晚上老是做梦是什么原因啊？太影响睡眠了。救救我吧！ 晚上老做梦，是怎么回事，睡不踏实好难受，似睡非睡的，太废人了
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u8001\u662f\u505a\u68a6\uff1f\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u5462\uff1f\u8fd9\u6837\u4f1a\u4e25\u91cd\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5417\uff1f\u5982\u9898 \u8c22\u8c22\u4e86\u505a\u68a6\u662f\u4eba\u4f53\u4e00\u79cd\u6b63\u5e38\u7684\u3001\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u751f\u7406\u548c\u5fc3\u7406\u73b0\u8c61\u3002\u4eba\u5165\u7761\u540e\uff0c\u4e00\u5c0f\u90e8\u5206\u8111\u7ec6\u80de\u4ecd\u5728\u6d3b\u52a8\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u68a6\u7684\u57fa\u7840\u3002 \u6b63\u5e38\u7684\u68a6\u5883\u6d3b\u52a8\uff0c\u662f\u4fdd\u8bc1\u673a\u4f53\u6b63\u5e38\u6d3b\u529b\u7684\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\uff1a\u79d1\u5b66\u5de5\u4f5c\u8005\u505a\u4e86\u4e00\u4e9b\u963b\u65ad\u4eba\u505a\u68a6\u7684\u5b9e\u9a8c\u3002\u5373\u5f53\u7761\u7720\u8005\u4e00\u51fa\u73b0\u505a\u68a6\u7684\u8111\u7535\u6ce2\u65f6\uff0c\u5c31\u7acb\u5373\u88ab\u5524\u9192\uff0c\u4e0d\u8ba9\u5176\u68a6\u5883\u7ee7\u7eed\uff0c\u5982\u6b64\u53cd\u590d\u8fdb\u884c\uff0c\u7ed3\u679c\u53d1\u73b0\u5bf9\u68a6\u7684\u5265\u593a\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4eba\u4f53\u4e00\u7cfb\u5217\u751f\u7406\u5f02\u5e38\uff0c\u5982\u8840\u538b\u3001\u8109\u640f\u3001\u4f53\u6e29\u4ee5\u53ca\u76ae\u80a4\u7684\u7535\u53cd\u5e94\u80fd\u529b\u5747\u6709\u589e\u9ad8\u7684\u8d8b\u52bf\uff0c\u690d\u7269\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u673a\u80fd\u6709\u6240\u51cf\u5f31\uff0c\u540c\u65f6\u8fd8\u4f1a\u5f15\u8d77\u4eba\u7684\u4e00\u7cfb\u5217\u4e0d\u826f\u5fc3\u7406\u53cd\u5e94\uff0c\u5982\u51fa\u73b0\u7126\u8651\u4e0d\u5b89\u3001\u7d27\u5f20\u3001\u6613\u6012\u3001\u611f\u77e5\u5e7b\u89c9\u3001\u8bb0\u5fc6\u969c\u788d\u3001\u5b9a\u5411\u969c\u788d\u7b49\u3002\u663e\u800c\u6613\u89c1\uff0c\u6b63\u5e38\u7684\u68a6\u5883\u6d3b\u52a8\uff0c\u662f\u4fdd\u8bc1\u673a\u4f53\u6b63\u5e38\u6d3b\u529b\u7684\u91cd\u8981\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002 \u68a6\u662f\u534f\u8c03\u4eba\u4f53\u5fc3\u7406\u4e16\u754c\u5e73\u8861\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u5f0f\uff1a\u7531\u4e8e\u4eba\u5728\u68a6\u4e2d\u4ee5\u53f3\u5927\u8111\u534a\u7403\u6d3b\u52a8\u5360\u4f18\u52bf\uff0c\u800c\u89c9\u9192\u540e\u5219\u4ee5\u5de6\u4fa7\u5927\u8111\u534a\u7403\u5360\u4f18\u52bf\uff0c\u5728\u673a\u4f5324\u5c0f\u65f6\u663c\u591c\u6d3b\u52a8\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4f7f\u9192\u4e0e\u68a6\u4ea4\u66ff\u51fa\u73b0\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u795e\u7ecf\u8c03\u8282\u548c\u7cbe\u795e\u6d3b\u52a8\u7684\u52a8\u6001\u5e73\u8861\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u68a6\u662f\u534f\u8c03\u4eba\u4f53\u5fc3\u7406\u4e16\u754c\u5e73\u8861\u7684\u4e00\u79cd\u65b9\u5f0f\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5bf9\u4eba\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u3001\u60c5\u7eea\u548c\u8ba4\u8bc6\u6d3b\u52a8\u6709\u8f83\u660e\u663e\u7684\u4f5c\u7528\u3002 \u65e0\u68a6\u7761\u7720\u4e0d\u4ec5\u8d28\u91cf\u4e0d\u597d\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u662f\u5927\u8111\u53d7\u635f\u5bb3\u6216\u6709\u75c5\u7684\u4e00\u79cd\u5f81\u5146\uff1a\u6700\u8fd1\u7684\u7814\u7a76\u6210\u679c\u4ea6\u8bc1\u5b9e\u4e86\u8fd9\u4e2a\u89c2\u70b9\uff0c\u5373\u68a6\u662f\u5927\u8111\u8c03\u8282\u4e2d\u5fc3\u5e73\u8861\u673a\u4f53\u5404\u79cd\u529f\u80fd\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u68a6\u662f\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u53d1\u80b2\u548c\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u601d\u7ef4\u7684\u9700\u8981\u3002\u5018\u82e5\u5927\u8111\u8c03\u8282\u4e2d\u5fc3\u53d7\u635f\uff0c\u5c31\u5f62\u6210\u4e0d\u4e86\u68a6\uff0c\u6216\u4ec5\u51fa\u73b0\u4e00\u4e9b\u6b8b\u7f3a\u4e0d\u5168\u7684\u68a6\u5883\u7247\u65ad\uff0c\u5982\u679c\u957f\u671f\u65e0\u68a6\u7761\u7720\uff0c\u5012\u503c\u5f97\u4eba\u4eec\u8b66\u60d5\u4e86\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u82e5\u957f\u671f\u6076\u68a6\u8fde\u8fde\uff0c\u4e5f\u5e38\u662f\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u6216\u60a3\u6709\u67d0\u4e9b\u75be\u75c5\u7684\u9884\u5146\u3002 \u6211\u665a\u4e0a\u4e5f\u7279\u522b\u7231\u505a\u68a6\uff0c\u4f46\u662f\u6ca1\u6709\u89c9\u5f97\u6709\u4ec0\u4e48\u4e0d\u597d\uff0c\u53ea\u8981\u4e0d\u7ecf\u5e38\u505a\u5669\u68a6\u5c31\u6ca1\u4ec0\u4e48\u95ee\u9898\uff0c\u4e0d\u5fc5\u62c5\u5fc3\u3002\u56e0\u4e3a\u51e0\u4e4e\u6240\u6709\u7684\u4eba\u5728\u719f\u7761\u65f6\u90fd\u4f1a\u6709\u68a6\u5e7b\u51fa\u73b0\u3002\u4e00\u591c\u4e2d\u6210\u4eba\u5728\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\u505a\u68a63-6\u6b21\uff0c\u603b\u5171\u6301\u7eed\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u7761\u7720\u524d\u671f\u8f83\u5c11\uff0c\u8d8a\u5230\u7761\u7720\u540e\u671f\u505a\u68a6\u65f6\u95f4\u8d8a\u591a\u3002 \u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u5f53\u7761\u7720\u65f6\uff0c\u5373\u4f7f\u5728\u719f\u7761\u65f6\uff0c\u4eba\u4f53\u548c\u5468\u56f4\u73af\u5883\u4e5f\u5e76\u975e\u5b8c\u5168\u9694\u7edd\uff0c\u67d0\u4e9b\u5916\u754c\u523a\u6fc0\u4ecd\u80fd\u901a\u8fc7\u611f\u89c9\u7cfb\u7edf\u4f20\u5165\u5927\u8111\uff0c\u53bb\u5524\u8d77\u5927\u8111\u4e2d\u67d0\u4e9b\u7ec6\u80de\u7fa4\u7684\u201c\u89c9\u9192\u72b6\u6001\u201d\u800c\u505a\u8d77\u68a6\u6765\u3002\u8fd9\u5c31\u662f\u8bf4\u7761\u7720\u4e2d\u5927\u8111\u7684\u67d0\u4e9b\u533a\u57df\u4ecd\u53ef\u5bf9\u5916\u754c\u523a\u6fc0\u4fdd\u6301\u4e00\u5b9a\u7684\u8054\u7cfb\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u505a\u68a6\u3002 \u505a\u68a6\u80fd\u4f7f\u8111\u7684\u5185\u90e8\u4ea7\u751f\u6781\u4e3a\u6d3b\u8dc3\u7684\u5316\u5b66\u53cd\u5e94\uff0c\u4f7f\u8111\u7ec6\u80de\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u5408\u6210\u548c\u66f4\u65b0\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\uff0c\u800c\u8fc5\u901f\u6d41\u8fc7\u7684\u8840\u6db2\u5219\u5e26\u6765\u6c27\u6c14\u548c\u517b\u6599\uff0c\u5e76\u628a\u5e9f\u7269\u8fd0\u8d70\uff0c\u8fd9\u5c31\u4f7f\u5f97\u672c\u8eab\u4e0d\u80fd\u66f4\u65b0\u7684\u8111\u7ec6\u80de\u4f1a\u8fc5\u901f\u66f4\u65b0\u5176\u86cb\u767d\u8d28\u6210\u5206\uff0c\u4ee5\u51c6\u5907\u6765\u65e5\u6295\u5165\u7d27\u5f20\u7684\u6d3b\u52a8\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4ece\u67d0\u4e00\u65b9\u9762\u8bf4\uff0c\u505a\u68a6\u6709\u52a9\u8111\u529f\u80fd\u3002 \u8111\u4e2d\u7684\u4e00\u90e8\u5206\u7ec6\u80de\u5728\u6e05\u9192\u65f6\u4e0d\u8d77\u4f5c\u7528\uff0c\u4f46\u5f53\u4eba\u5165\u7761\u65f6\uff0c\u8fd9\u4e9b\u7ec6\u80de\u5374\u5728\u201c\u6f14\u4e60\u201d\u5176\u529f\u80fd\uff0c\u4e8e\u662f\u4e4e\u5f62\u6210\u4e86\u68a6\u3002\u68a6\u7ed9\u4eba\u75db\u82e6\u6216\u6109\u5feb\u7684\u56de\u5fc6\uff0c\u505a\u68a6\u953b\u70bc\u4e86\u8111\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u68a6\u6709\u65f6\u80fd\u6307\u5bfc\u4f60\u6539\u53d8\u751f\u6d3b\uff0c\u8fd8\u53ef\u90e8\u5206\u5730\u89e3\u51b3\u9192\u65f6\u7684\u51b2\u7a81\uff0c\u5c06\u4f7f\u4f60\u7684\u751f\u6d3b\u66f4\u52a0\u5145\u5b9e\u3002 \u505a\u751c\u871c\u7684\u7f8e\u68a6\uff0c\u5e38\u5e38\u4f1a\u7ed9\u4eba\u5e26\u6765\u6109\u5feb\u3001\u8212\u9002\u3001\u8f7b\u677e\u7b49\u7f8e\u597d\u7684\u611f\u53d7\uff0c\u4f7f\u5176\u5934\u8111\u6e05\u9192\u3001\u601d\u7ef4\u6d3b\u52a8\u589e\u5f3a\uff0c\u8fd9\u6709\u52a9\u4e8e\u4eba\u7684\u6d88\u5316\u548c\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\uff0c\u5bf9\u7a33\u5b9a\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4fc3\u8fdb\u548c\u63d0\u9ad8\u4eba\u7684\u667a\u6167\u6d3b\u52a8\u80fd\u529b\uff0c\u840c\u53d1\u7075\u611f\u548c\u521b\u9020\u6027\u601d\u7ef4\u90fd\u6709\u6240\u88e8\u76ca\u3002\u6240\u4ee5\u6709\u4e9b\u56fd\u5bb6\u548c\u5730\u533a\u7684\u4eba\uff0c\u8fd8\u5c06\u201c\u795d\u60a8\u505a\u4e00\u4e2a\u7f8e\u68a6\u201d\u4f5c\u4e3a\u7761\u7720\u524d\u95ee\u5b89\u7684\u4e00\u53e5\u53e3\u5934\u7985\u3002 \u73b0\u5728\u4e0d\u7528\u62c5\u5fc3\u4e86\u5427\uff1a\uff09
\u53ef\u4ee5\u5728\u7761\u524d\u70b9\u4e0a\u53ef\u4ee5\u8212\u7f13\u5fc3\u60c5\u7684\u9999\u6c1b\uff0c\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u5927\u7761\u4e0d\u7740\u53ef\u4ee5\u70b9\u53ef\u4ee5\u52a9\u7720\u7684\u9999\u6c1b\u8721\u70db\u6216\u8005\u6325\u53d1\u6db2\uff0c\u63a8\u8350\u827e\u6d1b\u739b\u85b0\u8863\u8349\u9999\u5473\u7684\u7cbe\u6cb9\uff0c\u6ef4\u51e0\u6ef4\u5728\u5e72\u82b1\u4e0a\uff0c\u85b0\u8863\u8349\u5177\u6709\u8212\u7f13\u9547\u9759\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5165\u7720\u3002
多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
一、神经过于紧张，晚上胡思乱想的，就做梦。
二、身体虚弱，神游于体外。
白天想的问题太多了,
建议你放松心情,
睡前听点轻音乐
就不会做梦了...
正常！白天你思考的东西太多了吧？？？睡觉前听写轻松的音乐！会好点的！
绛旓細姊﹂瓏褰卞搷鍋ュ悍 锛堢浉鍏抽槄璇伙細鏅氫笂鎬鐖鍋氭ⅵ鏄鐥呭悧锛熉峰彂鐜帮細鍋氭ⅵ浼氭殫绀虹柧鐥咃級姊︿腑澶у枈澶у彨锛屼篃鍙仛姊﹂瓏锛屼汉濡傛灉姊︿腑閬囧埌鍗遍櫓锛屽鍦ㄦⅵ涓浜鸿拷锛岄潪甯告儕鎱屾椂灏变細澶у枈澶у彨銆傚仛鍣╂ⅵ甯稿父涓庝汉鐨勭簿绁炲洜绱犳湁鍏筹紝铏氬急銆佺揣寮犮佺粡鍙楀埡婵銆佺櫧澶╃湅鎭愭栫墖鎴栨槸鏆村姏鍊惧悜鐨勬柊闂伙紝鏅氫笂閮戒細鍋氱浉鍏崇殑鍣╂ⅵ锛屽挨鍏舵槸鑳嗗皬鐨勪汉銆備汉杩囧害...
绛旓細鐭椂鐫＄湢鍩哄洜鍙兘瀛樺湪閬椾紶鐨勫彲鑳芥э紝浣嗗ぇ閮ㄥ垎浜鸿繕鏄渶瑕佸厖瓒崇殑楂樿川閲忕潯鐪犮傛嵁璋冩煡锛岄暱鏈熺潯鐪犱笉瓒6灏忔椂锛屼細瀵艰嚧浣撳唴鍣ㄥ畼鍔熻兘涓嬮檷锛岃岀潯鐪犳椂闂翠负7-8灏忔椂鏈涓哄仴搴凤紝杩欏氨鏄垜浠负浠涔瑕佽姳1/3鐨勬椂闂村湪鐫＄湢杩欎欢浜嬩笂銆傗滀細鐫¤鐨勪汉鈥濋兘鐭ラ亾锛屾繁搴︾潯鐪犳椂闂寸殑闀跨煭鏄潯鐪犺川閲忓ソ鍧忕殑鍏抽敭銆傚彧鏈夊湪娣辩潯鐪犵姸鎬佷笅锛屽ぇ...
绛旓細浣犳槸涓嶆槸澶辩湢鍟 棣栧厛瑕佺煡閬撶潯鐪犺川閲忓拰鍋氭ⅵ娌℃湁鍏崇郴 鍋氭ⅵ鏄蹇呯劧鐨 (1)鐫＄湢鐭ヨ瘑鍙婄潯鐪犱笌姊︽劅鐨勫叧绯绘墍鐭ョ敋灏戯細璁稿浜轰笉浜嗚В鐫＄湢鐨勫懆鏈熶氦鏇垮彉鍖栵紝涓嶇煡閬撴ⅵ鍦ㄧ潯鐪犱腑鐨勫湴浣嶏紝鍦ㄧ敓鐞嗕笂鐨勪綔鐢紝浠ュ強姊︿笌姊︽劅鐨勫尯鍒紝涓嶇煡閬撴ⅵ鎴栨ⅵ鎰熸病鏈浠涔鍓綔鐢ㄣ傛棫鐨勪紶缁熻蹇点佸皝寤鸿糠淇℃濇兂瀵规ⅵ鐨勪笉绉戝瑙ｉ噴锛屼娇浜哄姊︽...
绛旓細涓浠涔堣佸仛姊姊﹁楝间簡鏄庝箞鍥炰簨鍛㈤姊﹀舰鎴愮殑鍘熷洜鏈変互涓嬪嚑涓柟闈㈢殑鍥犵礌銆1.1銆佸綋鎴戜滑鐨勮韩浣撳嚭鐜伴棶棰樼殑鏃跺,灏ゅ叾鏄懠鍚哥郴缁熷嚭闂鐨勬椂鍊,鍛煎惛绯荤粺灞為噾,閲戝嚭闂,鍒欐按涓嶆椇,姘翠笉鏃哄垯鑲捐櫄,鑲捐櫄鐨勪汉姘旇閮芥湁闂銆傝繖鏍峰睍鐜扮殑鏄鍘嬪簥鎴栬杩芥潃鐨勬ⅵ澧冨銆1.2銆佸績鐞嗐傝韩浣撲笉濂界殑浜虹潯瑙夊墠寰楀埌浜...
绛旓細浣嗘槸杩炵画鍑犳浠ュ悗锛屼綘鍙兘浼氬湪蹇冮噷瑙夊緱鏄湁浠涔闂锛屼互鑷存洿鍔犵揣寮犲苟鍔犲墽浜嗘伓姊︾殑鐥囩姸銆備篃绠楁槸蹇冪悊鐨鍘熷洜浜嗐傝В鍐崇殑鏂规硶寰堢畝鍗曪紝娉ㄦ剰涓涓嬮ギ椋熷拰浼戞伅锛岃皟鏁寸潯濮匡紝鍏堟妸韬綋璋冭妭濂斤紱鐒跺悗灏辨槸鏀炬澗蹇冩儏銆傚叾瀹炴湰鏉ヤ篃娌′粈涔堬紝涓嶈缁欒嚜宸辨妸鑷繁鎼炵殑寰堢揣寮犲氨琛屼簡銆傚鏋滅棁鐘惰繕娌＄紦瑙ｏ紝灏卞幓鐪嬪尰鐢熷惂銆
绛旓細鎬庢牱鍖栬В鍋氬櫓姊 鎬庢牱鍖栬В鍋氬櫓姊︼紝鍦ㄦ垜浠敓娲诲綋涓紝鐩镐俊浼氭湁寰堝灏忎紮浼撮兘鏈夊湪鏅氫笂鍋氳繃姊︼紝鎴戜滑閮界煡閬撲笉鍚岀殑姊﹀浠ｈ〃鐫涓嶅悓鐨勬剰鎬濓紝淇楄瘽璇达紝鏃ユ湁鎵鎬濓紝澶滄湁鎵姊︼紝涓嬮潰鎴戞暣鐞嗕簡鎬庢牱鍖栬В鍋氬櫓姊︺傛庢牱鍖栬В鍋氬櫓姊1 鑰佹槸鍋氬櫓姊﹀浣曞寲瑙 浜虹殑涓鐢熶腑鏈1/3鐨勬椂闂存槸鍦ㄧ潯瑙夛紝鐫¤鐨勮瘽灏辩涓嶅紑鍋氭ⅵ锛岃繖涔堝張鍒...
绛旓細涓銆佸彂鐢鍘熷洜1銆佷綘鐨勮韩浣撳凡缁忓紓甯哥柌鍊 2銆佷綘鐨勭簿绁炶繕寰堝叴濂 鍥犱负浣犵殑韬綋寮傚父鐤插,鐫＄潃浜嗘墍浠ュ氨涓嶆兂鍔ㄤ絾鏄綘鐨勭簿绁炰笉鐤插﹀晩,杩樺紓甯稿叴濂,鎵浠ュ氨瀹规槗鍋氭ⅵ,灏卞鏄撹儭鎬濅贡鎯 鑰屾瘡涓汉鏅氫笂鐫¤鐨勬椂鍊欒韩浣撴讳細涓嶈嚜瑙夌殑缈诲姩, 杩欐椂,闂灏卞嚭鏉,浣犵殑绮剧瑕佹眰浣犵殑韬綋缈诲姩,浣嗘槸韬綋鍥犱负澶柌鍊︿簡,缈讳笉鍔ㄥ晩 浜庢槸绮剧鍜岃韩浣撳氨...
绛旓細鍦鍋氭ⅵ鐨勬椂鍊欑粡甯哥殑姊﹀埌鍚屼竴涓湴鏂癸紝杩欒〃绀轰綘鐨勪竴鍒囬兘浼氬嚭鐜颁竴涓柊鐨勫紑濮嬨備絾涓昏杩樻槸瑕佸垎浜猴紝鑰屼笖鍒嗗伐浣滆亴涓氭潵鍏蜂綋璁层備竴銆佹柊鐨勫紑濮嬪仛杩欎釜姊﹀鍚屾牱鐨勪篃鏄浜庣幇瀹炵敓娲荤殑涓绉嶆殫绀猴紝杩欏氨琛ㄦ槑鍦ㄦ墍鏈夌殑浜嬫儏涓婂簲璇ラ兘浼氬嚭鐜颁竴涓柊鐨勫紑濮嬶紝鐢氳嚦鍥版壈鐗瑰埆涔呯殑涓滆タ涔熻兘澶熻В鍐炽傛垨璁告渶杩戠殑杩愬娍涓嶉敊锛屽彧瑕佸潥鎸佸姫鍔涳紝...
