身高158.17岁110斤,大腿粗,小腿也粗,肚子还有赘肉,怎么减肥啊,我是女生，也是在校走读生 我是一名高三生，十七岁，身高165cm，体重110斤。腿上和...
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控制饮食是根本，晚上只喝玉米粥保证必要的水分。戒除高脂实物，油大的菜，肥肉，油炸食品，巧克力全部禁食。晚饭后操场时速7公里左右快走一个小时，也就是400米跑道 3分20秒走一圈，步幅要大。一个月见效，不瘦10斤你来找我！我亲身经历。吃饭7分饱！能饿尽量饿，饿过头在吃饭！少吃零食！我170CM 110斤就是这样练出来的，需要长期坚持，短期没效果！一天三餐照吃不误！~
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