怎样锻炼可以长高长胖
你好！多跳绳，打篮球，多喝牛奶或者酸奶，早上起床的话最好喝一杯酸奶，早上不能空腹喝纯牛奶，晚上睡前可以喝些热的纯牛奶，帮助钙的吸收，晚上睡觉一个小时之前最好不要剧烈运动，不然晚上会打呼噜的，早上要是出去运动的话最好是从起床半个小时~一个小时再出去运动，不然器官会从休息状态一下调整到运动状态，会让身体吃不消，我知道的也就这么多了，端午节快乐。
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