夏天如何养阳气呢？ 在烈日炎炎的夏季，人们该如何养足阳气呢？
\u590f\u5b63\u5e94\u8be5\u5982\u4f55\u517b\u9633\u6c14\u4eba\u7684\u751f\u7406\u590f\u5b63\u9633\u6c14\u6d6e\u4e8e\u5916\uff0c\u9634\u6c14\u4f0f\u4e8e\u5185\u3002\u8fd9\u662f\u4e3a\u4e86\u9002\u5e94\u81ea\u7136\u73af\u5883\uff0c\u8160\u7406\u5f00\u6cc4\uff0c\u901a\u8fc7\u6392\u6c57\u4ee5\u4f7f\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u8fbe\u5230\u5e73\u8861\uff0c\u4f46\u662f\u6c57\u4e3a\u5fc3\u4e4b\u6db2\uff0c\u6c57\u6db2\u5916\u6cc4\uff0c\u6c14\u968f\u6c57\u4e5f\u6cc4\u6389\uff0c\u590f\u5b63\u4ee5\u4e94\u810f\u6765\u8bf4\u662f\u5bf9\u5e94\u4e8e\u5fc3\uff0c\u4e2d\u533b\u4e0a\u6709\u6c57\u8840\u540c\u6e90\u7684\u8bf4\u6cd5\uff08\u5176\u5b9e\u897f\u533b\u5b66\u4e5f\u8bc1\u5b9e\u8fd9\u4e00\u70b9\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u6d41\u6c57\u592a\u591a\uff0c\u8840\u5bb9\u91cf\u4e5f\u76f8\u5e94\u7684\u51cf\u5c11\uff09\uff0c\u6240\u4ee5\u5fc3\u6c14\u6700\u6613\u8017\u4f24\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u4e2d\u533b\u5b66\u4e0a\u6240\u8c13\u201c\u58ee\u706b\u98df\u6c14\u201d\u3002\u6c14\u4e3a\u9633\uff0c\u6c14\u4f24\u4e86\u9633\u4e5f\u5c31\u4f24\uff0c\u6240\u4ee5\u590f\u5b63\u4eba\u4f53\u7684\u9633\u6c14\u591a\u4e0d\u8db3\uff0c\u5e94\u517b\u9633\u6c14\u3002 \u5728\u4e00\u5e74\u56db\u5b63\u4e2d\uff0c\u590f\u5b63\u662f\u4e00\u5e74\u91cc\u9633\u6c14\u6700\u76db\u7684\u5b63\u8282\uff0c\u6c14\u5019\u708e\u70ed\u800c\u751f\u673a\u65fa\u76db\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u6b64\u65f6\u662f\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u65fa\u76db\u7684\u65f6\u671f\uff0c\u4e2d\u533b\u517b\u751f\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4e9a\u5065\u5eb7\u72b6\u6001\u90fd\u53ef\u901a\u8fc7\u517b\u62a4\u9633\u6c14\u3001\u795b\u9664\u6e7f\u90aa\u6765\u9632\u6cbb\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u57f9\u517b\u9633\u6c14\u53ef\u6709\u6548\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\u3002 1.\u5c11\u98df\u51b7\u996e\u3002\u590f\u5b63\u6c14\u5019\u708e\u70ed\uff0c\u51b7\u996e\u6210\u4e3a\u4eba\u4eec\u6700\u7231\u7684\u996e\u54c1\uff0c\u5f88\u591a\u5bb6\u5ead\u65e0\u8bba\u7537\u5973\u8001\u5e7c\u6bcf\u5929\u5fc5\u996e\u6570\u676f\uff0c\u4ee5\u6b64\u6765\u6e05\u6691\u70ed\u3002\u4eba\u4eec\u5374\u4e0d\u77e5\u590f\u5b63\u867d\u7136\u6c14\u5019\u708e\u70ed\uff0c\u4f46\u4eba\u4f53\u7684\u9633\u6c14\u5904\u4e8e\u5916\u6cc4\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5373\u76db\u4e8e\u5916\u800c\u865a\u4e8e\u5185\uff0c\u9634\u6c14\u5185\u4f0f\uff0c\u6ca1\u6709\u8db3\u591f\u7684\u9633\u6c14\u6765\u62a4\u813e\u80c3\uff0c\u8fc7\u5ea6\u5730\u996e\u7528\u51c9\u8336\u5bb9\u6613\u635f\u4f24\u813e\u80c3\u4e4b\u6c14\uff0c\u5f15\u8d77\u98df\u6b32\u51cf\u5c11\u3001\u80c3\u75db\u3001\u8179\u6cfb\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\u8fd8\u4f1a\u635f\u4f24\u80be\u7684\u9633\u6c14\uff0c\u5bfc\u81f4\u813e\u80be\u9633\u865a\u3002 2.\u590f\u5b63\u4eba\u4f53\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u6d3b\u52a8\u65fa\u76db\u3002\u6c57\u51fa\u5f97\u8f83\u591a\uff0c\u6bdb\u5b54\u5f00\u6cc4\uff0c\u5982\u679c\u8d2a\u51c9\uff0c\u5982\u6c57\u51fa\u540e\u53d7\u98ce\u6216\u7a7a\u8c03\u8fc7\u51c9\u90fd\u66f4\u5bb9\u6613\u635f\u4f24\u4eba\u4f53\u7684\u9633\u6c14\u3002\u590f\u5b63\u8fd8\u662f\u4e00\u4e2a\u591a\u6e7f\u7684\u5b63\u8282\uff0c\u6e7f\u4e3a\u9634\u90aa\uff0c\u6700\u6613\u4f24\u53ca\u813e\u9633\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u8ba4\u4e3a\u590f\u5929\u53ea\u6709\u6691\u70ed\u4e4b\u90aa\uff0c\u800c\u5929\u5929\u7684\u5403\u51b7\u98df\u7269\u3002
\u590f\u5b63\u662f\u4eba\u4f53\u9633\u6c14\u6700\u65fa\u76db\u7684\u65f6\u671f\u3002\u201c\u9633\u6c14\u8005\uff0c\u82e5\u5929\u4e0e\u65e5\uff0c\u5931\u5176\u6240\u5219\u6298\u5bff\u800c\u4e0d\u5f70\u201d\u5176\u4e2d\u628a\u4eba\u4f53\u7684\u9633\u6c14\u6bd4\u4f5c\u5929\u4f53\u7684\u592a\u9633\uff0c\u7a81\u51fa\u4e86\u9633\u6c14\u662f\u4eba\u4f53\u751f\u547d\u6d3b\u52a8\u4e4b\u6839\uff0c\u5316\u751f\u4e07\u7269\u4e4b\u6e90\u3002\u4eba\u4f53\u7684\u57fa\u7840\u7269\u8d28\uff08\u6c14\u3001\u8840\u3001\u6d25\u3001\u7cbe\uff09\u5fc5\u987b\u4f9d\u8d56\u9633\u6c14\u7684\u6e29\u7166\u3001\u6c14\u5316\uff0c\u5c06\u6c34\u8c37\u5316\u4e3a\u7cbe\u5fae\u7269\u8d28\u3002\u53ef\u89c1\u9633\u6c14\u7684\u91cd\u8981\u6027\u3002\u590f\u5b63\u5929\u6c14\u6700\u708e\u70ed\uff0c\u6b64\u65f6\u4eba\u4f53\u9633\u6c14\u4e5f\u662f\u6700\u65fa\u76db\uff0c\u6b64\u65f6\u517b\u9633\uff0c\u5f80\u5f80\u8d77\u5230\u4e8b\u534a\u529f\u500d\u7684\u6548\u679c\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u590f\u5b63\u5e94\u5982\u4f55\u517b\u9633\u5462\uff1f
\u996e\u98df\u8c03\u517b
\u4eba\u4f53\u9634\u9633\u5e73\u548c\uff0c\u590f\u5b63\u9633\u70ed\u76db\u4e8e\u5916\uff0c\u5219\u4f53\u5185\u9633\u6c14\u76f8\u5bf9\u4e0d\u8db3\uff1b\u90a3\u4e48\u9633\u6c14\u865a\u5f31\uff0c\u5e38\u5e38\u6015\u51b7\uff0c\u6613\u611f\u5192\u7684\u4eba\uff0c\u590f\u5b63\u5e94\u591a\u8fdb\u98df\u8865\u9633\u4e4b\u54c1\u3002\u6b64\u65f6\u813e\u80c3\u529f\u80fd\u4e0b\u964d\uff0c\u82e5\u8d2a\u51c9\u9634\u51b7\uff0c\u635f\u4f24\u813e\u80c3\uff0c\u5219\u6613\u751f\u5410\u6cfb\uff1b\u5e76\u4e14\u4e5f\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u80a5\u7518\u4e4b\u54c1\uff0c\u56e0\u813e\u80c3\u6d88\u5316\u8150\u719f\u529f\u80fd\u51cf\u5f31\uff0c\u98df\u7528\u8fc7\u591a\u5219\u52a9\u6e7f\u751f\u70ed\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u590f\u5b63\u996e\u98df\u539f\u5219\u5b9c\u6e05\u6de1\uff0c\u5c11\u6cb9\u817b\uff0c\u4ee5\u6e29\u98df\u4e3a\u4e3b\uff0c\u591a\u98df\u852c\u83dc\u3001\u7626\u8089\u548c\u65f6\u4ee4\u6c34\u679c\u3002
\u8fd0\u52a8\u8c03\u6444
\u901a\u8fc7\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u8fbe\u5230\u8c03\u548c\u810f\u8151\uff0c\u758f\u901a\u6c14\u8840\uff0c\u7545\u8fbe\u7ecf\u7edc\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u590f\u5b63\u4eba\u4f53\u5185\u9633\u6c14\u968f\u5927\u81ea\u7136\u7684\u9633\u6c14\u751f\u53d1\uff0c\u6b64\u65f6\u5e94\u901a\u8fc7\u953b\u70bc\u52a9\u4f53\u5185\u9633\u6c14\u751f\u53d1\uff1b\u4f46\u590f\u5b63\u5929\u6c14\u708e\u70ed\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u6d88\u8017\u8f83\u5927\uff0c\u957f\u671f\u5728\u9633\u5149\u4e0b\u953b\u70bc\u53ef\u5f15\u8d77\u4e2d\u6691\uff0c\u6b64\u65f6\u5e94\u9009\u62e9\u9002\u5b9c\u7684\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\uff0c\u5982\uff1a\u592a\u6781\u62f3\u3001\u592a\u6781\u5251\u3001\u6162\u8dd1\u3001\u6563\u6b65\u3001\u6e38\u6cf3\u7b49\u3002
\u8d77\u5c45\u8c03\u6444
\u590f\u5b63\u663c\u957f\u591c\u77ed\uff0c\u4eba\u4eec\u8d77\u5f97\u65e9\uff0c\u800c\u665a\u4e0a\u76f8\u5bf9\u7761\u5f97\u6bd4\u8f83\u665a\uff0c\u6613\u9020\u6210\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u56e0\u6b64\u66f4\u9700\u8981\u5348\u4f11\uff0c\u4ee5\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u4fdd\u6301\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u8ba9\u5927\u8111\u548c\u5168\u8eab\u5404\u7cfb\u7edf\u5f97\u5230\u4f11\u606f\u3002\u4f46\u5348\u4f11\u4e0d\u662f\u5bf9\u6240\u6709\u4eba\u90fd\u6709\u76ca\u5904\uff0c\u5982\u60a3\u6709\u4f4e\u8840\u538b\u4ee5\u53ca\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u969c\u788d\u7684\u75c5\u4eba\uff0c\u7279\u522b\u662f\u7531\u4e8e\u8111\u8840\u7ba1\u786c\u5316\u72ed\u7a84\u800c\u7ecf\u5e38\u51fa\u73b0\u5934\u6655\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u9002\u5b9c\u5348\u7761\uff1b\u56e0\u4e3a\u5348\u996d\u540e\u8840\u6db2\u6c47\u96c6\u4e8e\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u8f83\u591a\uff0c\u8111\u90e8\u76f8\u5bf9\u7f3a\u8840\u7f3a\u6c27\uff0c\u6b64\u7c7b\u75c5\u4eba\u5219\u66f4\u4e25\u91cd\uff0c\u8fbe\u4e0d\u5230\u4f11\u606f\u7684\u76ee\u7684\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u300a\u5185\u7ecf\u300b\u4e2d\u4e91\u201c\u8d77\u5c45\u65e0\u8282\uff0c\u534a\u767e\u800c\u8870\u4e5f\u201d\uff0c\u8bf4\u660e\u8d77\u5c45\u5bf9\u4e8e\u517b\u751f\u7684\u91cd\u8981\u6027\u3002
通过体育锻炼，可以达到调和脏腑、疏通气血、通经络的作用。夏天，人体内的阳气随着自然的阳气而增长。
这时，运动应该有助于体内的阳气增长；然而，夏天炎热的天气消耗了大量的人体。长期在阳光下运动会导致中暑。这时要选择合适的运动，比如太极拳、太极剑、慢跑、散步、游泳等。
2、起居适应
夏天白天长，夜晚短，所以人起得早，而睡得晚，容易导致睡眠不足。所以更需要午休消除疲劳，保持精力充沛，让大脑和全身得到休息。
但是，午休并不是对所有人都有利。比如低血压、血液循环障碍的患者，尤其是经常因脑血管硬化狭窄而头晕的患者，不适合午睡；因为午饭后消化系统积血较多，大脑相对缺血缺氧，这类患者达不到休息的目的。
所以《内经》中说“起居无节，半百而衰也”，可见日常生活对于养生的重要性。
3、饮食调节
人体阴阳平和，夏季阳热充沛，所以体内阳相对不足；所以阳气虚弱、经常怕冷、容易感冒的人，夏天应该多吃补阳产品。此时脾胃功能衰退。若贪冷伤脾胃，则易吐泻；而且不适合吃脂肪和甜味的产品，因为脾胃的消化分解功能减弱，过量食用会帮助湿热产生。
所以夏季饮食的原则应该是清淡，少油腻，以温热为主，多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。
饮食调养
人体阴阳平和，夏季阳热盛于外，则体内阳气相对不足；那么阳气虚弱，常常怕冷，易感冒的人，夏季应多进食补阳之品。此时脾胃功能下降，若贪凉阴冷，损伤脾胃，则易生吐泻；并且也不宜食用肥甘之品，因脾胃消化腐熟功能减弱，食用过多则助湿生热。因此，夏季饮食原则宜清淡，少油腻，以温食为主，多食蔬菜、瘦肉和时令水果。
运动调摄
通过体育锻炼可达到调和脏腑，疏通气血，畅达经络的作用。夏季人体内阳气随大自然的阳气生发，此时应通过锻炼助体内阳气生发；但夏季天气炎热，对人体消耗较大，长期在阳光下锻炼可引起中暑，此时应选择适宜的体育运动，如：太极拳、太极剑、慢跑、散步、游泳等。
起居调摄
夏季昼长夜短，人们起得早，而晚上相对睡得比较晚，易造成睡眠不足，因此更需要午休，以消除疲劳，保持精力充沛，让大脑和全身各系统得到休息。但午休不是对所有人都有益处，如患有低血压以及血液循环障碍的病人，特别是由于脑血管硬化狭窄而经常出现头晕的人，不适宜午睡；因为午饭后血液汇集于消化系统较多，脑部相对缺血缺氧，此类病人则更严重，达不到休息的目的。所以，《内经》中云“起居无节，半百而衰也”，说明起居对于养生的重要性。
1、少食冷饮，夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。人们却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，阴气内伏，没有足够的阳气来护脾胃，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。
2、少吃冷食物：夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物。
3、夏天少喝凉茶：特别是我国南方更是喝得多，加上厂家的宣传，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。夏季多湿，特别是长夏(大小暑季节时期)是通于脾，过喝凉茶伤了脾阳，脾对水湿的运化(代谢)功能就会下降，脾反而会被湿邪遏制，一旦脾的功能被湿邪所阻遏，则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种症状。
4、适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。
5、按摩涌泉穴：中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。
1、少食冷饮，夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。人们却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，阴气内伏，没有足够的阳气来护脾胃，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。
2、少吃冷食物：夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物。
3、夏天少喝凉茶：特别是我国南方更是喝得多，加上厂家的宣传，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服。夏季多湿，特别是长夏(大小暑季节时期)是通于脾，过喝凉茶伤了脾阳，脾对水湿的运化(代谢)功能就会下降，脾反而会被湿邪遏制，一旦脾的功能被湿邪所阻遏，则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种症状。
4、适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。
5、按摩涌泉穴：中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。
1、运动调节
通过体育锻炼，可以达到调和脏腑、疏通气血、通经络的作用。夏天，人体内的阳气随着自然的阳气而增长。
这时，运动应该有助于体内的阳气增长；然而，夏天炎热的天气消耗了大量的人体。长期在阳光下运动会导致中暑。这时要选择合适的运动，比如太极拳、太极剑、慢跑、散步、游泳等。

2、起居适应
夏天白天长，夜晚短，所以人起得早，而睡得晚，容易导致睡眠不足。所以更需要午休消除疲劳，保持精力充沛，让大脑和全身得到休息。
但是，午休并不是对所有人都有利。比如低血压、血液循环障碍的患者，尤其是经常因脑血管硬化狭窄而头晕的患者，不适合午睡；因为午饭后消化系统积血较多，大脑相对缺血缺氧，这类患者达不到休息的目的。
所以《内经》中说“起居无节，半百而衰也”，可见日常生活对于养生的重要性。

3、饮食调节
人体阴阳平和，夏季阳热充沛，所以体内阳相对不足；所以阳气虚弱、经常怕冷、容易感冒的人，夏天应该多吃补阳产品。此时脾胃功能衰退。若贪冷伤脾胃，则易吐泻；而且不适合吃脂肪和甜味的产品，因为脾胃的消化分解功能减弱，过量食用会帮助湿热产生。
所以夏季饮食的原则应该是清淡，少油腻，以温热为主，多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。
绛旓細鎵浠ヨ锛屽湪鐐庣儹鐨勫瀛ｏ紝鍙槸瑕佹兂娉曞瓙鍏婚槼姘旂殑銆傚挨鍏舵槸鍦ㄦ渶涓虹値鐑殑涓変紡澶╂湡闂达紝鏇存槸瑕佹敞鎰忋傛瘮濡傝涓轰簡閬垮厤闃虫皵鎹熻楀お澶氾紝閿荤偧瑕侀傚綋锛屽埆閫夋嫨鍓х儓杩愬姩锛岄夋嫨鏁ｆ銆佹墦澶瀬绛夎交缂撳張鑳藉閿荤偧韬綋杩愬姩姣旇緝濂姐傚悓鏃惰璁板緱杩愬姩涔嬪悗锛屽姟蹇呰鍙婃椂琛ュ厖姘村垎鍜岃惀鍏荤墿璐紝鍥犱负杩愬姩浜嗕細娴佹睏锛屾睏娑蹭細甯﹁蛋涓嶅皯鐨勬按鍒嗗拰钀ュ吇銆
绛旓細澶忓鍏荤敓灏忓父璇 1銆佸皯椋熷喎楗細澶忓ぉ閰锋殤闅捐锛屾鏃朵汉浠枩娆㈠枬鍐烽ギ锛屽悆瀵掑噳椋熺墿锛屼絾杩欐牱浼氭崯浼よ劸鑳冦佹秷鑰楅槼姘斻傚洜姝わ紝澶忓ぉ瑕佸皯椋熷喎楗拰鐡滄灉锛屽枬姘翠互娓╁紑姘翠负瀹溿澶氬悆娓╄ˉ椋熺墿锛屽绾㈡灒銆佹灨鏉炪佸綋褰掋佽倝绛銆2銆閫傚綋杩愬姩锛氬澶╁鐣岄槼姘旀渶鏃猴紝澶氬埌鎴峰娲诲姩锛屽彲琛ュ厖鑳介噺銆佽皟鐣呮皵琛銆佸吇鎶ら槼姘旓紝浣嗕笉瀹滆繍鍔ㄨ繃搴︺
绛旓細04銆娉¤剼 璇磋捣娉¤剼锛屽緢澶氭湅鍙嬩細浠ヤ负娉¤剼鍙湁鍐ぉ閫傚悎锛屼絾鍏跺疄涓嶆槸锛屽瀛ｆ场鑴氱殑鏁堟灉鏇翠匠銆傛垜浠ュ墠甯哥敤鍐版按娉¤剼锛屾兂鎯崇湡鏄病鏂囧寲锛屽鍙曘傚師鏉ュ瀛ｄ笁浼忓ぉ鐢ㄧ儹姘存场鑴氭墠鏄婀跨殑姝ｇ‘鏂瑰紡锛屽鏋滃湪姘翠腑鍐嶅姞鐐硅姳妞掞紝瀵瑰幓闄ら噷瀵掞紝鎵舵闃虫皵涔熸湁閿︿笂娣昏姳鐨勬晥鏋溿05銆佸鐨勫埄鐢 “鍐悆钀濆崪澶忓悆濮滐紝涓嶇敤鍖荤敓寮...
绛旓細澶忓ぉ锛屼綋鍐呯殑闃虫皵浼氫笌鑷劧鐣岀殑闃虫皵鍚屾鐢熼暱銆鍧氭寔閫傚害杩愬姩锛屾湁鍒╀簬鐤忛氭皵琛锛屾椿缁滅粡缁滐紝璋冨拰蹇冩皵锛屾湁鍒╀簬闃虫皵鐨勫闀裤傞槼鍏夌伩鐑傜殑鏃跺欎笉瀹滆繍鍔ㄣ傚彲浠ュ湪娓呮櫒鍜屽倣鏅氶槼鍏変笉閭ｄ箞鐚涚儓鐨勬椂鍊欓夋嫨鎱㈣窇銆佹暎姝ャ佸仴缇庢搷銆佹父娉崇瓑杩愬姩銆3.杩愬姩锛屾渶濂藉湪鐑ぉ缁冿紝婊″ご澶ф睏锛岃繍鍔ㄥ悗鎰熻杞绘澗澶氫簡銆傚敖閲忓皯鍚冨喎鍐婚鍝侊紝鍐版穱娣嬶紝缁...
绛旓細瀵逛簬澶忓ぉ鏉ヨ:鍏婚槼姘涓鐩撮兘鏄竴涓緢閲嶈鐨勭幆鑺傘傚緢澶氫汉鍦ㄨ繖涓椂鍊欎弗閲嶇殑涓鍛宠椽鍥惧噳鐖,鍙嶈屼細浼や簡闃虫皵銆傞偅涔,闃虫皵搴旇濡備綍鍘诲吇鍛? 澶忚嚦鍏荤敓 鍩归槾琛ラ槼寮哄績鑲 鈻 澶忔棩楠勯槼椤烘闃,鍩归槾鍏婚槼鎶ゅ績绁 澶忓楠勯槼浼肩伀,鍦扮儹钂歌吘,浜轰滑寰寰鍙【鐪煎墠鑸掓湇,閬跨儹瓒嬪噳,瑗跨摐鍐烽ギ璐緱鏃犲帉,绾冲噳闇插鐘规亹涓嶅強,鏈変簺浜虹敋鑷冲甫姹楄烦鍒...
绛旓細1銆侀槼鏄竴绉嶅悜澶栧彂鏁ｇ殑鐘舵 澶忓ぉ鏄竾鐗╃敓闀挎渶鑼傜洓绻佸崕鐨勫鑺傦紝澶忓鍏闃冲氨鏄煿鍏讳汉浣撲竴绉嶈摤鍕冨悜澶栧彂鏁ｇ殑鐘舵併傚洜姝や汉浠簲璇ュ拰鑷劧鐣岀殑姘斿欏彉鍖栫浉搴旓紝澶忓ぉ鍙互閫傚綋鏅氱潯鑰屾棭璧凤紝绉瀬鍦板弬鍔犳埛澶栫殑娲诲姩銆傞氳繃鎴峰娲诲姩鎻愰珮韬綋瀵规殤鐑殑鑰愬彈鎬э紝骞朵娇闃虫皵寰椾互瀹ｅ彂銆傛殤鐑殑姘斿欏鏄撲娇浜虹儲韬侊紝鎵浠ヨ娉ㄦ剰鍏绘э紝閬垮厤蹇冩...
绛旓細涓銆闃虫皵鐨勪慨澶嶅湪澶忓ぉ鐨勬椂鍊欒櫧鐒跺ぉ姘旈潪甯哥殑鐐庣儹锛屼絾鏄垜浠篃涓嶈兘蹇借浜嗗浜庤嚜宸变綋鍐呴槼姘旂殑淇ˉ锛岄槼姘旇兘澶熶繚鎸佹垜浠綋鍐呯殑骞茬嚗锛岃屾箍姘斿張鑳戒繚璇佹垜浠綋鍐呯殑闃村噳锛屼袱鑰呬簰鐩稿讥琛ワ紝鎴戜滑鐨勪綋鍐呮墠鑳藉杈惧埌涓涓甯哥殑杩愯浆鐘舵併傚湪澶忓ぉ鐨勬椂鍊欒灏戝悆涓浜涘啺鍐风殑椋熺墿锛屽儚闆硶锛岃繕鏈夊喎楗氨瑕佸噺灏戞憚鍏ワ紝鑰屼笖鍍忕豢璞嗘堡杩欑瑙ｆ殤鐨...
绛旓細涓尰璁や负鏄ュ瀹滃吇闃筹紝澶忓璇濡備綍鍏闃筹紵铏界劧闃虫皵鍦澶忓ぉ寰堝己锛屼絾闃虫皵鐩存帴娴湪韬綋琛ㄩ潰锛岄暱鏃堕棿鍋滅暀鍦ㄦ疆婀块珮娓╃殑鐜涓紝鎬绘槸鍚圭┖璋冿紝鍠濆喎楗瓑閮戒細浼ゅ闃虫皵銆傚澶╁簲璇ュソ濂藉吇缇娿傚澶╋紝闃虫皵鍕冭捣銆傝閬靛惊鑷劧瑙勫緥鑸掑睍闃虫皵锛岃ˉ鍏呰冻澶熺殑鑳介噺锛屽惛鏀舵柊椴滅┖姘旓紝姣忓ぉ鎶藉嚭20鍒嗛挓鏅掑お闃筹紝浣嗚閬垮厤涓婂崍11鐐瑰埌涓嬪崍4鐐癸紝浠...
绛旓細姝ｆ墍璋撯滄槬澶忓吇闃炽佺鍐吇闃粹濓紝澶忓ぉ鏄竴骞村洓瀛ｄ箣涓闃虫皵鏈涓烘椇鐩涚殑瀛ｈ妭锛屼篃鏄彁鍗囬槼姘旀晥鏋滄渶濂界殑鏃跺欍備竴鑸汉鍙渶瑕佸仛濂界敓娲荤鐞嗭紝姣斿鏃╃潯鏃╄捣銆佸潎琛￠ギ椋熴佸潥鎸佽繍鍔ㄣ佽垝缂撳帇鍔涚瓑锛岃嚜鐒跺氨鑳藉彇寰楀吇鎶ら槼姘旂殑鏁堟灉銆傚鏋滄湰韬槼姘旇緝寮憋紝涔熷彲浠ラ氳繃鏅掕儗銆佽壘鐏搞侀敾鐐笺侀鐤楃瓑鏂瑰紡鏉ユ彁鍗囥1銆佷笁浼忚创鍜岃壘鐏 鑹剧伕鍙互...
绛旓細3銆澶忓ぉ灏戝枬鍑夎尪锛氱壒鍒槸鎴戝浗鍗楁柟鏇存槸鍠濆緱澶氾紝鍔犱笂鍘傚鐨勫浼狅紝璁╀汉姘戞绘槸瑙夊緱澶忓ぉ涓瀹氳鍠濆噳鑼讹紝鑰屼笉鐭ラ亾澶忓ぉ鏈潵鏄簲鍏婚槼姘鐨勩傚競鍦轰笂鏈夌殑鍑夎尪閰嶄紞杩囦簬鑻﹀瘨锛岃繖鏄笉澶傚悎鍠濈殑锛屽挨鍏惰劸鑳冨姛鑳借緝寮辩殑浜烘洿瑕佹厧鏈嶃澶忓澶氭箍锛岀壒鍒槸闀垮(澶у皬鏆戝鑺傛椂鏈)鏄氫簬鑴撅紝杩囧枬鍑夎尪浼や簡鑴鹃槼锛岃劸瀵规按婀跨殑杩愬寲...
