原地跑步十大危害
答：原地跑步是一种方便快捷的有氧运动方式，它可以在任何有限的空间进行，只需在一个划定的区域里模拟跑步动作。这种运动方式对身体的危害主要取决于运动强度和持续时间。适度的原地跑步对健康是有益的，它可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢，并对减肥有一定的帮助。然而，如果运动过量，则可能导致...
答：原地跑步适量就没有危害，原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态，所以只要适量不仅会有危害还会给身体带来减肥的好处。原地跑的好处：跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性...
答：原地跑步减肥运动不当会对膝盖有伤害，是可以避免的。1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点...
答：人体会感到累是机体的一种保护机制启动，原地的运动幅度没有户外强度大。也表名你的肌肉做工很小。人体出汗是很正常的尤其是 运动的时候。出汗是为了排出体内的多于热量。那也要看你的运动目的了。表示坏处我也不知道啊。原地跑步可以让你在有限的空间内达到锻炼的效果，锻炼心肺功能是毋庸置疑的，如果...
答：原地跑步不会伤膝盖，但如果跑步姿势不正确，或者运动过量，就会伤到膝盖。膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，其中以髌股疼痛综合征又称跑步膝最为常见。在跑步...
答：原地跑步其实是比较容易伤到膝盖的，因为原地跑步的话动作更容易变形，这样跑的时间长了之后对膝盖还是有很大影响的，所以大家在跑步的时候一定要注意跑步的姿势问题。原地跑步伤膝盖吗 有伤害膝盖的可能性。跑步时虽然冲击机会直接作用于膝盖，造成膝盖磨损，而膝盖是人体运动链的关键环节，跑步时姿势正确，...
答：您提出的这个问题其实从思想上来分析，您更希望的是原地跑的效果最好，因为本身问题的内容就已经显现出您不想跑出去。思想的懒惰可是不能帮您完成减肥计划的。其实户外跑的效果是最好的。先从呼吸说起，室内的空气流通性远远不如户外，您在运动的过程中排出的二氧化碳会大量的聚集在室内并沉降在你的周围...
答：对脚掌和踝关节会有损伤，因为你全身的重量都集中在脚上了！注意前脚掌着地和缓冲！
答：可以 但是效果不好 对关节也不好，人的身体是一个协调的整体~!你在原地跑步超过40分钟身体就开始消耗脂肪了~!但是这样单一的运动方式 会打乱你正常跑步的协调性 对肌肉和关节都不好~!所以 如果打算减肥的话 就到户外跑步吧~!
网友评论：
侯广15189233491：
原地跑有什么坏处 -
35206干园
： 对膝盖不好,双腿大部分是原地起拔,久而久之削弱了上肢摆动对跑动功能,下肢重力加大而膝盖则是首当其冲,10年后髌骨会出现变形,镇痛重者会出现关节炎,软组织钙化易骨折等.
侯广15189233491：
原地跑步可以减肥吗 有什么危害 -
35206干园
： 你好,原地跑步是能减肥的,但是想通过原地跑步达到减肥的功效,需要掌握以下几个步骤. 原地跑步减肥法第一步:5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候,大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动,脚随之原地慢走.这样的...
侯广15189233491：
原地跑步会伤身体吗特别对膝盖 -
35206干园
： 是的,因为原地跑步重心全都在原地,更加增加了膝盖的负重. 长期下去,会使膝盖劳损.但是无论如何,跑步对膝盖都是有一定的 劳损,室外亦是如此.但每次跑步应该尽量使动作到位. 如果在原地跑步,应该垫个质地较软的垫子. 建议你早上到公路上跑,这样跑效果最理想,跑完之后对一天的精神状态 有好处.
侯广15189233491：
每天原地跑有什么好处和坏处
35206干园
： 跑步的时候,呼吸会自动加快,如果没有充足的新鲜氧气来供应的话会影响你的身体有时会晕到.所以想要加强锻炼最好是在户外
侯广15189233491：
原地跑步的好处和坏处 -
35206干园
： 原地跑步最大的好处是不受场地限制,想练就练.坏处是空气不流通,心情会受到影响.
侯广15189233491：
原地跑步有什么危害 -
35206干园
： 会不会对脚也有危害?脚跟肯定不会像正常跑步那样经常落地啊
侯广15189233491：
原地跑步和跑步一样吗 原地跑步有什么危害 -
35206干园
： 不一样.原地跑步只能算是一种热身方法,都算不上运动,更不是跑步.没有危害.
侯广15189233491：
关于原地跑减肥 -
35206干园
： 第一!原地跑步对膝关节负担较大,会造成一定损伤!!第二!饮食一定要加以控制!狂吃海吃~怎么可能瘦!第三跑步的效果是绝对有的!!我曾经也原地跑步每天30分钟,不过我负重60斤跑的!3个月减了30斤~(我负重的一半,有意思的数据) 最后一点!任何运动减肥都是有效果的!!重要的是坚持!PS:强烈建议出去跑!空气里的氧气量高,变换的环境让自己不容易疲惫,同时让关节肌肉进行伸展!如果一定要在家跑,跑之前请做10分钟准备活动!!
侯广15189233491：
每天早晨在房间原地跑步20分钟,有瘦身效果吗?或是有哪些不好的地方? -
35206干园
： 首先原步跑步由于阻力小的关系,所锻炼和消耗的作用都不会很大,而且有氧锻炼需超过一个小时才会开始消耗动员脂肪,因此,应该不会有太大的瘦身效果,建议外出慢跑半个小时以上,当然,时间上会有所限制,因此,瘦身是件困难而且长期的斗争,要加油!不过虽然也许没有太大瘦身的效果,对于健康还是有益的.
侯广15189233491：
在瑜伽垫子上赤脚原地跑步一个多小时,对身体有害么? -
35206干园
： 原地跑步是很好的,但是不建议赤脚,第一是凉,对身体不好,第二是对膝盖和小腿都不好,你跑的时候没有感觉到小腿肌肉特别酸吗,因为原地跑和正常跑的姿态是不同的...
