20岁左右补钙，吃钙片有用没？ 20岁吃钙片还能长个吗
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注意饮食，多晒太阳，吃点钙片，可以起到补钙的效果的。
有用说些简单的这个年纪的都比较喜欢碳酸饮料碳酸饮料是稀释人体骨骼盖最厉害的所以一般这年纪吃点该片还是不错的可以保持正常的人体钙量不会引起睡觉抽筋或是经常扭脚这类事情发生希望采纳
喝牛奶比较好
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