叶黄素的功效与作用多少钱
大部分人对于叶黄素的了解基本集中在对于眼睛健康有着重要的作用，而叶黄素的功效与作用主要体现在以下几点，第一点，叶黄素对视网膜有很好的保护作用，可以预防视网膜出现黄斑或者是视网膜出现病变，并且对于视力退化或者是近视眼，远视眼等，这些眼部问题有着很好的预防和改善作用。第二点，叶黄素的功效与作用还体现在能够预防紫外线伤害眼睛，从而可以预防眼睛出现干涩或者是流泪的问题，第三点，叶黄素的功效与作用还体现在，能够保护身体免受自由基的侵害与破坏。而叶黄素的价格基本集中在每一瓶150元到380元之间。这就是叶黄素的功效与作用，多少钱，相信大家通过以上内容对于叶黄素的了解一更加的全面。那么，经常用眼的人群，尤其是经常玩手机和面对电脑的人群，就要在生活中适当的吃一些含有叶黄素的食品，或者是保健品。叶黄素是一种属于类胡萝卜素的抗氧化物质，可以有效保护眼部健康、促进皮肤状态和预防心血管疾病。叶黄素最多的食物是——菠菜。
1、菠菜
菠菜中富含叶黄素，100克菠菜中约含有20毫克的叶黄素。菠菜中同时含有丰富的维生素A和C、铁、钾等元素，对于身体健康非常有益。
2、玉米
玉米也是叶黄素含量很高的食物之一，一只玉米中含有大约2.7毫克的叶黄素。另外，玉米也含有大量的膳食纤维、维生素B和微量元素。
3、西葫芦
西葫芦也是含有叶黄素的蔬菜之一，100克的西葫芦中含有0.4毫克左右的叶黄素。除了叶黄素，西葫芦中还含有维生素C、维生素B6等营养成分。
4、黄橙色蔬菜水果
除了上述三种蔬菜外，还有许多黄橙色的水果和蔬菜也富含叶黄素，例如：胡萝卜、南瓜、甜椒、柿子椒、橙子、柑橘等等。
总体来说，食物中含有的叶黄素与其颜色有关，颜色越鲜艳，所含叶黄素的含量也就越高。建议日常搭配食用多种不同颜色的蔬菜和水果，再有就是定期用乐睛视力营养素，以达到全面补充叶黄素的目的。
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