你专注的样子,真的好美
你有多久没有沉下心专注地做点什么了?注意力现在是最宝贵的财富,无奈现代社会诱惑太多,专注成了奢侈品。前段时间一位久未见面的大哥到我所在城市出差,顺便约见面聊聊天。
我下班后匆匆忙忙赶到吃饭地点,吃饭时我匆匆忙忙地说着我的生活近况、我对未来的担忧和焦虑,他只是静静地听着。
最后他和我分享了他最近几年的一些改变。
他说他以前也是什么都想做,很浮躁,做什么都像赶集一样,第一件事情才刚开头,就想着第二件事情了。但现在他更喜欢专注地做一样事情。
他几年前开始跑步,刚开始是觉得人到中年,经常生病,不想过早挂掉,毕竟这个世界可以享受的事情还那么多。但后来当他坚持了一段时间的跑步后,他发现,他爱上了跑步。那是种什么感觉呢?他说,他跑步的时候身体会产生多巴胺,让他兴奋并产生满足感。
当他专注于跑步的时候,体质越来越好,自我感觉也越来越好,形成了一种极好的良性循环。他后来开始参加马拉松。在马拉松比赛中,他又结识了一些志同道合的朋友。
有了自己真心喜欢和享受的事情后,他说,每个人显露出来的状态是最棒的。
临分别的时候他说了一句,一个人专注的样子,其实是最美的。尤其是女人。
最后加的这句,不知道是因为我是女人,所以他希望我能更好地吸收这句话,还是因为他觉得女人想法通常太多,所以专注起来会更美。
但我却因为这句话陷入了沉思。
我在过往的生活里,经常也有这样的体会, 当我专注并全身心投入一样事情的时候,那时候的感觉是最棒的。只是我经常会将这样的状态忘记,而不小心又沉浸在那些千头万绪的琐事里。
先从工作说起。我的工作比较琐碎,经常一天下来焦头烂额但却没有成就感。想做的事情太多,所以一会儿做点这个,一会儿做点那个,总是感觉很焦躁。
但也有小部分日子里,我一上班就把工作按照轻重缓急排好序,然后专注地按照顺序一件件做,第一件没做完,绝不开始第二件。竟然发现这样的状态效率特别高,自我感觉是最好的。
同样,在培养兴趣爱好上也是这样。我这个人,说得好听点是兴趣广泛,说得准确点是三心二意,什么都浅尝辄止,没有一样兴趣爱好能够达到一定级别。
我断断续续学过一段时间的网球、瑜伽、跳舞、游泳,但是因为我的时间很分散,而且不连贯,所以我现在的网球还没办法去参加朋友的双人打比赛,瑜伽还在起步阶段,跳舞会一些基本的步伐,游泳只会憋着气游,换气还没学会。
但我多羡慕那些网球高手,接球的姿势漂亮得让人嫉妒。多羡慕那些瑜伽达人,随便一个瑜伽姿势就把我彻底征服。跳舞俱乐部的舞林高手,音乐舞蹈和他们,就是一个整体,浑然天成,而我只有膜拜的份。
朋友说,当你专注于一样事情并不断积累的时候,你会在该领域逐步成为比较专业的人士,然后你会有更多机会接触更专业的人士,你的朋友圈也会因此打开。而且当你在某个领域更专业后,你自己会更自信,更有魅力,光芒四射。
是的,他用的词就是光芒四射。
我在他描述专注的样子和专注所带来的收获的时候,突然很向往这样的状态。
于是我开始行动。
时间毕竟是有限的,我觉得若是把时间分散同时去学习几样新的技能,效果肯定没有专注于一样的效果好。既然我很喜欢网球,也很想参加别人的双打比赛,那么我就从网球着手。
家附近就有个网球场,里面有个对着墙打的练习场地,我在过往几个月把绝大部分晚上和周末的时间都拿出来去练习网球,然后每周再参加一次教练的课程。我从来没有这么集中专注地对待一样事情。而效果是显著的。
我从开始的球满天乱飞(我练习的时候将很多球打飞到场外,然后还找不到了),到后来慢慢开始有了节奏感,然后有了一定的方向感, 然后开始比较稳定地接发球,虽然现在还在前进的路上,但这段时间集中专注地练习,取得的效果是我之前断断续续的好多倍。
教练说,我很快就可以出师啦,可以和他们网球俱乐部的会员参加他们每周的双打了。
而且经过一段时间的专注练习并见证自己质的飞跃后,现在一打网球我也开始产生多巴胺,就是那种既兴奋又满足的感觉。
希望每个人都能找到自己专注的方向,集中精力去提升自己。真的,每个人专注的样子都是最美的。
绛旓細鎴戝湪浠栨弿杩涓撴敞鐨勬牱瀛鍜屼笓娉ㄦ墍甯︽潵鐨勬敹鑾风殑鏃跺欙紝绐佺劧寰堝悜寰杩欐牱鐨勭姸鎬併備簬鏄垜寮濮嬭鍔ㄣ傛椂闂存瘯绔熸槸鏈夐檺鐨勶紝鎴戣寰楄嫢鏄妸鏃堕棿鍒嗘暎鍚屾椂鍘诲涔犲嚑鏍锋柊鐨勬妧鑳斤紝鏁堟灉鑲畾娌℃湁涓撴敞浜庝竴鏍风殑鏁堟灉濂姐傛棦鐒舵垜寰堝枩娆㈢綉鐞冿紝涔熷緢鎯冲弬鍔犲埆浜虹殑鍙屾墦姣旇禌锛岄偅涔堟垜灏变粠缃戠悆鐫鎵嬨傚闄勮繎灏辨湁涓綉鐞冨満锛岄噷闈㈡湁涓鐫澧欐墦鐨...
绛旓細鐢风敓璇村コ鐢熷伐浣鐨勬牱瀛愬ソ缇庯紝閭d箞灏辨槸璇存槑浠栨槸鍦ㄧ敱琛风殑璧炵編锛岃繖涓コ鐢熷伐浣滅殑鏍峰瓙銆傚苟涓斾篃琛ㄩ湶鍑轰粬瀵硅繖涓コ鐢熷瓨鍦ㄤ竴瀹氱殑鐖辨厱鐨勫績鎯咃紝骞朵笖涔熷枩娆㈣繖涓コ鐢熷嫟鍔冲伐浣滅殑璁ょ湡鎬佸害銆傛墍浠ヤ粬鎵嶄細璇村コ鐢熷伐浣滅殑鏍峰瓙濂界編锛屽苟涓斿鏋滆繖涓コ鐢熷鐢风敓涔熸湁鍏磋叮鐨勮瘽锛岄偅涔堝缓璁綘鍙互绉瀬鐨勫洖澶嶄粬锛岃繖鏍峰氨浼氭垚灏变竴娈电編濂界殑濮荤紭銆
绛旓細鎴戜笉鍠滄濂圭殑濡勮嚜鑿茶杽,鏉挎濂圭殑鑴,涓瀛椾竴鍙ュ湴璇:鐞,浣犵湅,鎴戣繖涔堟寫鍓旂殑浜洪兘杩欎箞鍠滄浣犮備互鍚,涓瀹氫細鏈変汉鏇村枩娆綘,浣犲緱鐩镐俊銆 濂硅劯涓婂甫娉,鎶捣澶,鍗婁俊鍗婄枒,鐪熺殑浼氭湁浜哄枩娆㈡垜鍚? 鎴戞棤姣斿潥瀹氬湴璇,涓瀹氫細鐨,涓瀹氫細鐨勩 褰兼椂,鎴戞笎娓愭劅鐭ュ埌鐢熸椿鐨勬畫閰,涓嶆槸鎵鏈夌殑浠樺嚭閮借兘寰楀埌鍚岀瓑鐨勫洖鎶,鍙垜浠昏缁х画璧颁笅鍘汇
绛旓細涓鑸潵璇达紝鐢蜂汉璁╁コ浜轰笂鐦剧殑鎯呭満鈥滄瘨璇濃濆寘鎷互涓嬩笁鍙ャ備竴锛屼綘鏄垜瑙佽繃闀垮緱鏈婕備寒鐨勫コ浜猴紝杩炵礌棰滅殑鏍峰瓙涔熺編寰楁儕蹇冨姩榄勩傛鎵璋擄紝濂充负鎮﹀繁鑰呭銆備竴涓コ浜哄鏋滄効鎰忓湪鐢蜂汉闈㈠墠琚掗湶鏈鐪熷疄鐨勮嚜宸憋紝璇存槑濂规槸鐪熺殑寰堝湪涔庤繖涓敺浜恒傚綋鐢蜂汉瀵逛竴涓コ浜鸿锛氣滀綘绱犻鐨勬牱瀛愮湡鐨勫ソ缇庯紝浣犳槸鎴戣杩囬暱寰楁渶婕備寒鐨勫コ浜恒
绛旓細鍦ㄩ偅涓粍鏄,鎴戞案杩滆寰楄〃濮愭墜鎹у綍鍙栭氱煡涔,鎮勭劧钀芥唱鐨勬牱瀛鈥︹﹂偅涓鍒,濂圭殑绗戣劯鐪熺殑濂界編,濂归粦婀涙箾鐨勭溂閲屽掓槧鐫澶╃┖涓殑闇炲厜,缇庡ソ寰椾笉鍙柟鐗┿ 鏂滄枩鐨勫闃抽忚繃鐜荤拑绐,钀藉湪濂归暱闀跨殑鐫瘺涓,閭g潾姣涜鏌撴垚浜嗛噾鑹,鍦ㄧ溂搴曟姇涓嬫繁娣辩殑闃村奖銆傛鏃剁殑濂,瀹硅矊鑷垚涓鏅,淇婇涓嶅甫娉㈡緶;鍛ㄨ韩鐨勬皵璐ㄩ兘娣遍們瀹侀潤,鍍忎笉璧烽鐨勭澶...
绛旓細鐨勪功娉,涔︽硶涓惈閬撳闃撮槼鐨勮浆鎹,杞崲绮炬繁鐨勪簲琛,浜旇涓庝簲鐜浉鏄狅紱鐩告槧鐫鐨勬槸瀛斿瓙鐨勫剴瀹跺璇,瀛﹁閲屸滃洓娴风殕鍏勫紵鈥,鍏勫紵鐩哥煡銆佺浉浼,鐩镐即鍏ㄤ笘鐣,鍏ㄤ笘鐣岄兘涓轰綘娆㈠懠,娆㈠懠浼熷ぇ鐨勪腑鍥解︹ 涓浗鏈夌埍,鐖卞湪閭e満闆伨,闆伨鍐板皝浜嗗ぇ鍦,澶у湴涓婂洖瀹剁殑娓稿瓙蹇冨噳浜嗐佸け鏈涗簡鈥斺斿け鏈涗簡涔熻繕鏈夊笇鏈,甯屾湜鐫鏈潵,...
绛旓細You re beautiful, it s true. 浣鐪熺殑濂界編 There must be an angel with a smile on her face, 濂规湁澶╀娇鑸殑绗戝,When she thought up that I should be with you. 鎴栬鎴"搴旇"鍜屽ス鍦ㄤ竴璧 But it s time to face the truth, 浣嗘槸...浜嬪疄鏄 I will never be with you. 鎴戜滑涓嶅彲鑳...
绛旓細鎴戝惉杩囨渶缇庣殑鎯呰瘽灏辨槸锛涒滀綘绗戣捣鏉鐨勬牱瀛愬ソ缇鈥濄傞偅鏄垜鐨勫垵鎭嬪鎴戣鐨勪竴鍙ヨ瘽锛屽洜涓洪偅鏃跺欐垜寰堢埍鍝紝浠栧緢灏戠湅瑙佹垜鐨勭瑧瀹癸紝浣嗘湁涓娆′粬鐪嬭鎴戠殑绗戝鐨勬椂鍊欙紝浼氳寰楀緢鎯婅壋锛岀劧鍚庨兘鍛嗕綇浜嗭紝鍚庢潵鎴戦棶浠栦负浠涔堝憜浣忎簡锛屼粬鍛婅瘔鎴戯紱鈥滀綘绗戣捣鏉ョ殑鏍峰瓙濂界編鈥濇墠鏄庣櫧锛屽師鏉ヤ粬鏄湅鍒颁簡鎴戝伓灏旂殑绗戝锛岃鎴戠殑绗戝...
绛旓細濂瑰氨鏄滃お闃冲コ绁炩濓紝鎬绘槸鐓ч【韬竟鐨勪汉銆傛荤湅浼煎緢涔愯锛屽叾瀹炰篃鏈夊緢澶氭劅瑙︺傚ス鏄釜瀹规槗绗戝紑鎬鐨勪汉锛屽悓鏃朵篃鏄釜瀹规槗钀芥唱鐨勪汉銆傚井鍗氫笂锛岃阿濞滀篃浼氬府鍒汉瀹d紶锛岃浆鍙戞柊浜虹殑寰崥锛屾垨鑰呯洿鎺o鏂颁汉銆傚叾瀹烇紝杩欐棤闈炴槸鎯宠鏇村浜鸿璇嗚繖浜涙柊浜烘湁澶氬姫鍔涖備綘鐪嬬湅璋㈠鐨勬湅鍙嬪湀锛屽氨鍙戠幇濂逛汉缂樻湁澶氬ソ銆
绛旓細浣犱负鎴戣鐪熷垏鐗涙帓鐨勬牱瀛,鐪熺殑濂界編!鎴戣鏄湁澶氬垢绂,閬囪浣,鏄垜涓鐢熺殑骞歌繍! 浣犻棶鎴戝懆鏈湁浜嬫病,鎴戣,娌℃湁,涓嶇劧鍘昏タ濉樺惂?濂藉憖銆傜湅,渚濈劧杩欎箞鏈夐粯濂,寰堝簡骞告垜浠瘡娆¢兘鍙互get鍒板悓涓涓偣銆傚氨杩欎箞璇磋蛋灏辫蛋,璁㈤厭搴椼佽杞︾エ銆佹壘鏀荤暐,杩欐槸鎴戠涓娆¤寰楀彜闀囪繖涔堟鐨勫湴鏂,灏忓悆鍚冨埌鎾,杩樹拱浜嗗悓娆炬墜閾俱傝阿璋綘闄垜涓...