满头白发不要染，多吃这几种食物，直接黑回来 生活小常识：怎样养生
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枸 杞
枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治疗白发的。
核 桃
朋友都知道核桃补脑，但其实它也有通经脉和黑须发的效果，是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。
吃核桃仁对补肾养血有很大的作用，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。
黑 芝 麻
黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素噢，所以吃黑芝麻可以起到养护头发，防止脱发和白发的效果。
一把黑芝麻放到碗中用清水洗净，放入锅中炒熟。
胡 萝 卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步。
把胡萝卜片放入锅中煮10分钟，煮熟的胡萝卜片放入搅拌机中，加入煮胡萝卜的水，打成胡萝卜水。将胡萝卜羹过滤就可以得到一杯胡萝卜汁。
很多年轻人早早就白发上头，看上去活活老了十岁不止，不过，现在的年轻人要出去应酬，要与人交往，所以对自己的形象还是有一定要求的，很多人一旦头上开始冒出白发，就会选择通过染发的方式来掩盖自己的白发，但是染发的效果十分有限，而且染发剂中的化学物质对人体的危害也是比较大的，因此，白发不要着急染！洗头时加点“它”，坚持一个月，白发慢慢变黑发！
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