒颁袱涓夌偣鐫′笉鐫鏄湁鐨勶紝涓嶇煡閬撳ぇ瀹舵湁娌℃湁杩欑浣撲細锛灏辨槸涓鑸啲澶滅殑鏃跺欙紝鏈鍥扮殑寰寰鏄崄浜岀偣鍜屼竴鐐圭殑鏃跺欙紝绛変綘鐪熺殑鐔埌涓夌偣鐨勬椂鍊欙紝鏁翠釜浜轰細姣旇緝绮剧锛屽叾瀹炲氨鏄洶鍔茶繃鍘讳簡锛岃繖涓椂鍊欏氨涓澶ソ鍏ョ潯浜嗭紝浣嗘槸濡傛灉鏄鐫＄潃涔嬪悗...
绛旓細閭ｆ槸鍥犱负浣犵潯寰澶鏅氫簡锛岃剳缁嗚優澶勪簬浼戞伅鐘舵併傛墍浠ヤ綘绗簩澶╂病绮剧椋熸涔熶笉濂蹇冩儏鑾悕鍏跺鐨勭儲韬佸績绁炰篃涓嶅畞銆
绛旓細鍏舵灏辨槸浣犲彲鑳藉唴鍒嗘硨澶辫皟浜锛屽洜涓哄唴鍒嗘硨澶辫皟浼氬鑷翠綘鐨勮韩浣撻噷闈竴浜涘櫒瀹樺嚭鐜伴棶棰橈紝鍦ㄥ唴鍒嗘硨澶辫皟鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑浜轰綋浼氬嚭鐜板緢澶氱殑闂鐨勩傝繕鏈変竴绉嶅彲鑳芥槸浣犲湪鐢熸椿褰撲腑鍘嬪姏澶ぇ浜嗭紝鍙堟垨鑰呮槸浣犵殑鐫＄湢涓嶈冻锛岃繖涓椂鍊欎綘涓瀹氳濂藉ソ鐨勮皟鍏诲ソ鑷繁鐨勮韩浣擄紝姣曠珶韬綋鍋ュ悍鎵嶆槸鏈閲嶈鐨勩傜幇鍦ㄦ湁寰堝浜洪兘鍠滄鐨勭啲澶滐紝浣嗘槸...
绛旓細閭ｄ箞锛鏄粈涔鍘熷洜閫犳垚鍑屾櫒涓や笁鐐閱掓潵鍚鍗寰堥毦鍐嶅叆鐫鍛紵鎴戣涓轰富瑕佹湁浠ヤ笅杩欏嚑涓師鍥狅細鈼1銆佽倽鐏お鏃 褰撴垜浠櫄涓鐫¤涔嬪悗锛屾垜浠汉浣撳唴鐨勫悇涓櫒瀹樹笌缁勭粐杩樺湪鐫鎺掓瘨锛屽皢浣撳唴浜х敓鐨勬瘨绱犺繘琛屼唬璋㈡帓姣掋傚湪鏅氫笂23鐐瑰埌鍑屾櫒1鐐癸紝杩欐槸鏄儐鎺掓瘨鐨勬椂闂达紱鍦ㄥ噷鏅1鐐瑰埌鍑屾櫒3鐐癸紝杩欐槸鏄倽鑴忔帓姣掔殑鏃堕棿锛涘湪鍑屾櫒3鐐瑰埌...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣犲ソ,鍗婂閱掓潵鐫涓嶇潃杩欑鎯呭喌鑰冭檻涓庢鐗╃缁忓姛鑳界磰涔辨湁鍏,灞炰簬绁炵粡琛板急鐨勪竴绉嶇被鍨,涓庡钩鏃剁敓娲讳笉瑙勫緥,绮剧鍘嬪姏澶,閮芥槸鏈夊叧绯荤殑,杩欑鎯呭喌鍏抽敭鏄繚鎸佹儏缁垝鐣,涓嶈杩囦簬鎷呭績,鍙ｆ湇璋风淮绱,鍋ヨ剳琛ヨ偩涓歌皟鑺傘 鎰忚寤鸿: 鍙互鍚冭胺缁寸礌,瀹夊畾鎴栧悆鑸掍箰瀹夊畾杩涜娌荤枟,鐜板湪涓嶈绱у紶鍜岀潃鎬,涓嶈鍚冭緵杈ｇ殑椋...
绛旓細绗竴锛鍏ョ潯鍥伴毦鎴栫潯鐪犵淮鎸佸洶闅撅紝涔熷氨鏄锛屽緢闅捐繘鍏ョ潯鐪狅紝鎴栬呰淇濇寔鐫＄湢鐘舵佸緢鍥伴毦锛屽湪鐫¤杩囩▼涓細閱掕繃鏉ワ紝鑰屼笖閱掕繃鏉涔嬪悗寰堥毦鍐嶆杩涘叆鐫＄湢銆傛澶栵紝濡傛灉鎬绘槸鏃╅啋锛岃鏄庣潯鐪犺川閲忎篃涓嶄匠銆傜浜岋紝鍏ョ潯鍥伴毦鎴栨棭閱掔瓑鐫＄湢闂姣忔槦鏈熻嚦灏戝嚭鐜颁笁娆℃垨浠ヤ笂锛岃屼笖鎸佺画鐨勬椂闂磋秴杩囦簡涓変釜鏈堛傜涓夛紝鎺掗櫎浜嗗洜涓哄叾浠栫柧鐥...
绛旓細鍥犱负鐜颁唬浜虹殑鐢熸椿鍘嬪姏锛屽伐浣滃帇鍔涢兘鏄緢澶х殑銆傛墍浠ヨ锛屽緢澶氫汉瀹规槗鍑虹幇澶辩湢澶氭ⅵ鐨勭姸鍐碉紝杩欓兘鏄瘮杈冨父瑙佺殑銆傚鏋滐紝缁忓父鐫″埌涓夊洓鐐灏閱掍簡涔嬪悗闅句互鍏ョ湢鐨勮瘽锛岃繖灏遍渶瑕佸紩璧锋垜浠殑閲嶈浜嗐傚洜涓烘櫄涓11鐐瑰埌绗簩澶╁噷鏅ㄤ簲鐐圭殑鏃跺欙紝鏄垜浠殑韬綋鍚勭鍣ㄥ畼杩涜绾犳鎺掓瘨鐨勪竴涓椂闂存锛屽湪杩欎釜鏃堕棿娈碉紝鎴戜滑搴旇澶勪簬娣卞害...
绛旓細杩囧幓锛屽コ鎬х殑绱犺川s鐨勭潯鐪犱竴鐩村緢濂斤紝浣45宀浠ュ悗锛屼粬浠绘槸鍗婂棰戠箒閱掓潵锛寰堥毦鍐嶅叆鐫锛岃繖澶氬崐涓庢洿骞存湡鏈夊叧銆傚コ鎬ц繘鍏ユ洿骞存湡锛屼綋鍐呴泴婵绱犱細涓嬮檷锛岀缁忕郴缁熷彈鍒板奖鍝嶏紝鍑屾櫒鑷劧閱掓潵锛屽苟浼存湁鐑﹁簛銆佹姂閮併佺洍姹楃瓑鐥囩姸銆傝繖鏃跺欏氨瑕侀傚綋缁欒韩浣撹ˉ鍏呴泴婵绱狅紝澶氬悆琛ュ厖闆屾縺绱犵殑椋熺墿锛屼繚鍏诲嵉宸傛瘮濡傞粦鑺濋夯瀵屽惈缁寸敓绱燛锛屼績杩...
绛旓細2銆佸钩鏃舵病鏈夊悆鏃╅鐨勪範鎯傝鏉ヨ繕鏄拰浜旇剰鍐呰吂鏈夊叧锛屼笉鍚冩棭椁愪激鑴捐儍锛屼弗閲嶇殑鑴捐儍鍚告敹銆佹秷鍖栦笉濂鐨勮瘽锛屽鐫＄湢褰卞搷涔熷緢澶с3銆佽偩铏氥傝偩铏氶櫎浜嗗父瑙佺殑涓浜涚棁鐘舵锛岃繕鏈夋槑鏄剧殑鐗瑰緛灏鏄埌涓嬪崍5锝7鐐瑰氨寮濮嬭叞閰歌叞鐥涳紝鍚屾椂鑳屽績閮ㄤ綅杩樻湁涓嶆槑鍘熷洜鐨勯吀鐥涖4銆佺敓娲讳範鎯瓑锛屽鐫℃噿瑙夈佺櫧澶╁枬寰堝鑼舵垨鑰呭挅鍟°傚叾瀹...
