心情低落,健忘。烦躁。压抑。崩溃。耳朵不好。zc，自卑？ 精神心理科
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1/6 分步阅读自我暗示。当出现不开心时，可以不断的暗示自己“不开心的事情都会过去的”、“没有什么大不了的”、“一切都会好的”。通过不断地心理暗示，可以让我们换一个角度看待问题，从而逐渐看开。当不开心的情绪对我们的影响逐渐减弱时，其他情绪对我们的影响就会相应的增强，比如乐观，比如积极向上。抬起头，开心笑，你还是那个快乐的你。
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吃东西。没有什么事情是一顿皮皮虾解决不了的，如果有，那就两顿。当心情不好的时候，吃一些好吃的是可以让我心情一下子变得愉快起来的。吃吃喝喝，可以让我暂时忘记烦恼。酒足饭饱之后，过了不开心的当时，自己好像也就没有那么不开心了。
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KTV大声唱。可以约上三五好友一起到附近的KTV点上几首网络流行曲大家一起唱。有时候我们会看见有一些人会爬到山顶上大声喊，并以此来抒发自己的情绪。我们可能没有那么方便的到一座山的山顶上，但是KTV随处可见，很方便。大声唱几首歌也是一种排解不好情绪的方法。
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读书。可能你不适合吃吃喝喝、大声唱歌那些略显活泼的方式，如果你喜欢看书，这时候可以选择一本治愈的书花时间来读一读。读书的时候，主人公治愈了别人，作者的文字会治愈你。
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看动漫或者电影。动漫里面的热血和治愈是可以传染给你的，比如海贼王里一干人的坚定，夏目友人帐的温暖，都会使你对自己的不好的情绪有一定的调节。或者可以买点零食，坐在家里，打开电脑，看一部可以让你哭出来或者笑出来的电影，将你的情绪发泄出来。
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和第三方聊聊。如果是和家人之间产生了矛盾，可以找好朋友聊聊，如果是工作上的事情也可以找朋友聊一聊，如果是和朋友之间的问题，可以和家人聊一聊。总之可以找不涉及矛盾对象的第三方聊一聊自己的想法。把事情说出来，情绪有一个输出口，总是比闷在自己心里要好。
如果一个人的心情低落，然后健忘，烦躁，压抑，崩溃，耳朵不好，自私自卑，我觉得那这个人真的是非常的倒霉，和这样的人比比，我们真的是太幸福了，所以人最重要的是身体要健康情人相处之道：只求曾经拥有，不求天长地久。拥有时，真诚以待；分开时，彼此祝福。
1.所谓情人关系的本质，是双方不要长期承诺下的互相身心愉悦。
既然是情人，就说明两人不是一对一的正常恋人关系。也说明双方都是很清楚彼此是不会和对方结婚的。这个是所谓情人关系的前提条件。
但是双方在没有共同未来预期和承诺的情况下，又需要彼此愉悦对方，不管是身体上还是精神上，所以就变成了现在的情人关系。
把这个理解透了，我们就可以往下讲了。
2. 情人关系，因为没有法律的保护和婚姻的约束，一般都走不长久的。
这个结论是我们做了几千个案例后，总结出来的经验。情人关系的本质，是两人相恋，但是不能结婚。所以，当男人在和情人相处久了，也会变得索然无味。而女人在和情人相处久了，却会想要更多。
我们看到过很多情人关系，一开始女性情人温柔体贴，善解人意。后来渐渐的，就要求男人不能和妻子亲密，不能不接她电话等等。而这种越要越多的行为，最终导致男性不堪重负而最终分手。而很多女性又往往会因为不舍得而极力挽回，最后往往都没什么好结果。
所以，情人关系，在我看来，真的是走不长久的。在情人关系里，随着时间的推移，男人会对女人越来越不感兴趣，女人则会对男人越要越多，几乎无一例外。
因此，别说一辈子了，就是三年五年，都已经算很长的了。
3. 不要奢望天长地久，那都是男人想和你在一起时忽悠你的话。
很多女人都会说；“老师，他和我说的，他很爱我，只是现在因为孩子还小，不能让孩子在单亲的家庭里长大。等孩子大一点了，他会给我一个结果的。”
我想这是很多处情人关系的女人都听过的话吧。处情人关系的女人，甚至很多都会有想要离婚，和情人结婚的冲动。然而事实残酷的证明，女人你即使离婚了，你的情人也大概率上不会离婚的。而且当你逼他逼的急了，他跑的比谁都快。
4. 男人想要的，就是红旗不倒，彩旗飘飘，而且还不断的换彩旗。
换彩旗，你懂吧？任何一对恋人相处久了，都会腻味的。新鲜感过去了，男人会发觉，其实你和她老婆没啥区别。而如果你真的哪天变成他老婆了，说不定还真没有现在的老婆好。
甚至，我们接触的很多案例中，还能看到很多小三抓小四，小三抓小五的剧情。所以，当你在做他情人的时候，问问自己，你到底是他城头的哪种颜色的彩旗呢？
总结:情人的感觉很好，可以说是婚姻的补充剂。但是在相处时，一定要明白情人的本质，不要奢求太多，更不要控制欲太长。人生很短暂，能够彼此真情相爱已经很知足了，彼此珍惜来之不易的相遇与相爱。若到不得不分开时，彼此祝福，将爱埋在心底，别记恨，别伤害。
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