身体定桩记忆法记忆文学常识
1.世界记忆方法定桩法何为定桩法？其实简单的说就是把需要记忆的东西放在已经记忆过的东西上，那么这个熟悉的东西就是“桩”。
2.
想想我们有多少“桩”，比如你桌子上面的摆放的物品，你房间的摆设，你的身体，你以前记过的文章，太多太多。也就是说你一切熟悉的东西，你都可以当做你的“桩”，只要你想找，无穷无尽。
定桩法需要做的，就是将我们要记的信息分别与熟知的桩子配对，并且在回忆时可以通过桩子回忆起我们要记的信息。
很多读者提到了《记忆宫殿》，这是一本西方的记忆法宝，在电视剧《读心神探》中有提到过。里面有一个情节，在姚学琛和廖美诗小的时候，美诗教学琛怎么样可以很有效的记得汉朝的皇帝
2.提高记忆如何用定桩法
太长了 写个大概 我们对于记忆的观点是，快速记忆三大法：联想、编码、定桩法。
联想和编码是快速记忆的两个核心方法，这两个方法任何一种记忆情况都适用，任何快速记忆都由这两个核心部分组成，定桩法则是一种记忆技巧，是这两个核心方法的灵活应用，它能够在联想与编码的基础上，把快速记忆的效率发挥到极致。 联想需要经过训练，而编码更多的是需要借鉴和自己的经验。
记忆扑克牌、记忆数字等练习，我们已经编好了数字编码，因此这些练习主要训练的是联想能力。 而记忆长篇的文章、记忆各种中文资料，我们不大可能把所有文章、所有都一篇篇地编好编码，因为这些资料实在是浩如烟海，并且每个人所需要记忆的资料都有很大不同、很个性化。
所以，当要把快速记忆的方法应用到中文资料的记忆上的时候，就主要靠自己去编码了。 编码的原理，无非是把资料中的中心词语找出来，然后把这些中心词语具体化、形象化。
有些词语本来就是名词，很具体、很形象，不一定需要转化；但还有一些词语，是很难形成具体的图像来想象的，所以就必须把它们转化为具体、易于在大脑中想象的其它词语。 转化的方法主要有两个： 一是谐音法，这是最常用的，任何一个抽象的词语，都能运用谐音法把它转化为具体、形象的词语，只是有些词比较容易谐音，很容易记起来，而有些词则不容易谐音，不容易记起来。
二是联想法，这个方法比较个人化，对于每一个词语，任何人都能联想出一些与这个词有关的其它具体词语，当然，每个人想到的可能会很不一样。 长恨歌 ·白居易 汉皇重色思倾国，御宇多年求不得。
杨家有女初长成，养在深闺人未识。 天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。
回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。 春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。
侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。 云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵。
春宵苦短日高起，从此君王不早朝。 承欢侍宴无闲暇，春从春游夜专夜。
后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身。 金屋妆成娇侍夜，玉楼宴罢醉和春。
姊妹弟兄皆列士，可怜光彩生门户。 遂令天下父母心，不重生男重生女。
骊宫高处入青云，仙乐风飘处处闻。 缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。
渔阳鼙鼓动地来，惊破《霓裳羽衣曲》。 九 重城阙烟尘生，千乘万骑西南行。
翠华摇摇行复止，西出都门百余里。 六军不发无奈何，宛转蛾眉马前死。
花钿委地无人收，翠翘金雀玉搔头。 君王掩面救不得，回看血泪相和流。
黄埃散漫风萧索，云栈萦纡登剑阁； 峨嵋山下少人行，旌旗无光日色薄。蜀江水碧蜀山清，圣主朝朝暮暮情。
行宫见月伤心色，夜雨闻铃肠断声。天旋地转回龙驭，到此踌躇不能去； 马嵬坡下泥土中，不见玉颜空死处。
君臣相顾尽沾衣，东望都门信马归。 归来池苑皆依旧，太液芙蓉未央柳。
芙蓉如面柳如眉，对此如何不泪垂！ 春风桃李花开日，秋雨梧桐叶落时。西宫南内多秋草，落叶满阶红不扫。
梨园弟子白发新，椒房阿监青娥老。夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。
迟迟钟鼓初长夜，耿耿星河欲曙天。鸳鸯瓦冷霜华重，翡翠衾寒谁与共？ 悠悠生死别经年，魂魄不曾来入梦。
临邛道士鸿都客，能以精诚致魂魄。 为感君王辗转思，遂教方士殷勤觅。
排空驭气奔如电，升天入地求之遍。 上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见。
忽闻海上有仙山，山在虚无缥缈间。 楼阁玲珑五云起，其中绰约多仙子。
中有一人字太真，雪肤花貌参差是。 金阙西厢叩玉扃，转教小玉报双成。
闻道汉家天子使，九华帐里梦魂惊。 揽衣推枕起徘徊，珠箔银屏迤逦开。
云髻半偏新睡觉，花冠不整下堂来。 风吹仙袂飘飘举，犹似霓裳羽衣舞。
玉容寂寞泪阑干，梨花一枝春带雨。 含情凝睇谢君王，一别音容两渺茫。
昭阳殿里恩爱绝，蓬莱宫中日月长。 回头下望人寰处，不见长安见尘雾。
唯将旧物表深情，钿合金钗寄将去。 钗留一股合一扇，钗擘黄金合分钿。
但教心似金钿坚，天上人间会相见。 临别殷勤重寄词，词中有誓两心知。
七月七日长生殿，夜半无人私语时。 在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。
天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。 这首诗是描写的是唐明皇和杨贵妃的悲剧爱情故事，共30行、60句、840个字。
许多人可能没读过这首诗，建议大家在记忆之前先读几遍，看看翻译和赏析（具体见附件），然后再进行记忆。 在熟悉语句和意思的基础上再记忆，就会更快一些。
当然，即使不明白它说的是什么，也可以做到轻而易举地把这些文字一字不漏地记下来，保证一句都不会忘记。 这种中短篇文章，最适合用数字桩来进行记忆。
60句诗，我们可以用数字桩的前60个数字来帮助记忆，每句话固定在一个数字上。 从每句诗中取出几个利于串连起整个句子的几个字或几个词，把这些字或词运用谐音法或其它灵活的方法进行编码，然后进行串连联想。
这样，每个数字之后，都跟着一组生动的画面，只要把这些画面记住，这些句子就可以记住了。 回忆的时候，把60个数字编码回忆一遍，就能把整首诗一句不漏地回忆出来。
3.提高记忆如何用定桩法
我们对于记忆的观点是，快速记忆三大法：联想、编码、定桩法。
联想和编码是快速记忆的两个核心方法，这两个方法任何一种记忆情况都适用，任何快速记忆都由这两个核心部分组成，定桩法则是一种记忆技巧，是这两个核心方法的灵活应用，它能够在联想与编码的基础上，把快速记忆的效率发挥到极致。
联想需要经过训练，而编码更多的是需要借鉴和自己的经验。
记忆扑克牌、记忆数字等练习，我们已经编好了数字编码，因此这些练习主要训练的是联想能力。
而记忆长篇的文章、记忆各种中文资料，我们不大可能把所有文章、所有都一篇篇地编好编码，因为这些资料实在是浩如烟海，并且每个人所需要记忆的资料都有很大不同、很个性化。
所以，当要把快速记忆的方法应用到中文资料的记忆上的时候，就主要靠自己去编码了。
编码的原理，无非是把资料中的中心词语找出来，然后把这些中心词语具体化、形象化。有些词语本来就是名词，很具体、很形象，不一定需要转化；但还有一些词语，是很难形成具体的图像来想象的，所以就必须把它们转化为具体、易于在大脑中想象的其它词语。
转化的方法主要有两个：
一是谐音法，这是最常用的，任何一个抽象的词语，都能运用谐音法把它转化为具体、形象的词语，只是有些词比较容易谐音，很容易记起来，而有些词则不容易谐音，不容易记起来。
二是联想法，这个方法比较个人化，对于每一个词语，任何人都能联想出一些与这个词有关的其它具体词语，当然，每个人想到的可能会很不一样。
4.文学常识的记忆方法
一、穿针引线法
零散的文学常识就像是没有穿好的一大把针，只要有一根线将它们贯串起来，这些文学常识就显得非常系统了，这根线可以是时间、空间、风格、内容等等。例如记忆中国古代文学史，可以以内容为线索，用这条线串起各个朝代文学现象这些针，请看下图。
韵文类：诗经——楚辞——乐府民歌——唐诗——宋词——元曲
散文类：尚书——先秦散文——六朝陶渊明散文——唐宋八大家——明初诗文三大家（宋濂、刘基、高启）——明中叶唐宋派（归有光）——明末公安派（三袁）——清代桐城派（姚鼐、方苞、刘大櫆）
什么时候想记忆文学常识了，就先拉一条长线，一根针-根针地穿过去，哪根针（朝代作家作品）穿不过去了，就停下来，细细地查究竟什么原因，该补的补上了，就可以继续穿，这样既快又能随时检查自己的记忆情况。
二、联想法
联想，就是由一事物想到另一事物的心理过程。比如记忆屈原时，由屈原想到他的作品《离骚》，又因《离骚》是中国浪漫主义文学的源头想到西方浪漫主义三大家：雪莱、雨果、拜伦。这样举一而反三触一而发十，能较系统地记住许多知识。经常这样记忆，也有利于联想能力的提高。
三、积少成多法
文学常识内容多，涉及面广，短时间内是没有办法全部记下来的。心理学认为，记忆由四个环节组成：识记、保持、回忆和再认。任何一个环节出问题都会影响到记忆的质量，我们记不住是因为保持不够，如何才能很好地保持呢？心理学上有一条著名的遗忘曲线，它告诉我们，识记后最初一段时间遗忘较快，以后遗忘逐渐减慢，稳定在一个水平上，所以要保持识记的内容就应该在识记后及时复习。积少成多法实际上是一种小循环复习法。因为要不断地复习，所以记忆新的内容的量不会多，我们可以将所有的需要记忆的文学常识化整为零，分配在各个时间段里，比如用一两个月记忆中国文学史（可以按朝代顺序每天记一两个作家或几部作品），用一个月记忆外国文学史，再用一个月进行第二轮的复习，而在每一天的复习之中，先回忆前一天的内容，再记忆新的内容，这样大循环套小循环，一直到高考前，不怕记不住需要记忆的文学常识。
四、口诀法
我们平时背诵诗文时有这样的体会：文章背起来较慢，诗词因其节奏分明、音律和谐，读起来琅琅上口，就容易背诵得多。我们可以把要识记的文学常识编成“口诀”，这些口诀要讲究押韵，也应该是浓缩的文学常识，记上两句，就应该记忆了许多知识。另外，在口诀中把容易弄混的作家作品编成“固定搭配”。看下面的例子：
文学常识，并不难记，中有妙诀，帮你记清。先说国内，作家作品。
先秦诸子，孔孟荀卿。《论语》《孟子》，四书列名。老庄无为，《道德》《逍遥》。屈子楚辞，《九》《九》《离》《天》。
汉代文赋，首推贾谊。刘向司马，《战》《楚》《史记》。班固《汉书》，断代开启。
魏晋建安，三曹领先。父有乐府，《神龟》《蒿》《观》。曹丕《燕歌》，《典论》批评；子建七步，五言奠基。
……
《鲁迅全集》，著作颇丰。小说有三，《彷徨》《呐喊》，旧事新说，《故事新编》。
中学课本，除了《祝福》，皆入《呐喊》。散文一部，《朝花夕拾》，另加《野草》，略带诗体。杂文十六，《热风》与《坟》，《华盖》二集，《而已》《三闲》，再多《二心》，《南腔北调》、《伪自由书》，《准风月谈》，三《且》二《集》，文学花边。
……
这些口诀读起来琅琅上口，记忆起来就容易得多了。
5.怎样用定桩法记忆数字
定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。
当我们需要记忆大量信息，而这些信息又需要快速有条理地提取的时候，我们就通过定桩法，在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中，把它们非常有规律地放好。
而当我们需要提取的时候，就可以把这个相应的文件夹拿出来，里面就包含了我们所需要的所有的资料，或者包含了我们所需要的小一些的文件夹，我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐，一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能，所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱，而在对这些资料进行提取的时候，又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。
3步骤编辑
运用定桩法有两个步骤：
第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹；第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。
6.快速记忆文学常识的方法有哪些
快速记忆文学常识的方法有：
(1)联系记忆法
背诵作家的名和字（同义和反义关系）、“前四史”（联系朝代顺系）、“晚清四大谴责小说”（书名大多有批判揭露字眼）等以课本为纲，进行适当的延伸。作家作品的考查，近几年一个明显的变化就是以课本为主，在课本的基础上适当的进行延伸。
(2)再现形象记忆法
背诵时可在脑海中再现作者及作品中的人物形象。
(3)科学记忆法
由于文学常识、文体常识试题涉及面宽，老师要注意帮助考生科学记忆。运用定时快读记忆法、互相提问记忆法、及时复习记忆法等可取得良好的效果，在此基础上再做相关试题，肯定会取得好效果。
在记忆和学习过程中，如果选择了有效的学习方法和科学的记忆方法会让我们的成绩提高很多。这个过程中也需要同学们不断的积累、总结的。更多咨询内容请关注青岛一对一辅导网。
7.怎样用定桩法记忆数字
定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。
当我们需要记忆大量信息，而这些信息又需要快速有条理地提取的时候，我们就通过定桩法，在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中，把它们非常有规律地放好。而当我们需要提取的时候，就可以把这个相应的文件夹拿出来，里面就包含了我们所需要的所有的资料，或者包含了我们所需要的小一些的文件夹，我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐，一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。
定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能，所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱，而在对这些资料进行提取的时候，又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。3步骤编辑运用定桩法有两个步骤：第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹；第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。
8.最有效的记忆方法有哪些
有人说过这么一句话：“我简直不敢相信我的记忆力，我根本还没设法使用所有的技巧，就记住了所有事情！”那或许就是超级记忆力最令人陶醉的一面。
你若真的每天做练习，运用这些技巧，你的下意识就将自动接手，执行你一直在训练它做的事。 正确的记忆会变成习惯、特质，就好比任何训练有素的运动员所具备的肺活量及高度耐力。
希望你在学习如何记名字时能够找到乐趣，也希望你的技巧能够早日让你的朋友与事业同伴对你佩服得五体投地！从本章开始，我们要教你超级记忆力在日常应用的情形，我们仍然循序渐进地学习这些技巧。 当它开始在你的下意识中运作时，只要是看见、听到及经历的事物，你就会主动整理归类它们，准备以后的即时回忆。
在还没开始谈这许多应用情形之前，我们要再度重申一个重点，所有这些技巧都遵循特定的基本法则。假如有本章没提到的事，也没关系；倘若技巧对你似乎管用，就勇敢地用它。
这样，到了本章的结尾，你就会学到如何使用那些技巧来应对日常生活中的许多情形。请保持开朗的心胸，接受各种可能性，你会发现那真的不可思议！ （一）记忆日常的时间表 若想提醒自己注意每日的工作安排，多数人都会用一张表列出要做的事，或准备一份袖珍日历随时提醒自己，这几乎是一个被普遍采用、广泛接纳的习惯。
放一张表或摆一份日历在办公室或厨房的餐桌上确实很好用，但问题是，这么做还不够。万一你想到任何事情，却不便立刻写下来，你该怎么办？ 要是你在开车、冲澡或开会又该如何是好？你会想到的事情往往有：“对了，我得在干洗店停一下。
”“我要去杂货店买牛奶。”或是“我今天最好不要又忘了寄那封信！” 在拥有超级记忆力后，你的记忆力虽无法取代记录，但却会补强它。
这点非常非常重要；它不会取代，会补强。本书从头至尾都在说一件事：不要你用纸和笔来记下事情。
因为它将阻碍你的记忆力，使你养成坏习惯，不肯设法记住片段的资讯。 假使你一想到事情就立刻写下来，其实是在告诉自己，你不必记住它，纸、笔就可以代劳。
这就好比员工代老板做其分内工作，员工不认为他应拼命去试，因为他的老板并未真的给他很多权力。 我们在此想告诉你的是，要给记忆力实在的权力。
训练记忆，强化你正设法记住的内容。正如我们一再重复的：你经常训练你的记忆力，你就越不需要依赖纸和笔。
这就如同好雇主有个好员工，主管偶尔给点指导，提供一些支援，但基本上，员工还是想不断成长，接手越来越多的工作。 我们要你为自己拟一份今日的工作安排表。
如果你想有一份“心理工作安排表”，首先需要什么？你需要一个桩子放这份资讯，如果存放的东西不止一件，就需要好几个桩子。 工作安排表的桩子是来自身体表，只要想到该做的事，如：拿回某样东西、打个电话、完成一份工作，就把它变成图像，并定桩于身体表。
我们把想到的第一件事定在头一个桩子上，那正是我们的脚趾；第二样事情则放在第二个桩子上一膝盖，并依此类推。于是，我们要做的就是定期查看这个表，看什么还在我们的桩子上，就如同查看每日工作安排表一样。
我们在教这个技巧时，一定会有人说：“万一我忘了查看我的身体表怎么办？”我们给那人的惟一答案是：“万一你忘了查看你的工作安排表，怎么办？万一你忘了看信箱，又怎么办？”那不是重点，你总会知道有事要做，只是可能忘记特定项目，你要做的就是养成查看“心理工作安排表”的习惯。 注视每个桩子并且自问：“什么在我的脚趾上？什么在我的膝盖上？什么在我的大腿上？”你可以在几秒内完成整个表。
我们会要你合上书，想今天要做的5件事：或许是去买点杂货：拿回你干洗的衣物；买本特别的书等。合上书，现在就想今天要做的五件事。
现在，让我们找出你想做的第一件事，把它变成生动图像，接着在你的脑海中利用行动定桩该图像于你的脚趾上。要确定你的行动很夸大，含有情绪，例如：欢喜、悲伤或痛苦；图像也要包括你自己，并确定这一行动不可能出现在现实生活中。
合上书，现在就做。 我们一起检查你刚做完的事。
比如说，若想买点牛奶，你也许可以想像10罐牛奶在你的脚趾上。你带着它们走路，但却感觉比空气还轻；或者你正想像一头乳牛在咬你的脚趾；也可能你想像所有事情发生时，自己非常渴，很想要一大杯冰牛奶。
现在合上书，将另外安排的4件事，以同样步骤记忆。把每件事变成图像并定桩于你的身体表。
你的第二个图像会定桩于你的膝盖、第三个定桩于你的大腿、第四个定桩于你的背、第五个会定桩于你的手上。要想清晰看见这些图像，便得使用有力、简单的行动来联结。
现在，把每件工作变成图像，定桩于你的身体表上。 你只须查看这个表，就可以提醒自己有5件事要做。
绛旓細3.鎻愰珮璁板繂濡備綍鐢瀹氭々娉 鎴戜滑瀵逛簬璁板繂鐨勮鐐规槸,蹇熻蹇嗕笁澶ф硶:鑱旀兂銆佺紪鐮併佸畾妗╂硶銆 鑱旀兂鍜岀紪鐮佹槸蹇熻蹇嗙殑涓や釜鏍稿績鏂规硶,杩欎袱涓柟娉曚换浣曚竴绉嶈蹇嗘儏鍐甸兘閫傜敤,浠讳綍蹇熻蹇嗛兘鐢辫繖涓や釜鏍稿績閮ㄥ垎缁勬垚,瀹氭々娉曞垯鏄竴绉璁板繂鎶宸,鏄繖涓や釜鏍稿績鏂规硶鐨勭伒娲诲簲鐢,瀹冭兘澶熷湪鑱旀兂涓庣紪鐮佺殑鍩虹涓,鎶婂揩閫熻蹇嗙殑鏁堢巼鍙戞尌鍒版瀬鑷淬
