小个子女生想要好身材，到底该减脂还是塑形？ 女生是要先减脂还是先塑形？
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小个子女生也分为肥胖和瘦小的，如果是相对而言肥胖的应该先减脂再塑形，而对于瘦小的女生就是直接塑形了。但是不论是胖女孩还是瘦女孩最终应该做的都是塑形，因为通过塑形才能让自己的身材保持，并且同时气质有所提高。
减脂是塑形的前提，如果身材很是肥胖，不减脂又哪里来的塑形呢？减脂顾名思义就是减去身体中多余的脂肪让他在减少的同时转变为肌肉，而塑形也是身材本身就还能看，只是想要更完美一点，就去塑形，将那些该有的都凸显出来。
最近，我自己就是在健身，而我就属于小个子里边比较瘦的那个，而我想要的就是拥有更好的身材，本身自己身上就没有太多的赘肉，完全没有必要减脂，甚至还需要增脂，只是还有肉的地方没有，没有肉的地方确实一堆肉，自己看着很是不爽，所以就决定去健身，想让自己该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉。而和我一块去的同学就属于稍微有点胖的，那么她首先要做的就是减脂，然后才能是塑形。毕竟直接塑形也是无从下手的呢。
想要保持好身材，就必须要塑形，因为塑形就是通过增加肌肉来是皮肤变得紧致，使身材拥有线条感，让身体越来越匀称，这样才能算的上拥有好身材。而至于减脂，就要看个人了，减脂主要是减少脂肪，通过减少食量和增加运动量来实现，最主要的是能够坚持，减过肥的人都知道其中的痛苦，只有坚持下来，才能继续下一步去塑形。
我觉得不论对于什么样基础身材的女孩儿，减脂和塑身都是相当重要的，毕竟在这个并不以胖为美的时代里，大家天天都在嚷嚷着减肥，都希望追求好的身材和健康的身材。当然，要特别说明一下，我个人从来不认为那种骨瘦如柴的身材值得大家追求，那些整日靠节食减肥的行为也不推荐。
第一，先说说小个子女生为什么要减肥。都已经知道自己是小个子女生了，那你就没有别人的身高优势，可以拉长自己的身高比例，哪怕你自己说自己胖点，你还有个大长腿拉高，视觉效果上不会显得你矮矬。但是，你一旦个子不高，还胖，那真的就是矮冬瓜，最怕自己的身材在接近正方形的道路上越走越远无法回头。
我们都是小个子女生小鸟依人，但是你一旦胖起来你那是小鸟依人，简直就是个肉球啊！所以，一定要减脂，不要减到骨瘦如柴！保持自己正常的脂肪标准就好，毕竟健康最重要，我们追求美，但应该极力推崇的是健康匀称的美！
第二，再来说说为什么要塑性。我一直认为一个人的身材和美貌不能作为首要标准验证一个人，女孩子最重要的是气质！气质除了你的举手投足之间！还有你整个人的挺拔劲儿！倘若女孩子都能坚持健身练练瑜伽塑性什么的，且不说把自己练的前凸后翘，就是整个人都看起来精神活力四射啊！
女孩子减脂塑身干什么？不就是把自己变得更完美，既然两者都有这样的功效，为什么不能兼顾呢？
如果不是胖的离谱，建议先开始塑形，等你有个良好的体态的时候，再减脂。一方面体态不好看，你就算是瘦子也不好看，可如果有个良好的体态，就算是肉肉的女生看起来也会很有气质。
现在有很多姑娘张口闭口嚷嚷着要减肥，好像一夜之间所有的人都变成了需要减肥的人，可那些真正看起来看好的姑娘，都是有一个非常好看的体态的。试想一下，一个瘦姑娘，可她高低肩、猥琐颈，或者腿非常长非常瘦可是却不够直，这样也不好看吧。
举个例子啊，刘亦菲很瘦很仙了，可刘亦菲的肩膀那里会有两块突出来的肌肉，就会显得很壮，尤其穿一字领漏肩装的时候就不那么好看；再看倪妮，她也非常瘦，但整个人体态非常好看，所以怎么穿都好看。
而且很多个子不高的明星，像蔡依林什么的，她们也不是干巴巴的瘦，都是有肌肉的。所以我的建议是，如果你真的不是胖的离谱那种，哪怕是稍微有肉感的女生，都一定先从塑形开始。体态不对，健身白费。
减脂和塑性都很重要，对我个人而言，减脂更重要一些，其次是塑形。为什么呢，其实是有一定道理的。你在减脂的同时，就把你的形态展示了出来，所以说，你只用努力的去减脂，形态自然而然就出来了。
减脂的方法有很多，概括一下就是，少摄入多排泄。接下来就一方面一方面说吧，大多数人对着两个方面的侧重点不同，有的人侧重少摄入，有的人侧重多排泄，其实这两种极端的态度都是不对的，最好的办法就是，二者相互中和，相互结合。我身边有许多人，他们及其侧重第一点，用节食来控制自己的体重，不可否认，这的确是一种快速见效的方法，但这并不是长久之计，他虽然见效快，但反弹的也快，所以说，这种方法不太实际。
有这样一句话，吃不饱哪有力气减肥，这句话不无道理，就是啊，你吃不饱，哪有力气去运动，去消耗自己的卡路里，去甩掉自己的脂肪，在我看来，最好的方法就是，合理控制自己的饮食，再加上适当的运动，那么你就很快能够实现瘦身的目标，运用合理的方法去瘦身，不仅可以减掉可恶的脂肪，还能练的一副好身材，都知道马甲线女王，袁姗姗吧，印象中，她总是被网友们黑，但是她靠自己的身材，去赢得了观众的喜爱，它不仅减去了肉肉的身体，还塑造出了那么好的身材，所以说，减脂很重要，等你瘦了下去，你的身形自然会显现出来。
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