养生，应该如何制定合理的计划？
远离烂人垃圾人，远离脾气暴躁如雷的人，远离自以为事的人，远离敷衍，绝情灭绝人性的人，远离拉黑名单把我们的人，删除微信的人，远离负能量，远离倔强装睡不修到底的人 心怀不轨生命诚可贵，健康第一位。有健康有未来，没有健康啥都完。健康的因素多方面，"四大基石"记心间。心态平衡不攀比，正眼观世要乐观。合理膳食不挑捡，不烟不酒多运动，春夏秋冬不间断。
健康的身体需要自己爱惜和保护。不论烟酒对自己身体有无伤害，都要少吸和适量喝，尽量不吸和不喝，要自律，自爱，自己管住自己。平时少熬夜，尽量不熬夜，养成早睡早起的好习惯，掌握早上要吃好，中午需吃饱，晚上饭要少的规则，食品营养要跟上，讲卫生，爱干净，保持心平气和的状态，不和别人斤斤计较，忍善为上，如此这般做就会提升健康标准了。
从某种意义上说，灵魂的健康是最大的决定因素。只有灵魂健康的人，才能实现健康的人生，健康的人生才能保证健康的身体。只谈重点，首先要有规律作息，千万别熬夜！其二，坚持适当有氧运动。其三，有知己老友，互相互动。其四，多一些合适的旅游，抒畅心情，开阔视野。其五，饮食多样，水果必品。其六。
追求健康是我们每个人的理想和目标，让自己健康的生活，快乐的生活，享受幸福一生，这是每个人都必须要正视的问题！一日三餐，按时吃饭。本着早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，多吃蔬菜牛奶，鸡蛋白肉，水果。拒绝暴饮暴食，晚饭后不再进食。休息睡眠占居了我们人生三分之一的时间，对我们的健康影响巨大。按时就寝，早睡早起。另外，养成一个午休的习惯也很重要！
每天晚上要早睡，早上要早起，其实就是应该合理的饮食，不应该吃一些辛辣刺激的，在放假的时候可以出去锻炼，也可以练瑜伽。
根据自己的生活习惯来调整，必须了解自己的体质，工作和学习的时间来规划，最好还是能够说到做到。
首先就是要通过运动加控制饮食的方式，而且平时一定要多做一些有氧运动，还有就是要保证睡眠，而且一定要保持一个特别好的心态，然后每天吃的东西搭配一定要均衡营养。
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