何谓丹田 什么是丹田
\u4f55\u8c13\u4e39\u7530\uff1f\u3000\u3000\u697c\u4e0a\u7684\u4ec1\u5144\u5df2\u7ecf\u7b54\u5f97\u5f88\u597d\u4e86\u4f46\u672c\u4eba\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\u8865\u5145 \u4e39\u7530\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u80fd\u5b9a\u5728\u786e\u5b9a\u7684\u4f4d\u7f6e\u5462 \u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u7ec3\u6b66\u7ec3\u6c14\u8fde\u5230\u9ad8\u5c42\u5883\u754c \u90fd\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u6d51\u8eab\u65e0\u5904\u4e0d\u4e39\u7530\u7684\u5883\u754c \u8fd9\u8bf4\u660e\u4e39\u7530\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u56fa\u5b9a\u7684\u70b9 \u800c\u662f\u4e00\u4e2a\u5177\u6709\u6781\u9ad8\u529f\u80fd\u6027\u7684\u533a\u57df \u6240\u8c13\u4e39\u7089\u662f\u4e5f \u5728\u9053\u5bb6\u7684\u5e38\u89c4\u91d1\u4e39\u4fee\u884c\u4e2d \u7ec3\u7cbe\u5316\u6c14\u662f\u5728\u4e0b\u4e39\u7530\u4e5f\u5c31\u662f\u5c0f\u8179\u4e0b\u6b63\u4e2d\u5f80\u5185\u800c\u5728\u4e24\u80be\u4e4b\u524d\u7684\u865a\u7a7a\u8179\u8154\u5904 \u7ec3\u6c14\u5316\u795e\u5728\u4e2d\u4e39\u964d\u5bab\u4e5f\u5c31\u662f\u6a80\u4e2d\u7a74\u6240\u5bf9\u7684\u8179\u8154 \u7ec3\u795e\u8fd4\u865a\u5728\u4e0a\u4e39\u524d\u989d\u4e2d\u5fc3\u6240\u5bf9\u7684\u9885\u8154 \u800c\u6700\u540e\u7684\u7ec3\u865a\u5408\u9053\u5219\u5728\u4f53\u5185\u4f53\u5916\u4e00\u5207\u865a\u7a7a\u672c\u6e90 \u8fd9\u5176\u5b9e\u4e5f\u662f\u4e00\u4e2a\u7531\u56fa\u5b9a\u8f6c\u5411\u4e0d\u5b9a \u7531\u6709\u6cd5\u664b\u5165\u65e0\u6cd5\u6709\u9650\u7adf\u5165\u65e0\u9650\u7684\u8fc7\u7a0b \u867d\u7136\u4e39\u7530\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0d\u5b9a \u4f46\u771f\u6c14\u6240\u751f\u7684\u6c14\u7a74\u662f\u56fa\u5b9a\u7684 \u5728\u8110\u540e\u80be\u524d\u7684\u8179\u8154\u865a\u7a7a\u5904 \u5c31\u662f\u5728\u4e24\u80be\u6b63\u4e2d\u9760\u524d\u7684\u4f4d\u7f6e \u5f53\u9759\u529f\u8fbe\u5230\u7cbe\u795e\u4e13\u4e00\u5883\u754c\u65f6 \u5fc3\u5c11\u6742\u5ff5 \u4e8e\u662f\u5fc3\u706b\u4e0b\u6ce8\u5230\u8fbe\u80be\u90e8 \u5fc3\u706b\u80be\u6c34\u76f8\u4ea4\u800c\u751f\u771f\u6c14\u4e8e\u6c14\u7a74 \u8fd9\u5728\u4e39\u529f\u4e2d\u53eb\u6c34\u91cc\u751f\u706b \u771f\u6c14\u751f\u4e8e\u6c14\u7a74\u5374\u6c89\u4e8e\u4e0b\u4e39 \u8d2e\u4e8e\u4e0b\u4e39
\u3000\u3000\u4e0b\u9762\u53d1\u4e00\u4e2a\u4fee\u70bc\u6cd5 \u597d\u597d\u4f53\u4f1a
\u3000\u3000\u5185\u529f\u4fee\u70bc\u7cbe\u8981\u5927\u51e1\u5185\u529f\u4fee\u4e60\uff0c\u9996\u5148\u5e94\u660e\u5176\u7406\u3001\u638c\u63e1\u5176\u7cbe\u8981\u4e4b\u5904\uff0c\u5c24\u5176\u9ad8\u5c42\u6b21\u7684\u5185\u529f\u56e0\u4e49\u7406\u9ad8\u6df1\u66f4\u5e94\u638c\u63e1\u5176\u7cbe\u8981\u4e4b\u5904\uff0c\u4fee\u70bc\u4e4b\u65f6\u5fc5\u80fd\u53d6\u5f97\u4e8b\u500d\u529f\u534a\u7684\u6548\u5e94\u3002\u5185\u529f\u4fee\u70bc\u5fc5\u987b\u5f3a\u8c03\u610f\u6c14\u5f62\u7684\u5173\u7cfb\uff0c\u8fd9\u662f\u6210\u529f\u7684\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u3002\u610f\u6c14\u5f62\u7684\u7edf\u4e00\u534f\u8c03\u8981\u59cb\u7ec8\u8d2f\u7a7f\u4e8e\u52a8\u529f\u548c\u9759\u529f\u4e4b\u4e2d\uff0c\u56e0\u4e3a\u52a8\u9759\u529f\u53ea\u662f\u52a8\u4f5c\u5f62\u5f0f\u7684\u4e0d\u540c\uff0c\u610f\u6c14\u5f62\u4e09\u8005\uff0c\u662f\u4ee5\u610f\u6240\u4e3b\u5bfc\u7684\uff0c\u610f\u5219\u662f\u7531\u5fc3\u6240\u751f\uff0c\u6240\u4ee5\u5e73\u65f6\u8981\u953b\u70bc\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6027\uff0c\u5982\u6b64\u624d\u80fd\u505a\u5230\u5fc3\u4e13\u610f\u7eaf\u3002\u610f\u6307\u5bfc\u6c14\u884c\uff0c\u800c\u53c8\u6307\u5bfc\u5f62\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e09\u8005\u540c\u6b65\u7edf\u4e00\u914d\u5408\u5f97\u6cd5\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u610f\u6c14\u76f8\u968f\u548c\u9759\u6027\u5bfc\u5f15\u4ee5\u758f\u901a\u7ecf\u7edc\u7684\u76ee\u7684\u3002\u6c14\u5206\u4e3a\u5148\u5929\u4e4b\u6c14\u548c\u540e\u5929\u4e4b\u6c14\u3002\u5185\u529f\u4fee\u70bc\u8981\u547c\u5438\u4e2d\u548c\u3001\u7f13\u5f62\u4ece\u4f53\uff0c\u8c03\u9634\u9633\u4e8c\u6c14\u5165\u8179\uff0c\u610f\u5728\u65e0\u610f\u4e4b\u4e2d\u3002\u8c03\u9634\u9633\u4e8c\u6c14\u5165\u8179\u4ece\u8868\u770b\u6765\uff0c\u5373\u4e3a\u6df1\u547c\u5438\u4e4b\u6cd5\uff0c\u5b9e\u5219\u4ee5\u5438\u8fdb\u4e4b\u6c14\uff08\u540e\u5929\u4e4b\u6c14\uff09\u7ed3\u5408\u4f53\u5185\u56fa\u6709\u4e4b\u6c14\uff08\u5148\u5929\u4e4b\u6c14\uff09\uff0c\u5728\u8179\u5185\u5408\u6210\u5c1a\u672a\u6df7\u5143\u4e4b\u6c14\uff0c\u5219\u5148\u6392\u6324\u51fa\u4f53\u5185\u5e9f\u6d4a\u4e4b\u6c14\uff0c\u5f53\u6d4a\u6c14\u547c\u51fa\u4e4b\u65f6\uff0c\u5176\u7b2c\u4e8c\u6b21\u5438\u8fdb\u4e4b\u6c14\u5219\u4e0b\u6c89\u5165\u8179\uff0c\u63a8\u538b\u7b2c\u4e00\u6b21\u8fdb\u5165\u4e4b\u6c14\uff0c\u4f7f\u7b2c\u4e00\u6b21\u5438\u5165\u4e4b\u6c14\u6b63\u5f0f\u4e0e\u5148\u5929\u4e4b\u6c14\u5408\u6210\uff0c\u4ee5\u5f62\u6210\u201c\u6df7\u5143\u4e00\u6c14\u201d\u5373\u201c\u7eaf\u9633\u4e00\u6c14\u201d\u6216\u79f0\u4e3a\u201c\u771f\u5143\u4e4b\u6c14\u201d\u3002\u5982\u6b64\u5faa\u73af\u3001\u6ecb\u751f\u3001\u4fc3\u8fdb\uff0c\u79f0\u4e3a\u201c\u540e\u5929\u8865\u5148\u5929\uff0c\u5148\u5929\u8865\u540e\u5929\u201d\u7684\u4ea4\u6362\u7384\u673a\uff0c\u6240\u8c13\u5148\u5929\u4e0d\u8db3\u540e\u5929\u8865\u6b63\u662f\u5982\u6b64\u3002\u8c03\u9634\u9633\u4e8c\u6c14\u5165\u8179\uff0c\u8981\u8fd0\u7528\u67d4\u548c\u3001\u7f13\u6162\u3001\u6df1\u7ec6\u7684\u65b9\u6cd5\u8fdb\u884c\u547c\u5438\u4e4b\u529f\uff0c\u5438\u6c14\u4e4b\u4e2d\u8eab\u4f53\u8981\u4fdd\u6301\u677e\u9759\u81ea\u7136\uff0c\u52a8\u4f5c\u8212\u7545\uff0c\u5fc3\u60c5\u5e73\u9759\uff0c\u5438\u6c14\u5165\u8179\u5982\u540c\u201c\u95f2\u5ead\u4fe1\u6b65\u201d\u4e00\u822c\uff0c\u53c8\u5982\u4ed9\u9e64\u98de\u8d77\u4e4b\u52bf\uff0c\u795e\u9886\u3001\u610f\u968f\u3001\u5f62\u4ed8\uff0c\u5982\u98d8\u7136\u4e4b\u72b6\u4f7f\u5168\u8eab\u5904\u4e8e\u81f3\u67d4\u81f3\u677e\u800c\u4e0d\u61c8\u4e4b\u5883\u754c\uff1b\u547c\u5438\u4e5f\u8981\u5728\u7f13\u6162\u3001\u6df1\u957f\u4e2d\u8fdb\u884c\uff0c\u4f46\u8981\u5316\u67d4\u4e3a\u521a\uff0c\u9634\u6781\u9633\u751f\u677e\u67d4\u4e4b\u4f53\u901a\u8fc7\u547c\u6c14\u800c\u96c6\u4e2d\u6c14\u529b\u7684\u8fd0\u884c\uff0c\u5145\u5b9e\u4e39\u7530\u5185\u6c14\u7684\u9f13\u8361\u4f5c\u7528\uff0c\u4ece\u800c\u5c06\u9010\u6b65\u5730\u609f\u51fa\u5176\u4e2d\u6709\u610f\u6216\u65e0\u610f\u652f\u914d\u610f\u8bc6\u7684\u5185\u666f\u5185\u73b0\uff0c\u8fdb\u5165\u610f\u5728\u5176\u4e2d\u7684\u9ad8\u7ea7\u4e4b\u5883\uff0c\u5373\u79f0\u4e3a\u201c\u52a8\u5f62\u9759\u6027\u201d\u7684\u9ad8\u7ea7\u5883\u754c\u3002\u8fd9\u65f6\u4ea7\u751f\u5168\u8eab\u4ee5\u4e39\u7530\u4e3a\u4e2d\u5fc3\u7684\u6536\u7d27\u611f\uff0c\u8fd9\u79cd\u6536\u7d27\u611f\uff0c\u4f7f\u4e39\u7530\u5728\u610f\u6c14\u529b\u5f62\u7684\u7efc\u5408\u4f5c\u7528\u4e0b\uff0c\u5f97\u5230\u6c14\u5145\u529b\u8db3\uff0c\u7ec3\u529f\u81f3\u6b64\u8fd0\u52a8\u6c14\u529b\uff0c\u5219\u4e39\u7530\u5185\u6c14\u6a2a\u6ea2\uff0c\u594b\u53d1\u4e8e\u6240\u8c03\u7528\u4e4b\u90e8\u4f4d\uff0c\u4ee4\u884c\u5219\u884c\uff0c\u4ee4\u6b62\u5219\u6b62\uff0c\u4e0a\u4e0b\u5de6\u53f3\u4efb\u610f\u8fd0\u884c\uff0c\u7686\u51fa\u4e39\u7530\u6240\u51dd\u7ec3\u4e4b\u5185\u6c14\u3002\u7cbe\u6c14\u795e\u662f\u70bc\u517b\u5185\u529f\u7684\u5b9e\u8d28\u6240\u5728,\u672c\u529f\u628a\u7cbe\u6c14\u795e\u4f5c\u4e3a\u5185\u529f\u4e4b\u5b97,\u672c\u529f\u6253\u7834\u4e16\u6cd5,\u4ee5\u91c7\u5b87\u5b99\u9ad8\u80fd\u901f\u8865\u81ea\u8eab,\u4f7f\u5176\u7cbe\u8db3,\u7cbe\u8db3\u7ed3\u4e39.\u529f\u529b\u81ea\u53ef\u8fdb\u5c55\u795e\u901f. \u5916\u7ec3\u7b4b\u9aa8\u76ae\u662f\u5185\u529f\u4fee\u70bc\u663e\u5f62\u4e8e\u5916\u7684\u91cd\u8981\u4f53\u73b0.\u9996\u5148,\u96c6\u7ed3\u4e39\u7530\u5185\u6c14,\u5185\u6c14\u80fd\u8d2f\u8fbe\u5468\u8eab,\u4e94\u810f\u5185\u6c14\u5145\u5b9e\u5f62\u6210\u6781\u5927\u7684\u5185\u6c14\u53cd\u9988,\u4ece\u800c\u4f7f\u5185\u6c14\u6e17\u5165\u76ae\u4e0b,\u901a\u8fc7\u5916\u529b\u6392\u6253\u5f62\u6210\u808c\u8089,\u5185\u6c14,\u76ae\u80a4\u878d\u4e3a\u4e00\u4f53\u3002\u5916\u7ec3\u81f3\u6b64\u5219\u610f\u6c14\u5f62\u5408\u4e00,\u610f\u6b62\u5219\u6b62\uff0c\u610f\u884c\u5219\u884c\uff0c\u5168\u8eab\u5404\u5904\u8fde\u901a\u4e00\u6c14\uff0c\u610f\u5728\u67d4\u5219\u7eaf\u67d4\uff0c\u610f\u5728\u521a\u5219\u65e0\u575a\u4e0d\u6467\uff0c\u67d4\u4e2d\u5bd3\u521a\uff0c\u521a\u4e2d\u5bd3\u67d4\uff0c\u662f\u8c13\u9634\u9633\u4e24\u4eea\u4e4b\u8c61\uff0c\u521a\u67d4\u76f8\u5bd3\u4e4b\u4f53\u3002\u5185\u529f\u4fee\u70bc\u80fd\u7115\u53d1\u51fa\u4f53\u5185\u7684\u6f5c\u5728\u529b\u91cf\u53d1\u6325\u5176\u5e94\u6709\u7684\u5a01\u529b\uff0c\u901a\u5e38\u79f0\u4e4b\u4e3a\u201c\u529f\u529b\u201d\uff0c\u529f\u529b\u662f\u901a\u8fc7\u5185\u529f\u4fee\u4e60\u6240\u4ea7\u751f\u7684\uff0c\u8fd9\u79cd\u901a\u8fc7\u51dd\u7ed3\u7684\u4e39\u6c14\u8d2f\u8fbe\u5468\u8eab\u63a8\u52a8\u5468\u8eab\u56db\u80a2\u9aa8\u9abc\u96c6\u4e2d\u5f62\u6210\u7684\u529b\uff0c\u79f0\u4e4b\u4e3a\u5185\u529b\uff0c\u8fd0\u7528\u5728\u6280\u51fb\u4e0a\u5219\u79f0\u4e4b\u4e3a\u201c\u6574\u52b2\u201d\u3002\u8fd9\u79cd\u529b\u662f\u6c14\u8fd0\u7528\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u662f\u901a\u8fc7\u5468\u8eab\u67d4\u6d3b\u7684\u8fd0\u6c14\u63a8\u52a8\uff0c\u5feb\u901f\u96c6\u4e2d\u540e\u4ee5\u5f62\u6210\u521a\u731b\u7684\u52b2\u529b\u3002\u5b83\u5728\u4eba\u4f53\u53ef\u4ee5\u4fdd\u62a4\u8eab\u4f53\u62b5\u6297\u5916\u6765\u88ad\u51fb\uff0c\u5728\u5916\u53ef\u4ee5\u653b\u51fb\u5bf9\u65b9\u3002\u901a\u8fc7\u672c\u6559\u6750\u7684\u5185\u529f\u4fee\u70bc\uff0c\u529f\u6df1\u8005\u53ef\u805a\u6c14\u6210\u5251\u4f24\u4eba\u65e0\u5f62\uff0c\u5e76\u80fd\u6fc0\u53d1\u51fa\u5404\u79cd\u5f02\u80fd\uff0c\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\u4ea7\u751f\u4e0d\u540c\u7684\u795e\u901a\uff0c\u8fd9\u7686\u5c5e\u5c0f\u6cd5\u3002\u5207\u8bb0\u4e07\u822c\u795e\u901a\u7686\u5c0f\u672f\uff0c\u60df\u6709\u7a7a\u7a7a\u662f\u5927\u9053\u3002\u4ee5\u4e0a\u79cd\u79cd\u6548\u5e94\u975e\u4e00\u671d\u4e00\u5915\u6240\u80fd\u53d6\u5f97\u7684\uff0c\u9700\u8981\u4e60\u8005\u7684\u7cbe\u7814\u6df1\u609f\u3001\u82e6\u7ec3\u3001\u4fee\u70bc\u5185\u529f\u7684\u8981\u65e8\u3001\u529f\u6548\uff0c\u4e5f\u975e\u4e00\u4e24\u53e5\u8bdd\u6240\u80fd\u6982\u62ec\u7684\uff0c\u9700\u8981\u4e60\u8005\u5728\u4fee\u4e60\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u9010\u6b65\u4f53\u4f1a\uff0c\u4e0d\u540c\u5c42\u6b21\u6709\u4e0d\u540c\u5c42\u6b21\u7684\u7406\u89e3\uff0c\u6b63\u6240\u8c13\u4e00\u5c42\u529f\u592b\u4e00\u5c42\u7406\uff0c\u6b63\u662f\u8fd9\u4e2a\u9053\u7406\uff0c\u5e0c\u671b\u4e60\u8005\u660e\u767d\u4ece\u672c\u529f\u4e2d\u4f53\u4f1a\u5230\u65e0\u7a77\u5999\u610f\uff0c\u523b\u82e6\u4fee\u4e60\u7ec8\u80fd\u4ee5\u6b66\u5165\u9053\u3002
\u3000\u3000\u65e0\u6781\u805a\u6c14\u529f
\u3000\u3000\u65e0\u6781\u805a\u6c14\u529f\u6b64\u529f\u662f\u4e00\u5207\u529f\u6cd5\u7684\u57fa\u7840\uff0c\u9996\u5148\u628a\u672c\u8eab\u5143\u6c14\u805a\u96c6\u4e39\u7530\u63a5\u901a\u5b87\u5b99\u9ad8\u80fd\uff0c\u4fee\u8865\u672c\u8eab\u96c6\u7ed3\u9ad8\u80fd\u4fe1\u606f\u80fd\u91cf\uff0c\u5177\u4e0a\u4e58\u6839\u5668\uff0c\u4e3a\u4ee5\u540e\u529f\u6cd5\u6253\u4e0b\u575a\u5b9e\u7684\u57fa\u7840\u3002\u59ff\u52bf\uff1a\u4e24\u811a\u5e73\u884c\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff08\u4e24\u811a\u5185\u4fa7\uff09\uff0c\u4e24\u819d\u5fae\u5c48\uff0c\u5408\u819d\u6491\u8de8\u3002\u8179\u90e8\u653e\u677e\u3001\u547d\u95e8\u540e\u62b5\u3001\u63d0\u809b\u6536\u9634\u3001\u542b\u80f8\u62d4\u80cc\u3001\u820c\u8210\u4e0a \u3001\u4e24\u76ee\u5fae\u95ed\uff08\u4e0d\u53ef\u592a\u7741\u3001\u5168\u95ed\uff0c\u592a\u7741\u5219\u795e\u6613\u5916\u9a70\uff0c\u5168\u95ed\u5219\u795e\u6613\u660f\u6c89\uff09\uff0c\u4e24\u624b\u91cd\u53e0\u653e\u4e8e\u4e0b\u4e39\u7530\uff08\u7537\u5de6\u624b\u5728\u91cc\u5973\u76f8\u53cd\uff09\u3002\u547c\u5438\u8981\u6df1\u957f\u7ec6\u5300\u3001\u606f\u606f\u5f52\u6839\uff0c\u610f\u5b88\u7247\u523b\u540e\u5438\u6c14\u65f6\u610f\u5ff5\uff1a\u5b87\u5b99\u4e2d\u7684\u9ad8\u80fd\u5149\u3001\u6c14\u3001\u7535\u4ee5\u87ba\u65cb\u6ce2\u52a8\u5f0f\u4ece\u5168\u8eab\u6bdb\u5b54\u8fdb\u5165\u4e0b\u4e39\u7530\uff0c\u547c\u6c14\u65f6\u82e5\u6709\u82e5\u65e0\uff0c\u4ed4\u7ec6\u4f53\u609f\u8eab\u4f53\u7684\u7ec6\u5fae\u53d8\u5316\u3002\u6ce8\u610f\uff1a\u521a\u5f00\u59cb\u4fee\u6301\u8981\u628a\u59ff\u52bf\u6574\u7406\u597d\uff0c\u4efb\u4f55\u529f\u6cd5\u90fd\u5e94\u4ece\u5f62\u5165\u624b\uff0c\u610f\u5ff5\u4e0d\u8981\u592a\u5f3a\uff0c\u8981\u82e5\u6709\u82e5\u65e0\uff0c\u4e00\u7247\u865a\u9759\u3002\u547c\u5438\u91c7\u7528\u987a\u8179\u5f0f\u4f53\u547c\u5438\uff0c\u5373\u5438\u6c14\u65f6\u8179\u90e8\u5916\u9f13\u547c\u6c14\u65f6\u8179\u90e8\u5185\u6536\u3002\u6536\u529f\uff1a\u5438\u6c14\u4e24\u624b\u4ece\u8eab\u4f53\u4e24\u4fa7\u5f90\u5f90\u4e0a\u4e3e\u5230\u5934\u9876\u6210\u62b1\u7403\u72b6\uff0c\u547c\u6c14\u4e24\u624b\u4ece\u4f53\u524d\u4e0b\u653e\u81f3\u4e39\u7530\uff0c\u91cd\u590d\u4e09\u6b21\uff0c\u610f\u5ff5\u5168\u8eab\u9ad8\u80fd\u4f9d\u52a8\u4f5c\u6c47\u805a\u4e39\u7530\u3002
\u4e39\u7530\u7684\u8ba4\u77e5\u662f\u5b66\u9053\u548c\u4fee\u9053\u8005\u7684\u6700\u4e3a\u57fa\u672c\u7684\u5e38\u8bc6\u3002
\u4e39\u7530\u7684\u6b63\u786e\u4f4d\u7f6e\u662f\u809a\u8110\u4e0b\u4e09\u6307\u53c8\u5185\u4e09\u6307\u7684\u5730\u65b9\u3002\u4e0d\u7528\u6000\u7591\uff0c\u5728\u4e0d\u61c2\u6c14\u3001\u4e0d\u77e5\u6c14\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\u5c31\u662f\u5929\u65b9\u591c\u8c2d\u3001\u5b50\u865a\u4e4c\u6709\u7684\u3002\u5373\u4f7f\u662f\u6709\u8fd9\u4e9b\u6982\u5ff5\uff0c\u4f46\u4e0d\u61c2\u6c14\u3001\u4e0d\u77e5\u6c14\u7684\u4eba\u8fd8\u662f\u5929\u65b9\u591c\u8c2d\u7684\u770b\u4e0d\u7740\u3001\u6478\u4e0d\u7740\uff01\u4f46\u4e39\u7530\u786e\u786e\u5b9e\u5b9e\u662f\u4eba\u4f53\u4e2d\u5b9e\u5b9e\u5728\u5728\u5b58\u5728\u7740\u7684\uff01
\u5728\u666e\u901a\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u4e39\u7530\u6839\u672c\u65e0\u5173\u7d27\u8981\uff1b\u5728\u4fee\u884c\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u4e39\u7530\u7b49\u4e8e\u662f\u4e00\u4e2a\u5341\u8db3\u7684\u767d\u75f4\u3002\u4e2d\u56fd\u7684\u4e39\u9053\u4e4b\u5b66\u79f0\u4e39\u7530\u4e3a\u201c\u7384\u5173\u4e00\u7a8d\u201d\uff0c\u8fd9\u4e48\u4e2a\u79f0\u8c13\u5176\u5b9e\u5f88\u7384\u5947\u3001\u6df1\u5965\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u8bf4\u660e\u4e86\u4e39\u7530\u5728\u4eba\u4f53\u4e2d\u4e3e\u8db3\u8f7b\u91cd\u7684\u5730\u4f4d\u3002\u4e39\u7530\u7684\u4f1f\u5927\uff0c\u662f\u6211\u4eec\u666e\u901a\u4eba\u6839\u672c\u65e0\u4ece\u4e86\u89e3\u3001\u7406\u89e3\u7684\uff0c\u53ea\u6709\u8fdb\u5165\u80ce\u606f\u624d\u80fd\u771f\u6b63\u7684\u7406\u89e3\u4e39\u7530\u7684\u5de8\u5927\u529f\u7528\u3002\u5f88\u591a\u7684\u4eba\u628a\u4e39\u7530\u770b\u5f97\u5f88\u7b80\u5355\u662f\u6839\u672c\u6027\u7684\u5927\u9519\u7279\u9519\u3002\u4e39\u7530\u7684\u529f\u7528\u6709\uff1a
1\uff1a\u7384\u5173\u4e00\u7a8d\u3002\u7384\u5173\u662f\u6307\u6c14\u673a\u7684\u603b\u67a2\u7ebd\uff0c\u5c31\u662f\u5c31\u662f\u5168\u8eab\u6c14\u673a\u7684\u603b\u5f00\u5173\uff1b\u4e00\u7a8d\u662f\u4e2a\u5f62\u8c61\u6027\u7684\u6bd4\u55bb\uff0c\u610f\u601d\u5c31\u662f\u5168\u8eab\u5173\u7a8d\u7684\u8d77\u59cb\u5904\u3002\u9053\u5bb6\u7684\u4e00\u4e9b\u672f\u8bed\u662f\u5f88\u6709\u610f\u601d\u7684\uff0c\u5c31\u6570\u5b57\u7684\u6982\u5ff5\u6765\u8bf4\uff0c\u65e0\u662f\u6700\u5927\uff0c\u4e00\u5f53\u7136\u5c31\u662f\u8001\u5927\u54e5\u4e86\u3002\u4e00\u53ef\u4ee5\u751f\u4e8c\u3001\u4e8c\u751f\u4e09\uff0c\u2014\u2014\u3002\u4e00\u7a8d\u4e0d\u5f00\uff0c\u4e07\u5883\u4e0d\u6765\uff1b\u4e00\u7a8d\u987f\u5f00\u4e07\u5999\u4e07\u8c61\u3002\u4eba\u4eec\u4fee\u70bc\u65f6\uff0c\u4e00\u70b9\u70b9\u7684\u6c24\u6c32\u6c14\u606f\u5c31\u662f\u4ece\u8fd9\u91cc\u751f\u53d1\u51fa\u6765\uff0c\u8fdb\u800c\u5584\u5584\u53d1\u53d1\u751f\u751f\u4e0d\u606f\u3002\u4e00\u4e2a\u5f88\u6709\u8da3\u7684\u201c\u5584\u5584\u53d1\u53d1\u751f\u751f\u4e0d\u606f\u201d\uff0c\u5f88\u591a\u7684\u4fee\u70bc\u5883\u754c\u90fd\u548c\u8fd9\u53e5\u8bdd\u6709\u5173\uff0c\u4f46\u4e5f\u8bf4\u660e\u4e86\u4e00\u4e2a\u4e8b\u5b9e\uff0c\u5f88\u591a\u7684\u5584\u5584\u53d1\u53d1\u751f\u751f\u4e0d\u606f\u662f\u548c\u4e39\u7530\u6709\u5173\u3001\u5e76\u4e14\u7ecf\u8fc7\u6216\u8005\u5c31\u662f\u76f4\u63a5\u5728\u4e39\u7530\u53d1\u751f\u7684\u3002\u8fd9\u4e9b\u73b0\u8c61\u90fd\u662f\u80ce\u606f\u4ee5\u540e\u624d\u80fd\u591f\u771f\u6b63\u7406\u89e3\u7684\u3002
2\uff1a\u6027\u547d\u4ea4\u5173\u3002\u4fee\u9053\u7684\u8fc7\u7a0b\u5927\u90fd\u548c\u6027\u547d\u606f\u606f\u76f8\u5173\uff0c\u6bd4\u5982\u80ce\u606f\uff0c\u80ce\u606f\u7684\u5f62\u6210\u7684\u6e90\u52a8\u529b\u5c31\u662f\u4e39\u7530\u7684\u795e\u5947\u529f\u80fd\u4e4b\u4e00\uff0c\u80ce\u606f\u662f\u5b8c\u5168\u4e0d\u7528\u53e3\u9f3b\u547c\u5438\u7684\uff0c\u662f\u5168\u8eab\u5fc3\u3001\u6bcf\u4e2a\u7ec6\u80de\u7684\u547c\u548c\u5438\u7684\u4f20\u9012\uff0c\u800c\u5f62\u6210\u8fd9\u4e2a\u65e0\u9645\u5faa\u73af\u7684\u6e90\u52a8\u529b\u5c31\u662f\u4e39\u7530\u6c14\u673a\u7684\u8282\u5f8b\u7684\u5f62\u6210\uff0c\u8fd9\u4e2a\u8282\u5f8b\u7684\u4e0d\u65ad\u9f13\u80c0\u3001\u6536\u7f29\uff0c\u624d\u80fd\u4f7f\u6c14\u606f\u884c\u4e8e\u65e0\u9645\uff0c\u624d\u80fd\u4f7f\u6c14\u606f\u5584\u5584\u53d1\u53d1\u751f\u751f\u4e0d\u606f\u3002\u518d\u6bd4\u5982\u80ce\u606f\u540e\u5f62\u6210\u7684\u751f\u547d\u4f53\u5f81\u7684\u5404\u79cd\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3001\u5410\u6545\u7eb3\u65b0\uff0c\u4e39\u7530\u5c31\u662f\u5316\u751f\u3001\u805a\u5316\uff08\u5408\uff09\u8fd0\u5316\u4e4b\u6240\u3002\u786e\u5b9e\u5f88\u662f\u795e\u5947\uff0c\u5b8c\u5b8c\u5168\u5168\u7684\u6253\u7834\u4e86\u4eba\u4eec\u8ba4\u77e5\u7684\u7269\u8d28\u53d8\u5316\u7684\u89c4\u5f8b\uff0c\u800c\u662f\u4ee5\u4e00\u79cd\u5168\u65b0\u7684\u3001\u4e0d\u4e3a\u4eba\u77e5\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u5f0f\u5728\u8fdb\u884c\uff01\u7b49\u7b49\uff0c\u8bf8\u5982\u8fd9\u4e9b\u73b0\u8c61\u548c\u6539\u53d8\u4e0d\u80dc\u679a\u4e3e\uff0c\u5b8c\u5b8c\u5168\u5168\u98a0\u8986\u4e86\u4eba\u4eec\u7684\u8ba4\u77e5\u3002
3\uff1a\u795e\u4e4e\u5176\u795e\u3002\u4e39\u7530\u662f\u5236\u9020\u7384\u5999\u7684\u6447\u7bee\uff0c\u8fd9\u4e00\u70b9\u90fd\u4e0d\u5938\u5f20\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\u5f88\u591a\u7684\u5883\u754c\u8fc7\u7a0b\uff0c\u90fd\u662f\u5728\u4e39\u7530\u7684\u795e\u5947\u529f\u80fd\u4e2d\u53d1\u751f\u3001\u53d1\u5c55\u3001\u6f5c\u85cf\u3001\u5347\u534e\u7684\uff01\u8c61\u9053\u5bb6\u6240\u8bf4\u7684\u2018\u8f9f\u8c37\u2019\u3001\u70bc\u7cbe\u5316\u6c14\u3001\u7ec3\u6c14\u5316\u795e\u3001\u70bc\u795e\u5316\u865a\u3001\u8131\u80ce\u6362\u9aa8\u3001\u8d85\u51e1\u8131\u4fd7\u3001\u4e94\u6c14\u671d\u5143\u3001\u5927\u6148\u5927\u60b2\u3001\u8f6e\u56de\u3001\u660e\u5fc3\u89c1\u6027\u7b49\u7b49\u3002\u6700\u4e3a\u7384\u5999\u7684\u662f\u5706\u878d\u6ee1\u8fbe\u540e\u7684\u7ed3\u4e39\u3001\u517b\u4e39\uff0c\u5b8c\u5168\u662f\u4f9d\u9760\u4e39\u7530\u7684\u4e00\u79cd\u9ad8\u8fbe\u529f\u80fd\u6765\u8574\u80b2\u3001\u5b55\u80b2\u795e\u5947\u7384\u5999\u7684\u53d1\u751f\u3001\u53d1\u5c55\u2014\u2014\u7b49\u7b49\u7b49\u7b49\uff0c\u4e0d\u4e00\u800c\u8db3\u3002
我们知道，意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。
人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之外，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。当然，从现代解剖学和生理学的观点看，下丹田所在的部位至今并未发现有特殊的形态和功能。但是，通过意守丹田来促进练功人的意识达到入静状态，取得疗效，则早已被实践所证实。其中的机理，有待于人们进一步研究、揭示。
关于丹田，提供一位名家的说法
作者: 游剑江湖 发布日期: 2005-12-02 查看数: 628 出自: http://www.xinyilu.com
呵呵，看到大家这么热闹地讨论丹田，我也提供一位太极名家的说法。以下内容摘自张卓星《太极拳锻炼要领》：
练无极同练静坐、保健气功一样，也主张在满体松弛的状态下，把意识静止地贯注于脐下小腹的中心点，叫做意守丹田。丹田是什么意思？丹田不是穴位。根据道家的说法，它是修炼内丹之地。……我们可以把丹田解释为意识在体内的一个贯注点。意识守在哪里，哪里就是丹田。……人的脐下小腹处（下丹田），是重要腑脏－－肾的所在，因此，气功界、武术界无不十分重视此处的锻炼。……小周天和大周天都是规定意识在体内沿着一定的路线进行周身循环游动的，并且要和呼吸配合着同步（不是同路）运动。由于呼吸是有节奏的，所以意识必须随着呼吸的节奏而匀速地运行，久而久之，意识和呼吸运动越来越协调，以致使人觉得它们是结成一体似的。因此，当意识所到之处并感知或纠正该处的状态时，有人却错觉地以为是呼吸的气在起作用。如做小周天，随着呼气动作，意识从舌尖慢慢落入丹田，这是肺体由于呼气而有下沉之势，使腹部感到有来自上面的压力，随之丹田充实一下，呼气刚完，对此，他们就说是“气沉丹田”；随着吸气，意识沿腰背上行，这时肺体由于吸气而膨胀，给背部施加了来自里面的压力，于是他们又说是“气贴背”。当然，呼吸的气只能在呼吸系统内循环，不会走到别的地方去，但呼吸动作却能触动有关部位。因此，如果说气沉丹田和气贴背中的“气”是指呼吸的气，虽不确切，却也言之有因。然而更多的人则说它是人体内固有的“内气”，在此加进了这个无中生有的“内气”，使功法复杂化、神秘化。我们认为，“内气”之说，只会使人背上了一个包袱，对练功来说，有害无益。……近20年来，人们为了证明这种气是否存在，曾作了许多科学的探讨工作，但至今尚无定论。由于没有科学的定论，所以现在已有不少人改说“气感”而不说“内气”了。那么，“气感”又是什么？无疑是意识对肉体的状态的觉察。
拳术运动，主要的运动部位和用力部位是四肢，但人的上肢和下肢并不直接相连，它们是通过躯干串连起来的。每当上肢往外发力时，出击的力量首先是由腿、脚蹬地而起，通过盆骨、脊柱、背、肋、肩等部位的传导而达于臂，再加上上肢用力伸张才击达外物；上肢击物以后，外物的反作用力也要经由相同的路线传回地面。因此，全身上下都要感受到力的作用而产生相应的紧张。我们知道，四肢的骨骼比较简单，粗壮而且有规则，其导力性能也较好，而脊柱、肋骨等则短小、零碎，其导力性能也较差，故由上、下肢传来的力在这些导力性差的部位就有集中和要求释放出来的趋势，因此又造成了躯干内部的紧张。为了行文方便，我们将用力时身体内部感受最强烈，因而必然要最紧张的部位称为“内部紧张点”。这个紧张点相当于衔接上、下肢的关节，起着传导力量和连接力量的作用。同时，它又是运动用力时作用力和反作用力在人体内部交汇的地方，也是人体内部遭受最严重打击的部位。人只要用力，躯干内部一定要出现这样一个紧张点。作为一种保护性的本能反应，人们在感知或预知力击到来的时候，总是要人为地增强内部紧张点的坚实度，即增强它的抗击能力，这时，紧张点自然变成了坚实点。从人的生理结构来看，“内部坚实点”出现的位置既可以在胸部，也可以在腹部，至于具体出现在何处，是可以按照各人的习惯和爱好，通过认为的努力来操纵的。……内部坚实点建立在胸部，无论从武术的角度还是从卫生的角度上来说，都十分有害，因为它是建立在胸内十分紧张的基础之上的。……胸内是心、肺的所在，它们都是比较脆弱而易于致伤致病的重要脏腑，尤其是闭气于肺内，更易造成肺体损伤。好比一个气球，充满气时受到压击比无气时更易破伤的道理一样。……再从武术作用来说，内部坚实点建在胸部，造成人体重心上移，不利于立身稳定，同时，由于胸肌、胸肋紧张，肩部也受到牵连，因而影响上肢动作的灵活性。……太极拳坚决反对把内部坚实点建立在胸部，主张把它建到腹部去。建立腹部坚实点就是在腹实胸虚的状态基础上，把腹部的坚实度加强而成。太极拳要求无论在平时还是在练拳中都要保持腹实胸虚之态，不过在平时或在无极时，由于不用力，腹部虽然处于充实的状态之中，但它基本上还是松弛的，而在运动用力尤其是用大力时，则必须使它在充实的基础上坚实起来。那么怎样由充实进而成为坚实呢？其做法是：当出手用力时要配合呼气，并且把气呼出体外，这一点，和外功拳闭气于肺内的做法迥然不同。由于呼气，肺体受到呼气的反作用力而下沉，给腹内施加了来自上面的压力，同时下肢蹬地而起的力和敛臀、提肛的作用，又给腹内施加了来自下面的压力，腹内的肠脏在上、下压力的作用下，必然有分向四围扩张之势，腹围受到内部的扩张压力，自然要起反抗，于是紧张起来内裹（但腹壁并不压入腹内），以限制腹部的胀大，这就又给腹内施加了围压。以上一系列的变化和作用，便造成了一个既充满、又结实的腹部－－腹部坚实点。
用力时建立腹部坚实点，腹内的脏器并没有往上挤，所以胸内不会感到紧张，仍然保持其虚松状态。那么，力量传到胸部时又将如何处理？太极拳的办法是把任务交由脊背来负担，其做法是含胸拔背。含胸拔背可使背肌和脊柱相贴牢实，它们联合起来的坚强度比仍然保持放松的胸肌胸肋大得多，其传导性能也好得多，因此，下肢上传的发力和上肢下传的反作用力，在躯干部位便沿着腹部、脊柱、背部这条导力性强的路线进行输导。拳谱有“力由脊发”之说，指的就是下肢及腰身发生的力通过脊、背传到手上去的作法。用力时建立腹部坚实点比建立胸部坚实点优越得多。第一，它可以完全避免因胸部紧张而造成的一切危害；第二，腹内是肠脏的所在，肠的组织坚韧，耐压耐击，不易受伤；第三，保持了腹实胸虚的态势，使人的重心下移，桩步稳定，动作有力。……腹部坚实点是用力时在腹实胸虚的状态下自然形成的，不存在勉强的做作。有些人也想建立腹部坚实点，但由于没有腹实胸虚之态作基础，腹内不松也不实，因而勉强用力迫使内脏下压，像排大便那样鼓劲，这种做法，用他们的话说叫做“入力丹田”或“运气丹田”，这是极大的错误；还有些人过分用力作沉肩、含胸和提肛等动作，企图给腹部施加上、下的压力，结果出现弯腰驼背的状态，损害了“虚领顶劲”之势，凡此种种勉强使劲干预的结果，都不能正确地建成腹部坚实点，更起不到坚实点的作用，反而造成许多有害的紧张。
众所周知，力量来源于肌肉，肌肉筋腱通过松紧伸缩而牵动骨骼，发生了运动，也产生了力量，与气何干？……太极拳发劲时配合呼气，常常是极其迅猛的，因此往往要发出“哼”“哈”的声音来，故《拳谱》里有哼哈二气之说：“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。”在丹田里练的“内功”是什么呢？从用力的角度上来说，无非是练会在丹田处建立坚实点；“哼哈”二气妙在哪里？也无非是利用呼气所产生的反作用力以加强腹部坚实点。
所谓丹田，即肚脐与腹股沟正中间的部位。
一个最简单的方法挺直腰,然后大喊一声,会感觉到肚脐有一个地方在用力的顶着,那个地方就是丹田了
就是你用力时发气的地方。
绛旓細涓圭敯鍘熸槸閬撴暀鍐呬腹娲句慨鐐肩簿姘旂鐨勬湳璇紝鐜板湪宸茶鍚勬淳姘斿姛骞夸负寮曠敤銆傘婁笢鍖诲疂閴淬嬪紩銆婁粰缁忋嬩箣鏂囷紝涓嶄粎鎸囧嚭涓圭敯鐨勬墍鍦紝鑰屼笖杩橀槓杩颁簡涓圭敯鐨勫姛鑳斤細鈥滆剳涓洪珦娴凤紝涓婁腹鐢帮紱蹇冧负缁涚伀锛屼腑涓圭敯锛涜剱涓嬩笁瀵镐负涓嬩腹鐢般備笅涓圭敯锛岃棌绮句箣搴滀篃锛涗腑涓圭敯锛岃棌姘斾箣搴滀篃锛涗笂涓圭敯锛岃棌绁炰箣搴滀篃鈥濄傚彜浜虹О绮炬皵绁炰负涓夊疂锛...
绛旓細涓圭敯灏辨槸鑲氳剱涓嬩竴瀵哥殑閮ㄤ綅锛屾皵娌変腹鐢板氨鏄繍涓鍙ｆ皵鍦ㄩ偅涓儴浣嶏紝淇濇寔鍏跺潥纭
绛旓細妤间笂鐨勪粊鍏勫凡缁忕瓟寰楀緢濂戒簡浣嗘湰浜鸿繕鏈変竴浜涜ˉ鍏 涓圭敯涓轰粈涔堜笉鑳藉畾鍦ㄧ‘瀹氱殑浣嶇疆鍛 杩欐槸鍥犱负缁冩缁冩皵杩炲埌楂樺眰澧冪晫 閮藉彲浠ヨ揪鍒版祽韬棤澶勪笉涓圭敯鐨勫鐣 杩欒鏄庝腹鐢颁笉鏄竴涓浐瀹氱殑鐐 鑰屾槸涓涓叿鏈夋瀬楂樺姛鑳芥х殑鍖哄煙 鎵璋撲腹鐐夋槸涔 鍦ㄩ亾瀹剁殑甯歌閲戜腹淇涓 缁冪簿鍖栨皵鏄湪涓嬩腹鐢颁篃灏辨槸灏忚吂涓嬫涓線鍐呰屽湪涓よ偩涔嬪墠...
绛旓細浠ョ幇浠ｈ垶鍩鸿涓轰緥,閫夊彇鈥滄皵娌変腹鐢扳濆拰鐜涜帋鏍奸浄濮嗙殑鈥滆吂閮ㄢ濅袱涓垶韫堣韩浣撶殑鈥滃師鐐光濇潵璋堝鈥滃師鐐光濊缁冪殑璁よ瘑.浜嗚В浣曡皳涓圭敯銆佷腹鐢扮殑浣嶇疆, 鈥滀腹鐢扳濅笌鈥滄牳蹇冣濈殑寮傚悓锛熶互鏈熶负鑸炶箞鍩烘湰鍔熻缁冧笌鏁欏鎻愪緵鐩稿叧鐞嗚涓庢柟娉,浠ユ涓板瘜鑸炶箞瀛︾鍐呭.鍛煎惛鏄汉浣撲笌澶栫晫鐜涔嬮棿杩涜鐨勬皵浣撲氦鎹㈣繃绋嬶紝鍦ㄨ繖涓繃绋嬩腑浜轰綋杩涜...
绛旓細涓圭敯(姝ゅ鎸囦笅涓圭敯)锛鏃㈡槸閬撳鍏荤敓鍔熸硶涓殑閲嶈閮ㄤ綅锛庝篃鏄鏈粌涔犱腑浜鸿韩浣撲笂涓嬬浉闅忕殑閲嶈閮ㄤ綅銆傜粌涔犲お鏋佹嫵瑕佸仛鍒版皵娌変腹鐢帮紟棣栧厛搴旀敞鎰忓懠鍚哥殑娌夐檷锛庤涓庡姩浣滅殑璧疯惤銆佸紑鍚堛佹敹鏀俱佸墠鍚庢帹绉荤浉閰嶅悎銆傝鍋氬埌鍛煎惛鑷劧銆備笉鑳芥湁闂存柇銆傚懠鍚歌娣便佹參銆佸寑銆侀暱銆傚お鏋佹嫵鏈殑濂楄矾缁冧範锛屼竴鑸姹傝捣鍚稿懠钀斤紝寮鍚稿悎钀斤紟...
绛旓細浣曡皳鍔涓圭敯?鏁呭悕鎬濅箟,鐢ㄥ姏浜庝腹鐢.璇寸櫧鐐瑰氨鏄粌鍔熸槸寰紦涓圭敯閮,涓嶈鎰忓康.涓汉璁や负姘斿姛鎵嶈鎰忓康,鍐呭姛涓嶈,鑰屾鏈腑缁冪殑閮芥槸鍐呭姛,姘斿姛鍙兘璇翠笌姝︽湳鏈夊叧绯,涓撮樀瀵规晫,鍗冨彉涓囧寲,浣犱笉鍙兘鍏堟潵涓嬫剰蹇靛惂,鐢ㄦ剰蹇靛幓缁冪殑涓滆タ瀹规槗鍑哄亸,浣嗗仴韬綋鐒跺緢濂.浠涔堟槸鍐呭姛鍛?鍔涗腹鐢板氨鏄竴绉嶅唴鍔,椹涔熸槸涓绉嶅唴鍔.椹...
绛旓細鈥滆櫄鐏甸《鍔叉皵娌夌敯鈥濇墍鎸囩殑涓圭敯鏄笅涓圭敯銆備腑鍖荤悊璁鸿涓,涓嬩腹鐢伴氫簲鑴忓叚鑵,鍗佷簩缁忓崄浜旂粶銆傛晠鍙や唬鍏荤敓瀹惰涓,鐢ㄥ績鎰忛泦涓簬涓圭敯鍐,鍏堝惛鍚庡懠,涓鍚哥櫨鑴夌殕鍚,涓鍛肩櫨鑴夌殕寮,鍛煎惛寰鏉ヨ岀櫨鑴夌殕閫,姘旇鐣呴氱櫨鐥呯殕闄;鍙堣涓,灏嗗績鎰忓畧浣忎腹鐢,涓圭敯鍗崇敓姘旂敓琛,姘旇鍏呰冻,韬綋鍋ュ．鑰岀櫨鐥呯殕鎰堛傛墍浠,姘旀矇涓圭敯,涓嶄粎鏄腑鍖诲吇鐢熺殑...
绛旓細鍩虹鏄叧閿,姘旂殑鎺у埗鏄敱姝屾渶鍩虹鐨勯儴鍒嗕箣涓,瑕佺粡甯歌仈绯绘皵鎭殑鎺у埗,璇锋敞鎰,姝屽０鏄潬姘斿彂鍑虹殑,闈犲棑瀛 鐨勯偅鏄惣...鍙戞皵鐨勪綅缃ぇ浣撲綅浜庝汉浣撶殑鑵归儴,灏辨槸甯歌鐨涓圭敯,鑰屾皵涓婂崌瑕佸埌棰濆ご闄勮繎,姘旇闀胯屽寑,缁忓父鍋氭繁鍛煎惛瀵硅繖鏂归潰涔熷緢鏈夊府鍔,姣曠珶鑲烘椿閲忔槸鍞辨瓕鐨勯噸瑕佷繚闅溿傝繖浜涢兘瑕佺粡甯歌仈绯绘墠鍙互浣撲細鐨勫埌,骞朵笉鏄竴鏈濅竴...
绛旓細瀵嗗畻绉板ご鑴戣繖涓閮ㄨ剦杞负澶т箰杞,涓圭敯閮ㄥ垎鍙彉鍖栬疆,蹇冪獫閮ㄥ垎鍙硶杞,鍠夊挋閮ㄥ垎鍙彈鐢ㄨ疆銆傝剳閮ㄧ殑鑴夎疆涓嶆墦寮,寰椾笉鍒拌交瀹,涓嶄細鍙戜箰,鎵撳潗姘歌繙鍦ㄦ剚鐪夎嫤鑴镐腑,鏍规湰绌轰笉浜嗐傚綋鑴夎疆瑕佹墦寮鏃,浼氭棤姣旂殑鐥涜嫤銆傛垜鏇句翰鑷粡鍘嗚繃,鍒颁簡鐪肩潧,鐪肩潧寮鍒;鍒颁簡鐗欓娇,鐗欓娇涔熸嫈浜;鍒颁簡鑰虫湹,鑰虫湹涔熷嚭姣涚梾銆備簩绁栧綋骞磋杈炬懇绁栧笀浠ュ墠,澶寸棝娆茶,...
绛旓細浣曡皳鑷劧鍙婅嚜涓涓圭敯鍛煎惛娉?鑷劧涓圭敯鍛煎惛娉曟槸鎶婃墜缃簬涓圭敯,鍚告皵鏃惰瀵熶腹鐢,鍑烘皵鏃惰瀵熼蓟,涓昏浠ュ績瀵煎紩銆傝嚜涓轰腹鐢板懠鍚告硶,鏄湪鑷劧涓圭敯鍛煎惛娉曠殑鍩虹涓,鍑烘皵鏃舵彁鑲涖佹敹鑵广佸悎鍙,瀹冩槸浠ユ剰瀵煎紩鍛煎惛銆傜粌涔犱腹鐢板懠鍚哥殑濂藉鏄粈涔?鐢熷懡灏辨槸涓鍙ｆ皵,浣嗘湁寰堝浜鸿繛鑷繁鐨勫懠鍚镐篃鏃犳硶鎺у埗,灏辨洿涓嶇敤璇存帶鍒惰嚜宸辩殑蹇冩剰銆佹儏缁瓑浜嗐
