睡觉总爱做梦，怎么才能不做梦？ 晚上睡觉总是做梦，如何才能提高睡眠质量，不做梦？
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做梦是正常的生理现象，我们在睡觉的时候都会做梦。有的时候起长的时候觉得没有做梦，这其实是不正确的。
每天晚上我们都在做梦，而且可能不止一个，但只有据我们起床一小时之内的梦会被我们记住。因此不是没做梦，而是没有记忆。
而且梦也不是像我们想想得那么长，一个梦只有几秒到几十秒之间。
但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念。
只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大，但如果搞得白天精神很差就需要注意了。可以在睡前喝杯热牛奶，或者服用一些安神的营养品。
白天不要过分疲劳，注意养成良好的生活规律。
应该会有一定的效果
首先在思想和心理上把每天做梦不要当一回事，做也好不做梦也好，都认为它是正常的，前提是不要影响自己的休息，而造成第二天精神不好而工作不好耽误事情。如果自己没有什么心理负担时，而时常做梦，且又睡不好，第二天精神不好，那就应该去拜访医生了，看是不是精神衰弱等类病状。
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