晚上喝奶茶为什么会导致失眠
奶茶中使用的茶是蓝砖茶,它富含维生素C,单宁,蛋白质,酸,芳香油和其他必需营养素。如今,最受欢迎的港式奶茶,丝袜奶茶、冰茶,绿茶和泡沫红茶大多与奶油混合。
1杯奶茶=6罐红牛约500ml奶茶中的咖啡因含量可以达到334mg/L,相当于喝超过6罐红牛(50mg /罐)! 2罐多功能饮料(160毫克/罐)!测试结果还发现,不加糖奶茶中的咖啡因含量基本上高于加糖奶茶!也就是说,不喝无糖奶茶更容易入睡。正常人的每日咖啡因摄入量优选控制在400 mg之内。过量摄入咖啡因会引起睡眠障碍和心动过速等问题。另外,高血压,心脏病,糖尿病等患者,孕妇和哺乳期的妇女和幼儿也需要特别注意。
如《中国消费者报》《喜茶等10款珍珠奶茶检出咖啡因是真的吗,咖啡因有哪些危害》中所述,咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,可暂时消除困倦,恢复精力,并且过度吸收可能会导致心悸l和失眠。奶茶中的咖啡因主要来源于茶。
牛奶茶中含有咖啡因也就不足为奇了。只要摄入适量的咖啡因,对健康就不会有害。实际上,咖啡因可谓是“双刃剑”。适当的摄入有益于增强记忆力,减轻疲劳,控制体重,改善肝功能等,而摄入过多会引起焦虑,烦躁,失眠,消化不良,“咖啡因中毒”等,以及孕妇和哺乳期的母亲,婴儿,儿童,青少年和其他特殊人群更容易受到感染。
此外,不同的茶类型和生产工艺对咖啡因含量的影响也不同。一位不愿透露姓名的食品营养学家说,咖啡因的含量通常高于春季茶,而年轻的叶子要高于老的叶子和茎。绿茶,红茶,乌龙茶等的分类根据加工技术进行分类。咖啡因在加工过程中损失不多,并且主要的咖啡因没有损失而被引用。由于咖啡因相对于茶中的其他成分而言在水中的溶解度高,因此它在第一泡中基本上消失了,并且为奶茶和芽头较多的绿茶选择了前两种茶中咖啡因的最高浓度。
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