湿气重的人怎么排湿? 湿气重的人怎么排湿?

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常常听人感慨,我明明吃东西没胃口,却长了个大肚腩,脸上还泛着油光。其实,这些都是体内有湿的表现。湿气重的人经络通常也是不通畅的,经络不通又会加重湿气,因此恶性循环。



玉米须性味甘平,有益肝、胆、肾等经脉的作用,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。喝玉米须有凉血的功效,不仅能够排除体内的湿热之气,还具有抗结石形成的作用,全家人都可以喝。做法:取玉米须,用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

2.红豆薏米粥

喝红豆薏米粥,要说食疗祛湿的话,首选就是红豆薏米粥或者红豆薏米汤了。因为薏米有消肿、祛湿的作用。但是要注意了,并不是所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥,毕竟红豆和薏米性寒凉,会伤脾,伤阳气。所以,煮之前,最好先将薏米大火快炒一会儿,减轻它的寒性。并且便秘、尿多者、寒湿者及怀孕早期的妇女要忌食薏米。

3.姜茶

喝姜糖茶,姜糖茶有驱寒暖宫的作用,如果你体寒或者有寒症状,喝这个很有效果。不过,姜糖茶不能经常喝,重症感冒高度发热者也不适宜喝。

4.祛湿穴之阴陵泉穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位,胫骨内侧后下方45度凹陷处,就是阴陵泉穴的位置,用拇指按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛,热等感觉,维持一定力度每次按揉5-10分钟,每日2-3次。

5.艾灸

艾灸想来大家也是熟悉的,它有通经活络、行气活血,祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒,但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的

6.多做运动

特别是能出汗的运动,如打球、跑步等。出汗也是可以去湿气的,有利于气机的通畅

中医的致病因素有风、寒、暑、湿、燥、火六种,其中,湿邪重浊,缠绵难愈,所以排掉体内湿气需要较长的过程。湿气重的患者会出现头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状。可使用以下方法排除体内湿气。1、中医辨证论治,然后应用相应的健脾祛湿中药排湿。2、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿。3、患者需戒酒,避免进食肥甘厚味及生冷食物,可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物。4、保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等,对排湿有很好的帮助。”

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