郁闷：这几天心情郁悴，请问有什么秘方可以解？
\u8212\u809d\u89e3\u90c1\u6c64\u7684\u836f\u65b9\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u8be6\u7ec6\u70b9\u3010\u7ec4\u6210\u3011\u9999\u96449\u514b \u9752\u76ae \u67f4\u80e1 \u90c1\u91d1\u54046\u514b \u4e39\u53c212\u514b \u5ddd\u828e4.5\u514b \u7ea2\u6cfd\u517012\u514b \u5ef6\u80e1 \u91d1\u94c3\u70ad\u54046\u514b \u3000\u3000\u3010\u7528\u6cd5\u3011\u6c34\u714e\uff0c\u6e29\u670d\u3002 \u3000\u3000\u3010\u529f\u7528\u3011\u758f\u809d\u7406\u6c14\uff0c\u6d3b\u8840\u8c03\u7ecf\u3002 \u3000\u3000\u3010\u4e3b\u6cbb\u3011\u809d\u90c1\u6c14\u6ede\uff0c\u7ecf\u884c\u4e0d\u7545\uff0c\u8272\u6de1\u7ea2\uff0c\u91cf\u5c11\uff0c\u95f4\u6709\u8840\u5757\uff0c\u80f8\u80c1\u80c0\u6ee1\uff0c\u6709\u65f6\u55f3\u6c14\uff0c\u820c\u82d4\u9ec4\uff0c\u8109\u5f26\u8005\u3002 \u3000\u3000\u836f\u7269\u7ec4\u6210\u67f4\u80e16g\u9999\u964410g\u5e7f\u90c1\u91d110g\u767d\u84ba\u85dc10g\u5ddd\u828e10g\u738b\u4e0d\u7559\u884c10g\u8def\u8def\u901a10g\u9648\u76ae10g\u534a\u590f10g\u832f\u82d315g \u3000\u3000\u5236\u5242\u7528\u6cd5\u6bcf\u65e51\u5242\uff0c\u6c34\u714e\u52062\u6b21\u670d\u3002\u6708\u7ecf\u5e72\u51c0\u540e7\u5929\u5f00\u59cb\u670d\u81f3\u7ecf\u524d1\u5929\u505c\u6b62\uff0c22\u5929\u4e3a1\u7597\u7a0b\uff0c\u8fde\u670d2\u4e2a\u7597\u7a0b\u3002 \u3000\u3000\u9002\u5e94\u75c5\u8bc1\u7ecf\u524d\u4e73\u80c0\u3002
\u4f60\u597d
\u5230\u90ca\u5916\u8dd1\u51e0\u5708\uff0c\u5927\u558a\u51e0\u58f0\uff0c\u7ba1\u7528\u7684\u3002
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
找个镜子,对着镜子,告诉自己再忧郁就会变老了,然后放松心情笑笑,深呼吸几次...什么问题想开了,其实都是可以去解决的,心就坦然了.
做爱做的事．
绛旓細23銆佸績鐑,婊＄溂闃撮洦澶┿ 24銆佸績鐑﹀埌涓嶈兘鑷帶,鏈闅句笉杩囨槸閫夋嫨! 25銆佸績鐑︽剰涔辩収鏍峰幓鐤幓闂,閭ｆ槸鍥犱负鏈変綘鍦ㄨ韩鏃併 26銆佸績閲岃帿鍚嶅叾濡欑殑蹇冪儲鎰忎贡,鏈鐑︾殑,灏辨槸杩欑鎰熻銆 27銆佸績浜嬪儚鍖曢鍍忔殫绠儚鎱㈡ф瘨鑽櫨杞崈鍥炲亸鍋忎笉鑷村懡銆 28銆佸娣变汉闈,褰诲簳鐨勬竻閱掋傜儲韬佺殑閮侀椃,鎷夊洖浜嗙幇瀹!鎴戝仛閿欎簡銆 29銆佷竴杈堝瓙涓や釜浜哄湪...
绛旓細4銆佸垎鎵嬮偅涓绉,蹇冪浜,瀛ょ嫭浜,鎴戝摥浜,浜叉墜浜嗕簡杩欐鎯 5銆佹槑鏄庡績纰庝簡涓鍦,鍗磋繕瑕佷吉瑁呭井绗 6銆佷綘瑕佺殑涓嶆槸鎴,蹇冪鐨勫け鍘昏疆寤撱傛浘缁忕粰浣犵殑鎰熷姩,鍙槸鎯呯华鐨勬尝鍔ㄣ 7銆佽鏈夊鍧氬己鎵嶈兘蹇嶄綇蹇冧腑鐨勯偅浠介殢鏃跺彲鑳藉嚮鍨殑鎮蹭激 8銆佷綘绂诲紑鐨勯偅涓鍒;鎴戜豢浣,鐪熺殑鍚埌蹇冪浜嗙殑澹伴煶銆 9銆佹垜鐨勫績琚綘浼ょ殑娆℃暟澶氫簡,灏变笉浼...
绛旓細閭ｆ槸鍥犱负閲岄潰鐨勭墰濂舵湁鏉惧紱绁炵粡鐨勪綔鐢紝宸у厠鍔涙湁鎸绮剧鐨勪綔鐢紝闈㈢矇鑳藉甯︽潵楗辫儉鍜屾弧瓒虫劅锛屾煍杞殑鍙ｆ劅璁╀汉鏈夊畨鍏ㄦ劅銆傗濊繕鏈変竴绉嶈В閲婃槸锛岀敎鍝佽兘璁╀汉鐨勫ぇ鑴戝垎娉屾洿澶氱殑鑻瀹夛紝杩欐槸涓绉嶈浜烘劅瑙夊垢绂忕殑鐗╄川銆傚績鐞嗗拰鐢熺悊鍥犵礌閮芥湁 鐪佷汉姘戝尰闄㈣惀鍏荤鏉庣兢涓讳换鍛婅瘔璁拌咃紝鐢滃搧璁╀汉蹇冩儏鍙樺ソ鍏跺疄鏄敓鐞嗗拰蹇冪悊鍙岄噸鍥犵礌...
绛旓細涓嶅紑蹇冩椂鐫¤鏈変粈涔堝嵄瀹1 鐢熸皵涔嬪悗鐫¤鐨勫嵄瀹虫湁浠ヤ笅鍑犵偣锛1銆佸奖鍝嶇潯鐪犺川閲忋 鍦ㄧ敓姘旂殑鏃跺锛屽績鎯涔呬箙涓嶈兘鍏ュ钩闈欙紝闀挎湡澶勪簬閮侀椃鐑﹁簛鐨勮繃绋嬩箣涓紝杩欐牱灏变細缈绘潵瑕嗗幓锛岄毦浠ュ叆鐫★紝浠庤屼弗閲嶇殑褰卞搷鐫＄湢鐨勬椂闂村拰鐫＄湢鐨勮川閲忥紝杩欏氨浼氬绗簩澶╃殑宸ヤ綔鍜岀敓娲婚犳垚闈炲父澶х殑褰卞搷銆2銆佷激绁炰激鑴戙 鐢熸皵浼氬鑷村ぇ鑴戜緵琛...
绛旓細3. 瀛ょ嫭鎰燂細鏅氫笂澶у鏁颁汉閮芥槸鍦ㄥ鎴栬呯嫭澶勭殑鐘舵併傜浉姣斾簬鐧藉ぉ鏈夊悇绉嶇ぞ浜ゆ椿鍔ㄥ拰涓庝粬浜虹殑浜掑姩锛屾櫄涓婁汉浠洿瀹规槗鎰熷埌瀛ょ嫭鍜屽瘋瀵烇紝杩欎篃鍙兘瀵艰嚧鎯呯华鐨勪綆钀姐4. 鍘嬪姏閲婃斁锛氱櫧澶╃殑宸ヤ綔鍘嬪姏鍜岀敓娲诲帇鍔涘彲鑳戒細瀵艰嚧浜轰滑鎯呯华鐨勭揣寮犲拰鍘嬫姂銆傝屾櫄涓婃槸涓澶╃粨鏉燂紝璁稿浜轰細鍦ㄨ繖涓椂闂存鎵惧埌涓涓嚜鎴戠殑绌洪棿锛屾儏缁涔熷緱鍒颁簡閲婃斁...
绛旓細4.姹傚叧浜蹇冩儏閮侀椃鐨勫彜璇楄瘝 鏉庢竻鐓х殑姝﹂櫟鏄ラ浣忓皹棣欒姳宸插敖,鏃ユ櫄鍊︽⒊澶淬 鐗╂槸浜洪潪浜嬩簨浼,娆茶娉厛娴併傞椈璇村弻婧槬灏氬ソ,涔熸嫙娉涜交鑸熴 鍙亹鍙屾邯鑸磋墜鑸,杞戒笉鍔ㄣ佽澶氭剚銆傞唹鑺遍槾钖勯浘娴撲簯鎰佹案鏄,鐟炶剳娑堥噾鍏姐 浣宠妭鍙堥噸闃,鐜夋灂绾辨┍,鍗婂鍑夊垵閫忋備笢绡辨妸閰掗粍鏄忓悗,鏈夋殫棣欑泩琚栥 鑾亾涓嶆秷榄,甯樺嵎瑗块,浜烘瘮榛勮姳鐦︺
绛旓細1) 涓绛硅帿灞曪細绛癸細绛瑰垝銆佽璋;灞曪細鏂藉睍銆備竴鐐硅绛栦篃鏂藉睍涓嶅嚭锛屼竴鐐瑰姙娉曚篃鎯充笉鍑烘潵銆2) 鎯欐涗激鎮达細鎯欐涳細蹇т激鐨勬牱瀛;浼ゆ偞锛氭偛鎰併傚舰瀹归潪甯稿咖浼ゃ佹偛鎰併3) 鏃犵梾鍛诲悷锛氬懟鍚燂細鐥呯棝鏃剁殑浣庡摷銆傛病鐥呯瀻鍝煎摷銆傛瘮鍠绘病鏈夊煎緱蹇т激鐨勪簨鎯呰屽徆鎭劅鎱ㄣ備篃姣斿柣鏂囪壓浣滃搧娌℃湁鐪熷疄鎰熸儏锛岃鑵斾綔鍔裤4) 姘旀柇澹板悶锛...
绛旓細鐥涜嫤銆佹祦娉佸け鏈 銆佹偛鍝 銆佷綆钀姐佸摥娉ｃ佽尗鐒 銆佸績纰庛佹偛浼ゃ 鎮茬棝 銆佹偛鎯ㄣ 鎮插噳銆 鍝浼ゃ 鍝鎬ㄣ 蹇т激 銆佷激鎰熴佺儲韬併佷笉鐢樸侀化鐒躲佽糠鎯戙佹诞韬併佺劍鎬ャ佸瀵傘佸噷涔便佹劋鎬掋佸咖浼ゃ佹啍鎮銆佽嚜鍗戙閮侀椃銆佽嫤闂枫佺敓姘斻佺粷鏈涖佸績鐑︺佹偛鐥涖佹皵棣併佹偛娉ｃ佷綆娌夈佹秷娌夈佹偛瑙傘佹秷鏋併侀吀娑┿ 钀介瓌銆佸憜婊炪佸穿婧冭繖...
绛旓細[ sh臎n y霉 d霉n cu貌 ]娣辨矇钑磋棄锛屾姂鎵湁鑷淬傜閮佹皵鎮 [ sh茅n y霉 q矛 cu矛 ]鎸囩簿绁為儊缁撳姵鎮淬傛儊 [ f煤 y霉 ]浜︿綔鈥 鎬倰 鈥濄傚咖閮侊紝蹇冩儏涓嶈垝鐣呫閮侀儊绱疮 [ y霉 y霉 l臎i l臎i ]蹇ф濅笉缁濈殑鏍峰瓙銆傞儊鎮 [ y霉 y矛 ]鎰侀椃銆傛倰锛坹矛锛夛細蹇ф剚涓嶅畨銆傞儊琛 [ y霉 xu猫 ]鐢变簬绠¤厰鍙楅樆鎴栫...
绛旓細锛歫i膩o m茅i k菙 li菐n 銆愯В閲娿戯細褰㈠鐒︽ユ剚鑻︾殑绁炶壊銆傘愬嚭澶勩戯細娌欐眬銆婂洶鍏借銆嬶細鈥溾樹负浜嗚繖涓鐐逛簨锛屼綘杩樹笉鐭ラ亾锛屾垜璇翠簡濂藉嚑绠╃瓙璇濆晩锛佲欑敯鐣寸劍鐪夎嫤鑴哥殑璇翠簡銆傗濄愮ず渚嬨戯細浣犱笉瑕侊綖濂戒笉锛熴愯繎涔夎瘝銆戯細鐒︾湁鎰佺溂 銆愬弽涔夎瘝銆戯細鍠滅湁绗戣劯 銆愯娉曘戯細浣滃畾璇佺姸璇紱鎸囨剚鑻︾殑绁炶壊 ......
