扎马步的正确姿势,一次时间和一天几次!求师傅教。 正确的扎马步姿势

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骑马步(简称马步),两脚开立,距离约为本人三脚之长,大腿屈膝、平蹲,脚尖里扣,膝部外摆,正对前方,挺胸塌腰,落臀,身体重心落于两脚中间。站马步有助于腿部力量的增加,有助于脚下稳定性,有助于耐力的增强,有利于内气下沉丹田,过去的训练方法有入门先站三年桩的说法。也就是说能使下盘稳固!同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加。但在站马步时,有旧力换新力之说,就是在站马步时半个月或二十天或更长时间,就会感到浑身无力,还不如刚练时力量大,但要坚持几天后,就会力量增长起来,会比原来力更大、更长久!总而言之,学武之人每天练习马步冲拳有好处!望楼主持之以恒,早日成功!!

告诉你一个事实:你这状况,靠扎个马步是改变不了的。现在不是拍电影,马步不是神功。

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