每天早上空腹喝一杯淡盐水好么?能减肥么？ 每天早晨空腹喝一杯淡盐水能减肥吗
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早上空腹喝一杯淡盐水不好，也不能减肥，原因在于：晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。
但有专家认为，早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢。
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
但是从健康的角度来说，早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。
任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。
晨起饮用淡盐水有一定风险
不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
其实每天早晨起床空腹喝一杯淡盐水对减肥是没有什么效果的。如果想减肥建议你均衡营养，多吃一些新鲜蔬菜和水果，适当锻炼，在饮食上多多注意，控制饮食，控制热量，多做些有氧运动才能塑造美好身材，而且早餐必须按时吃才行。
温馨提示晨起喝淡盐水是不提倡的，最好在吃早餐前先喝白开水，这样才是有利于肠道的正常生理代谢。
综上所述:每天早上空腹喝一杯淡盐水其实对身体没有好处，也不能达到减肥的效果。
每天早上喝一杯淡盐水其实对身体是有害的，不如喝温白开水健康，也起不到减肥的效果。淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。每天持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿，大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，如果想要喝淡盐水尽量一个星期喝一次，这样可以起到防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜的作用，以防止造成肠道功能紊乱
一星期喝一次淡盐水的好处有：
1、早晨空腹喝盐水可以帮助肠胃快速恢复工作状态，排除肠胃中残留的杂物。
2、早晨喝一杯淡盐水还可有助于缓解腹泻并且补充因腹泻所消耗的营养物质。
3、能有效保护口腔卫生、预防感冒等等的作用，有消炎止痛的功效。
4、夜间容易盗汗的人，适当喝些温热的淡盐水，可以保证接下来一整天的好精神。
5、有利于降肝火益补肾,还有能改善肠胃消化与吸收的功效.
注意事项：早上喝淡盐水对身体有好处，切记晚上不可喝盐水，有高血压、心脏病史的患者，早上不宜喝淡盐水，可能会造成疾病的加重
空腹喝淡盐水能减肥？真相是这样的
可促进肠胃蠕动，帮助消化，对减肥有一定的帮助
淡盐水不是适合每个人喝，对于肠胃不好的人来说是种伤害。
最好是每天早上一杯温开水，每个人都可以这样喝。
可以减肥的，可以通便排毒的，很好！
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