白头发变多，不想染发，有什么食补的方法？
一般人到了四五十岁就开始有白发了，这个年龄的白发属于正常的生理现象，每个人的情况不同，有人多有人少，个别人七八十也没几根白发，但有人十几岁就白了一半。已经快50岁了，也没必要再为白发发愁了，把发型收拾的干干净净就可以了，别在白发上下太大功夫，因为根本就没有可以改变白发的方法。尤其是这个年龄的白发，就是有方法效果也很差了，所以说别费功夫了。
无论什么情况导致的白发，以目前的医疗水平，是无药可医的。从古至今，流传着很多改善白发的方法，对于绝大多数人是没有效果的，比如吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，我想你应该也吃过，有没有效果自己心里最清楚。这些土办法，对于头发有点黄的人有点作用，对于白发是没用的。
我之前接触过白发转黑的项目，也接待过几十例做疗效的顾客，每个人的情况不同，多多少少都有些效果，但这效果距离你期望的全部转黑，相差太远。再说这种方法是根治不了的，只能说做了就有点效果，白发减少一些，但想彻底变黑，几乎是不可能的。
至于食疗食补的方法，就更没有作用了。白发是毛囊中没有黑色素造成的，而导致毛囊中缺乏黑色素的原因还是个未解之谜，如果找到原因早就又治疗的方法，但截至到现在还没有哪一家机构能解决白发的问题。
很多机构都在推销白发转黑、白发养黑、白发变黑，其实都是表面现象。仅凭外在的涂抹药物和按摩、拔掉一些白发，是不解决问题的。因为白发是身体内在的问题，只有解决了身体的问题，白发就不治自愈。可问题就是找不到解决的方法，所以说，白发变黑只是个梦。
中医理论中认为，白发是气血不足造成的，鬓角白发多和肝胆有关，刘海和头顶白发多和脾胃有关，满头白发和肾气有关，可对应白发的分布位置，进行身体的调理。但这些只是理论上的说法，即便使用了改善身体气血的中草药，也无济于事。
西医认为是代谢的原因导致的白发，白发也是身体综合问题导致的，没有具体的原因。大部分白发都和遗传有关、和身体的衰老有关，所以还是没有针对性的质量方法和药物。
还是我前面说过的，快50了头发白了一半，就别浪费时间、金钱和精力，因为没有有效果的方案。与其治不好，还不如顺其自然，只要把发型打理的干干净净，服装穿搭的 时尚 减龄，照样会精神百倍。
有人认为白发多会显老，其实显老的不一定是你的白发，而是你的精气神，是你邋遢的发型和穿着，是你萎靡不振的气质。
第一种是吃含有黑芝麻、黑豆的食品，我同事说，她父母每天早上都要喝一碗含有黑芝麻、黑豆、核桃、大枣等原料的豆浆，据说，现在他们的头发已经开始变黑了。这是我没有亲眼见的，不过这几样食材都是很有营养的，放在一起应该不错。
还有一种是头部刮痧，这是我家邻居教我的一个方法。她本人是个七十多岁的老人，原来头发都是白的，刮了几个月后，现在新长出来的头发是黑的，说起来也是挺神奇的，要不是亲眼所见，我还真的不相信。
起因是她让我给我摔了一跤的老妈进行头部刮痧，她说这样可以疏通全身的气血，有利于病的康复。
我于是就按她说的方法给我妈妈刮头部，因为做不到每次半小时（我妈妈坐不了那么长时间），但我妈妈说已经很舒服了，看来做了就比不做强。
你如果有时间，可以试试这个，买个刮痧板，然后在每天看电视的时候做，从上往下刮，只要力度自己能接受就行，没有先后，尽量每一处都刮到，每次半个小时，一天能做两次最好。
上面两种方法，做起来都不难，也都没有副作用，你不妨试试。
先给你分享个白发自愈的故事吧，也许能帮助你如何用什么样的食补方法来白发重新变黑——
三姐妹都是少白头，其中“我”的少白头是怎么自己变黑的？
其实这不是故事，而是一个真事，是在一个几年前应该叫《中国现代药物应用》的杂志上看到的，那段时间正好在郑州儿童医院交流学习，正好看到他们医院一管姓医生发表在这本杂志上的自己的事迹，以及管医生对该事件的分析。
因为觉得比较有道理，所以记得很清楚。
管医生来自于河南濮阳的普通农村家庭，还有一姐一妹，三人都是少白头，这应该和遗传因素有关。
三姐妹都在13~15岁进入青春期，身材匀称，身高都在一米六上下，既非肥胖也不消瘦，行经正常，也没有青春痘，性格开朗，生活学习都没有压力，这些情况几乎排除了后天的压力、情绪等白发因素。
但是，三姐妹进入青春期的同时，也都出现了少白头，且几乎是满头白发（白发率在75%以上），都没有治疗过（因为从事医疗工作的我清楚的知道现代医学到目前为止也没有什么好办法）。
在结婚前，三姐妹都是通过染发剂来保持黑发，以便让黑发与自己年龄一致，不然平常生活和社交的心理压力太大了。
但是，又担心染发剂对胎儿的发育有影响，所以纷纷在婚后备孕时，都停止染发，这个行为让我三姐妹因为生育又再次满头白发，这与生育前的满头黑发形成鲜明的外观和心里对比，白头皑皑给心理造成的压力可想而知。
然而，等生下婴儿后，我们三姐妹的满头白发就有了奇迹一样的变化。
因为管医生在三姐妹中排行老二，在生下儿子的那段时间心思全在儿子和当妈妈的兴奋当中，甚至很少照镜子。
等儿子两个月大时，管医生也习惯了有了儿子的变化，有次无意间发现自己的白发明显变少了。意思就是说，产子以及产后的两个月，管医生生产前的满头白发，在产后应该开始发生变化，两个月的时间，能让她明显感觉到白发显著减少。
随后，管医生就刻意留意起来，发现自己整根的白发逐日变黑，有的从发根开始向发梢变黑，有的反过来从发梢开始朝发根变黑。
这个区别，就更令管医生感觉到不一般。
而且，管医生发现，整个头发变黑大约需要一周，这速度之快连管医生这个儿科医生也觉得不可思议，翻遍能掌握的渠道和资源文献，也未能找到答案。
在以后的日子里，管医生的白发依然在变黑。
就这样，三个月内，管医生产前的满头白发，在生子三个月后，完全变黑。
管医生把自己的情况高兴地告诉远在濮阳农村的从事乡村医生的姐姐，姐姐想了想，自己也是在6年前在生下女儿后，也是开始变黑，自此以后再也没用过染发剂，但姐姐的头发也从满头白发自然变黑，不过姐姐记不得她的白发变黑用了多长时间。
妹妹的情况，也是这样，她在两年后生下儿子后，满头白发不久也自然全变黑。
现在，十多年过去了，三姐妹从青春期的满头白发，纷纷在产子（女）后不治自愈。
三姐妹白发缘何不治自愈？
现在出现少白头的年龄越来越年轻，不少孩子在五六年级就开始有了白头发，高中生更多。
少白头，对于处于青春期发育的青少年来讲，给精神上带来很大的压力，甚至产生抑郁、自闭、焦虑和自卑心理，而治疗不及时还可能会影响以后的婚姻、就业、交际活动。
现在医学对于少白头的发生机制尚不十分明确，所以治疗上也没有什么疗效确切的方法。
分析三姐妹的白发不治自愈的经历，是想梳理下少白头的可能发生机制，也为对于少白头的治疗研究和方向提供有益的启示。
少白头，多发生在青春期，三姐妹的情况也是如此，三姐妹都是在青春期先后少白头，这当中肯定有家族遗传因素。
而青春期的少白头，除了其他原因外，一定与青春期的激素水平和内分泌系统的水平波动有关，特别是脑垂体分泌的激素，影响生长激素、性激素、肾上腺皮质激素、促甲状腺激素、促黄体素、促卵泡生成素、泌乳素等的较大幅度的波动，这么多激素的较大波动及相互影响，可能对少白头的发生带来影响。
而三姐妹少白头之发生以及少白头自然变黑的情况，发生与青春期，又都是在产后自然恢复。
推测，白头发生，可能与青春期的促生长激素、肾上腺皮质激素和性激素的较高水平，导致促使头发黑度的微量元素以及毛囊及毛干的功能减退，或者导致体内酪胺酶的含量或活性降低导致的白发。
而白头发不治自愈呢，可能与三姐妹产后分泌的泌乳素等纠正了青春期促使白发的诸多紊乱，使身体酪胺酶的含量或活性得到修复，从而自然变黑。
从这个分析来看，食补的方法，可以考虑去通过食物影响体内的内分泌或激素水平，来纠正酪胺酶含量或活性，来使白发得到纠正。
但愿这个回答，对题主理解白发的发生与食补的思路有帮助。
50不到，头发有一半都白了，不想染发。有没有好的食补的方法？
我和你年龄差不多，头发也是一样，从十几岁开始就长白头发，开始一根两根后来随年龄增长，白头发也越来越多，现在也是基本一半白发，每年染个一两次，嫌麻烦还浪费钱又对身体不好，所以尽量减少染发次数。但是一段时间就会长出半头白发，使人看上去苍老许多，精神也显得憔悴。
也常听人说这样那样的偏方，什么黑芝麻，黑豆，何首乌等等一些黑色食品对白头发有一定作用，但是想出效果都是一个漫长的过程，不可能立竿见影，而且要坚持吃下去。
我的白发根源:
一是遗传性因素，老母亲满头白发，我们兄妹几个也都有白发。
二是客观因素，比如压力，情绪等等，也会导致增长白发。
所以我现在不太相信食疗可以治疗白发，如果抛弃遗传因素，我觉得放松心情，减少压力，舒缓情绪应该可以改善增长白头发。
另外，还有一个方法，就是戴假发，可以遮盖白头发。我现在不想染发的时候就戴假发遮盖。
希望你根据自己的实际情况，采纳相应的适合自己的方法。
25岁以下的脱发，只要毛囊还在，是有可能恢复的。25岁以上的脱发再生就很难或很慢。但防止掉发不受年龄限制。白发变黑似乎80岁也是可以的。不管是脱发再生，还是白发变黑都是慢调慢养的细工慢活，恢复正常非一日之功，而是要以年为计。
长期以来，中医认为脱发是肝肾阴虚，白发是血热。但实践感受并非如此，脱发、白发之治以祛风寒湿热之邪更效强于滋阴。
风寒湿热诸邪是不可能完全驱除的，象阴阳平衡一样，正邪也是一种平衡。正邪平衡只能扶正祛邪到邪不胜正，不影响身体 健康 的水平。所以调养不是一时之事，而是终生之要务。
急病药治为胜，慢病食养为优。组食疗 养生 散长期调养，以养代治，不仅白发、脱发可治，各种慢病、亚 健康 症、绝症也均可预防、改善、控制或治愈，这是建设 健康 中国的一种直接有效的手段。
我姐今年70多了，没用白发；而我家其他姐妹都有。她一直用醋加少许面洗头，我们认为这可能是她没有白发的原因。因为我们嫌用醋洗头发有味道，所以我不用它。如果你感兴趣的话可以试试一段时间。我的建议也仅供参考。
说到白发，就想到老了 每每看到自己的白发，就会伤心一会儿。我也是50岁不到，白发没白一半，但也不少，也不想染发，我的头发以前是又黑又多，所以显得格外白。
好的食补方法真有，但要坚持，不坚持估计不行。我妈妈70多岁了，以前头发全白了，但现在反而没那么白了，由其是后脑勺部分，看着有点黑了。那天说起这事，想了想也没别的，就是天天坚持吃黑芝麻酱。重要的事情说三遍，天天坚持吃黑芝麻酱！天天坚持吃黑芝麻酱！不然象我这样，一瓶酱都油酱分离还没吃完是没有用滴。
冬天了本来吃黑色的东西也补肾，其实抹馒头面包上挺好吃的。想白发变黑的你试试呗，反正只有好处没有坏处。
建议食补之前最好先看看中医，中医讲究辩证论治，诊断一下头发白的原因。中医认为发为血之余，而脾胃为气血生化之源，肝主藏血，肾主藏精，精血同源，所以白发跟肝、脾、肾的功能失调有密切的关系。所以白发在治疗上主要是以健脾养血、柔肝养血、益肾填精为主。如果是脾胃虚弱、气血生化乏源，可以选用党参、白术、茯苓、山药炙甘草等健脾益气的药物治疗。如果是肝血虚，可以选用熟地、当归、白芍、川芎来调理。如果是肾精不足，可以选用首乌、熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮进行治疗。
多吃黑色素含量多的食物，如木耳香菇等
黑芝麻，黑豆，核桃，枸杞，桑椹
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