如何解决跑800米腿软问题 晨跑800米，跑步的时候总是得大口喘气，跑完后头晕腿软等不舒...

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我也不想发表太多从网上搜索来的方法。我就用我的经验给你总结一下吧!你要坚持每天都下楼锻炼身体，一直锻炼到你累的不行了为止（不能偷懒哦，一天也不能落下）另外你不能总是坐着，要多站起来活动活动胫骨。其他的就是你要学会坚持，选一句支持自己的格言。
另外切记，800米跑求的不是速度，就像开车一样，求的是稳。开始你只要跟紧队伍，别落下就行。最后时有足够的体力冲刺。
做到这几点，相信你会成功的。祝你取得好成绩。

跑步的时候腿无力考虑是由于缺钙引起的，缺钙会导致骨质疏松或者有肌肉痉挛、酸痛、无力等情况，因此可以考虑给予补钙，包括使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可以有效的补充钙质，补钙的同时还要注意补充维生素D，才能促进钙质的吸收和利用。另外，还要考虑可能是由于平时缺乏锻炼引起的，可以逐步加强运动的强度，一段时间之后肌肉变发达了，跑步的时候就不会有腿无力的情况，还有一些患者是由于低钠血症或者低钾血症引起的，要通过纠正相应的电解质紊乱帮助改善。

多跑跑就不软了，运动少的原因，在吃点钙片，呵呵

经常参加锻炼，时间长了自然就好。也可以吃药补养一下。

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