失眠烦恼？试试这些自然助眠小妙招
失眠是一种常见的睡眠障碍，让人疲惫不堪。但是，大自然早已为我们准备了助眠宝藏。本文将介绍四种自然助眠小妙招，帮助你提高睡眠质量，告别失眠。
🥛牛乳：安睡的小秘密
牛乳不仅是营养满满的饮品，更是你安睡的小秘密。其中的谷氨酸和肽类，一个帮你放松心情，一个让你全身舒适，轻松进入梦乡。每晚一杯，和失眠说拜拜！
🥜核桃仁：赶走神经衰弱
核桃仁不只是健脑那么简单！它还藏着治失眠的神奇力量。丰富的营养成分，助你提高睡眠质量，赶走神经衰弱，黑眼圈和健忘也不再是问题。日常多吃几颗，让神经放松，好梦自然来。
🌾小米粥：睡眠的守护者
小米不仅养胃，还是你睡眠的守护者。丰富的谷氨酸，让你在舒适中入睡；木薯淀粉带来的饱腹感，促进胰岛素分泌，更多谷氨酸进入大脑。晚餐来碗小米粥，一夜好眠不是梦！
🍵莲籽茶：强大的功效
莲籽茶简单的材料，却有强大的功效。莲心30个，加点盐调味，每晚睡前享用，安神助眠补气，让你轻松入眠。或者试试莲子青芯泡茶，效果同样惊艳！
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