长期佩戴口罩对心肺系统的影响有多大？ 人体常识
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长期佩戴口罩对心肺系统肯定是有影响的，首先是呼吸不畅导致缺氧，还会让心肺长期处于呼吸紧张状态，心肺长期紧张会使心肺功能下降，不利于心肺系统正常运行。时间一久，不仅会增加肺部负担，还会让肺部的免疫功能得不到锻炼，呼吸系统免疫力下降，更容易引发其它病症。
口罩是一种卫生用品，一般是指戴在口鼻部位用于过滤进入口鼻的空气，以达到阻挡有害的气体，气味，飞沫，灰尘，雾霾等进入人们口鼻的用具。
口罩分类
一、纯棉纱材质的口罩。前后有两层棉布组成，这种口罩质地很密，柔软度也很好，主要功能在于防寒保暖。多出现在普通人群使用，一些服务行业如超市、卖场工作人员等。
二，活性炭口罩。也是生活中经常会使用到的口罩，它的内部有一层活性炭，因此很多微毒气体，微毒物质都可以被活性炭吸附。使用活性炭口罩，在一定程度上可以在有甲醛，苯等有毒气体的空间内活动，从而保护人体的呼吸道。
三，医用口罩。医用口罩是目前运用范围最广泛的口罩，可以防控多种飞沫传染的疾病。它主要分为三层，分别是无纺布内层，隔离过滤层，抑菌层。既能防止别人的病毒传染给自己，也能防止自己的病毒传染给他人。
四，防毒口罩。防毒口罩是一种非常特殊的口罩，一般由滤毒盒，滤毒罐，以及面罩组成，主要用于石油，化工，矿山，冶金，消防等领域。能够在危险的作业环境下，保证人体的正常呼吸。
世间万物有其利必有其弊，佩戴口罩也一样，可以防止人群中呼吸道飞沫及呼吸道和消化系统疾病互相传播感染，也阻挡自然空气的灰尘（微小颗粒物吸入呼吸道），同时可阻挡自然界恶劣天气对人的侵害。但长期佩戴口罩的话，也会使我们的心肺长期处于紧张状态，这样会不利于心肺系统的健康。
在这利与弊之间，我们要有一次很有意义的权衡，首先在特殊时间、环境中口罩是必须要佩戴。尤其是在特殊岗位的工作人员（比如：医生、护士等医护人员），因为环境很特殊，所以他们必须佩戴口罩。但在休息或吃饭时间里，一定要全身放松调节一下呼吸，这样可以缓和我们紧张的心肺肌肉。慢慢要养成一种习惯，多做一些有益于心肺健康的运动方法。
大家都知道，心肺功能是负责身体氧气供应的渠道，心脏负责为肺部提供血液，而肺需要把新鲜的氧气交换给这些从心脏来的血液。由于长期佩戴口罩会影响我们的心肺功能，所以我们要在平时锻炼中来增强我们的心肺功能，如何增强呢？那就跑步吧，每天慢跑30分钟，在慢跑的过程中，可以消耗大量的热量和脂肪，坚持慢跑运动可以加速人体的新陈代谢，加快人体血液循环，在跑步的过程中，心跳加速，心脏收缩的次数增加，长期进行慢跑运动对于心肺功能的锻炼有非常好的效果。
1、血氧含量度下降。长期吸气不足会导致血氧不足，增加造血系统负担，影响脾胃运化功能。
2、降低供血量，吸气不足导致血液循环减弱，供血不足会致大脑及神经供血不足，影响大脑工作效率，视力容易疲劳，恢复速度降低。
3、降低免疫力，吸气不足使人体胸闷气喘，胸部与胸腺运作不顺，免疫力，抵抗力，防御力将降低。
4、呼气不足影响；阻碍排泄，人体口腔，咽喉，食道，气管，肠胃等的运作需要通过口鼻排出体内垃圾气体，呼气不畅通减少排出体内毒素及垃圾气体，导致气血不畅通降低防御力。
所以口罩佩戴时间及场所要注意防范，合理更换口罩及佩戴时间，密集型场所佩戴口罩，多运动及调整饮食习惯方式。改善心肺功能及增强免疫力。
二、如何增强心肺功能：
1.早睡早起，这样可以缓解疲劳，减轻心脏的负荷。
2.早起吃补气早餐，补血早餐。
3.每天适量的运动，至少1小时，秋冬季节建议有氧运动，避免过量运动，可以更好的帮助养心。
4. 戒烟限酒，按时三餐，均衡多样的膳食。
5.控制总能量的摄入，保持一个健康合理的体重。
6. 避免久坐，每隔半小时就起身活动5分钟。
7.保持愉悦的心情，尤其不要生气吃饭、生气睡觉。
最重要的是少吃辛辣刺激的食物，这些食物会不断刺激消化器官，导致胆囊、肠胃息肉的发生。这类疾病大多无明显症状，但有癌变可能，癌变后将威胁病人生命。因此建议大家定期检查，如若发现胆囊、肠胃息肉，应及时改掉不良生活及饮食习惯，用息福欣，控制息肉发展，消除不适症状，再渗透累积、抑制、逐渐萎缩、使其消弭，再强肌体，避免复发。
佩戴口罩是预防病毒，细菌，飞沫传播，雾霾天气，油烟，粉尘，有毒气体等等感染，口罩起到隔离效果，给我们自己的呼吸道系统设置了一道过滤屏障的保护，防止吸入，导致呼吸道及肺部感染，引起疾病，包括此次的新冠状病毒。佩戴口罩降低以上风险。
佩戴口罩长期对心肺系统影响；长期对心肺影响是肯定的。戴口罩回影响吸气与呼气不足，不畅通。
1，血氧含量度下降。长期吸气不足会导致血氧不足，增加造血系统负担，影响脾胃运化功能。
2，降低供血量，吸气不足导致血液循环减弱，供血不足会致大脑及神经供血不足，影响大脑工作效率，视力容易疲劳，恢复速度降低。
3，降低免疫力，吸气不足使人体胸闷气喘，胸部与胸腺运作不顺，免疫力，抵抗力，防御力将降低。
呼气不足影响；阻碍排泄，人体口腔，咽喉，食道，气管，肠胃等的运作需要通过口鼻排出体内垃圾气体，呼气不畅通减少排出体内毒素及垃圾气体，导致气血不畅通降低防御力。所以口罩佩戴时间及场所要注意防范，合理更换口罩及佩戴时间，密集型场所佩戴口罩，多运动及调整饮食习惯方式。改善心肺功能及增强免疫力。
现在是个人人戴口罩的特殊时期，人所共知，佩戴口罩最大的好处是可以过滤空气中的病菌、灰尘等有害物质，减少对肺的伤害，比如空气中的PM2，PM10等有害物质，都可以通过选择不同的防护口罩来有效阻隔，目前全世界范围内肆虐的新冠病毒，也可以用口罩做有效的物理防护。
但是长时间佩戴口罩，也会对身体有一定的影响。
防护性能越高的口罩，呼吸阻力就越大，佩戴者需要费更多的力来呼吸，实现气体交换。随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，人会出现头晕、胸闷、呕吐等不适，这是一种典型的缺氧症状。
特别是对对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴建议遵从医嘱。对一般健康人而言，如果长时间戴口罩有不适感觉，应立即摘除口罩。
另外，口罩能阻挡外部的空气中的细菌、灰尘和有害物质，同样也能吸附和聚集自身呼吸道呼出的细菌和赃物，如果一天到晚戴着一个口罩，很可能口罩上污染了大量细菌和有害物质，这些来源于自身呼吸道的细菌和有害物质，会导致对自己的二次污染。
建议戴口罩之前，把脸部清洗干净。要及时更换脏了的口罩。医用一次性防护口罩如果被呼吸打湿也要及时更换。
长期佩戴口罩对心肺系统的影响还是非常大的，因为口罩可以隔绝空气中的灰尘病毒以及一些雾霾杂质，对于肺部呼吸来说，也是有很好的帮助效果。
长期佩戴口罩对心肺系统的影响非常大，长时间的佩戴口罩，会使再次呼出的气体吸入身体当中，呼出的气体当中二氧化碳的含量比较高，氧气含量较少，长时间的话会出现胸闷头晕，造成身体缺氧的症状。
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