大腿粗~~怎么办？ 大腿粗怎么办？
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你好：方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！
抽脂会效果不错...我问过医生,医生整形手术是针对全身很匀称,但是局部需要改变造型的人来讲是效果最好的.
比如说全身都很匀称,但是肚子很大,或者大腿很粗,就可以通过手术来达到最好的曲线.如果全身都很胖的话,那单做一个部位效果就很怪异了.
手术费用问题好象我也问过的,大概是3500-7000这个样子,主要是看具体要分几个区来抽取.
都说运动减肥是最好的,但是单一个部位的话,运动项目选择得不好还会适得其反了.现在手术是很发达的啦,想瘦哪都是没问题的,不过就是贵点....
如果你其他地方完美可以穿裙子盖起大腿！
或者
每天晚上睡前平躺，双手垫于臀部下。之后单腿抬起约5米腿伸直保持平衡，坚持15分，换另一天条腿同样坚持15分钟！大概坚持一个星期就回看到明显效果！
很管的，但是要看个人的定力！如果按标准的动作真的很辛苦。
用保鲜膜裹上做运动，不过要坚持。或者每天晚上平躺在床上，做蹬车运动。还有就是选择一款瑜珈运动。
我对这个问题也很关注,我想问的是怎样才算是"长期坚持" 那大概是多久?
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