快餐是大部分上班族的首选，晚餐吃什么？ 上班族晚餐吃什么健康 5种上班族健康晚餐食谱大全
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针对如今的社会现状，中式快餐是绝大多数工薪族的优选，随后针对外边餐馆的忧虑，很多人也是选择自己处理，可是烧菜自身就并不是那麼的简易，但是看了今日这种简单菜谱，一下子帮你拿下晚饭！
1、豆角焖饭
返回家中自然是先来一份正餐，那样才逐渐烧菜的！实际上这道正餐非常简单，只需将选购到的长豆角略微开展炒一下，记牢要摆好调味品，那样味儿会较为美味（要考虑到白米饭的味儿），随后将其放进电饭煲之中开展闷煮就可以，味儿十分美味哦！
2、木耳大白菜
木耳和大白菜全是较为易熟并且清理起来较为便捷的食物，将大白菜叶片及其木耳洗干净以后，将大白菜及其木耳用开水煮开，随后将其捞出来，添加香肠或是香肠及其适度的食盐和米酒等开展调料，做为凉拌菜来服用，简单又美味。
3、电饭煲炒鸡翅
针对什么不愿用滚油开展炮制的小伙伴们，电饭煲可不但是在做饭层面有功效，还可以开展炒鸡翅哦！最先油放少些，做饭键添加一下，将商场购到的鸡腿放里边炒成半生熟以后，添加一点糖而且略微翻一下，直到双面类似全是木筷能够随便放进去以后，闷个十分钟上下就可以！
4、食盐水鸡胗
先到买类似一斤上下的鸡胗等候预留，准备好葱姜，凉水放进凉水锅里边，将鸡胗及其调料所有装进去烧开，随后捞出来鸡胗切割成要想的块状，热锅放进油烧开，将鸡胗及其适当朝天椒装进去一起翻炒，直至炒成香气来添加食盐、糖、米酒开展调料就可以了！
5、蚝油豆腐
水豆腐肯定是一种较为非常容易烹煮的食物，这道蚝油豆腐也是十分的简易，准备好水豆腐及其香油。红辣椒，一些盐、油、酱油等调味品。最先水豆腐切割成小块，将青红椒清洗切割成颗粒状的模样；烧一点油，随后放进辣椒及其尖椒开展爆锅，3分钟捞起来预留；随后留些油添加水豆腐，适度的煎一下；过五分钟上下添加香油及其酱油开展着色；随后添加其他材料准备，温火翻炒五分钟就可以起锅。
6、木须肉
食物一些木耳，1斤肉（可让商贩切完），小量的盐及其木薯淀粉、米酒预留。作法：清理好木耳，在锅中热下油，将生鸡蛋放进在其中开展翻炒，捞起来预留；放进肉丝翻炒两下，添加木耳及其盐再度开展翻炒，2分钟能够添加其他的调料及其煎好的生鸡蛋，翻炒匀称，类似五分钟就可以起锅。
7、丸子汤
喜欢吃什么添加哪些，例如东瓜、丝瓜、青菜等都能够。自身弄出肉丸子肯定是不便的要死了，能够去买那类现做的肉丸子，锅中放进凉水而且烧开，随后放进肉丸子煮再度烧开五分钟，随后添加青菜或是东瓜（切片）这类，青菜只需3分钟，如果是东瓜那要烧开久点（十分钟），那样就可以，相对性好多个钟头的料汁，这是否非常简单呢！
实际上，在家里作出一桌的特色美食是确实不会太难的，关键是自身想不想做，想不想吃的更健康的难题了！这7道简单的菜谱全是比较简单，用材都没有那麼的繁杂，期待大家都能够学起来，吃上身心健康的健康美食！
晚餐可以去吃一点比较清淡的伙食，比如说水果沙拉，既营养又健康。
晚餐可以适当的吃一些沙拉，汤面，汤粉，小炒菜，都可以的，只要不要吃量太大，也不要暴饮暴食就不会长胖的。
晚餐可以吃一些比较简单的，比如豆角焖饭，木耳白菜，饭锅炒鸡翅，盐水鸡胗，蚝油豆腐，木须肉，丸子汤，蛋汤，焖面等等。
上班族在公司的午餐基本就近选择快餐，有家的人会选择晚上自己做，不同地域菜试不同：回锅肉、红烧肉、酸菜鱼等
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