原地跑和户外跑的区别？ 原地跑和户外跑的区别?
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先从呼吸说起，室内的空气流通性远远不如户外，您在运动的过程中排出的二氧化碳会大量的聚集在室内并沉降在你的周围，对您的新陈代谢和呼吸循环没有起到任何作用。在经过30分钟的运动后，会让你的血液含氧量严重偏低，从而是肌肉酸痛。如果担心现在日益下降的空气质量那么建议您选择下午4~5点钟在户外运动，这是的空气沉降最低，且植物造氧量最高。
既然你是以减肥为目的，那么肯定要让肌肉群全部运动起来，让体内细胞释放出所有热能，原地跑的弊端就是原地的空间受限，你的跑步抓地力远远不及户外，原地的跑动也不能使你的腿部肌肉和上身的肱二头肌处于最佳摆动角度。从而达不到运动的目的和产生热能的要求。所以如果你要减肥还是建议您到户外进行运动。
希望对您有所帮助。
户外跑肯定会更好一些，因为原地跑很容易给自己不再跑的借口！
1、户外跑也有很多种不同路面，包括塑胶跑道，公路和越野跑。
2、户外跑和原地跑最大区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。
3、更多影响的是心情，跑步本来就是一项枯燥乏味的运动，为什么不去户外欣赏一下风景，呼吸一下新鲜空气，搭讪一下运动的妹子/帅哥呢
我草草
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