三十多岁的人发胖了,如果减肥成功瘦下来,是显得年轻了呢?还是显得更老了呢? 我有点胖,想减肥,瘦下来的话,皮会不会因为以前胖被撑开,显得...
\u4eba\u5230\u4e09\u5341\u5c81\u5de6\u53f3\u5c31\u5f00\u59cb\u53d1\u80d6\u5417?\u5176\u5b9e\u53ea\u8981\u81ea\u5df1\u63a7\u5236\u597d\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u53d1\u80d6\u7684\u4e86
\u5982\u679c\u81ea\u5df1\u4e0d\u8282\u5236\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u80af\u5b9a\u662f\u4f1a\u80d6\u7684\uff0c\u800c\u4e14\u90a3\u4e2a\u65f6\u5019\u80d6\u4e86\u5c31\u5f88\u96be\u50cf20\u5de6\u53f3\u90a3\u4e48\u597d\u51cf\u4e0b\u6765\u4e86
\u4f60\u597d\uff0c\u4f60\u8bf4\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u56e0\u4e3a\u51cf\u80a5\u6210\u529f\u540e\uff0c\u5bfc\u81f4\u76ae\u80a4\u677e\u5f1b\u60c5\u51b5\u5f88\u5e38\u89c1\uff0c\u8bf4\u660e\u51cf\u80a5\u6548\u679c\u663e\u8457\uff0c\u76ae\u80a4\u3001\u76ae\u4e0b\u8102\u80aa\u7ec4\u7ec7\u662f\u6709\u5f39\u6027\u7684\uff0c\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\u4f1a\u6062\u590d\u5f88\u591a\u3002\u51cf\u80a5\u4e0d\u80fd\u8fc7\u5ea6\uff0c\u9002\u5f53\u7684\u8102\u80aa\u7ec4\u7ec7\u5bf9\u4eba\u4f53\u662f\u5fc5\u8981\u7684\uff0c\u968f\u7740\u65f6\u95f4\u7684\u63a8\u79fb\uff0c\u76ae\u677e\u5f1b\u7684\u73b0\u8c61\u4f1a\u6539\u5584\u7684\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u76ae\u80a4\u7ec4\u7ec7\u4fee\u590d\u529f\u80fd\u6bd4\u8f83\u5f3a\uff0c\u901a\u8fc7\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u53ef\u4ee5\u6062\u590d\u5230\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\uff0c\u4e0d\u8981\u7279\u522b\u5904\u7406\u3002\u5e0c\u671b\u6211\u7684\u5efa\u8bae\u5bf9\u4f60\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u3002\u5982\u9700\u83b7\u5f97\u66f4\u591a\u6743\u5a01\u533b\u7f8e\u77e5\u8bc6\uff0c\u5c3d\u5728\u67e0\u6aac\u7231\u7f8e\u67e0\u6aac\u7231\u7f8e
如果通过节食瘦下来,很可能会对身体健康不利,也和有可能会更容易显老;
如果是通过代餐瘦下来,我觉得,这是种走捷径的的方法,毕竟没有让肌肉与各关节等得到一定强度的锻炼,就靠控制饮食,我认为在健康方面还是片面了些,适应环境的能力怕是没有纯运动和自律的强,因为运动可以通经络血脉,而靠控制饮食的方法,没有冲开应有的穴道。所以只是一种既不显得年轻又不显老的减肥方法。
三十多岁的人发胖了就会看上去很老,很油腻。如果成功减肥下来了,就会变得年轻很多,这是一定的。因为人变瘦以后,皮肤和肌肉会变得紧实,整个人也会变得精神,变得清爽。
绛旓細濡傛灉鏄氳繃绾繍鍔鍑忚偉鍜岃嚜寰嬶紝鐦︿笅鏉ワ紝涓瀹氭槸浼氭樉寰楁洿骞磋交锛屽洜涓鸿韩浣撶殑骞撮緞鍙樺皬锛屽叧鑺傚氨鍙樺緱鏇村姞鐏垫椿锛岃倢鑲変篃鏇村彂杈撅紝鍚屾椂澶磋剳涔熸洿娓呮櫚锛涘鏋滈氳繃鑺傞鐦︿笅鏉ワ紝寰堝彲鑳戒細瀵硅韩浣撳仴搴蜂笉鍒╋紝涔熷拰鏈夊彲鑳戒細鏇村鏄撴樉鑰侊紱濡傛灉鏄氳繃浠i鐦︿笅鏉ワ紝鎴戣寰楋紝杩欐槸绉嶈蛋鎹峰緞鐨勭殑鏂规硶锛屾瘯绔熸病鏈夎鑲岃倝涓庡悇鍏宠妭绛夊緱鍒颁竴瀹氬己...
绛旓細鏈夊緢澶涓夊崄澶氬瞾鐨濂虫т竴鏃鑳栦簡灏卞紑濮嬭嚜鏆磋嚜寮冿紝鏆撮ギ鏆撮锛屼粠姝ゅ湪鍙戣儢鐨勯亾璺笂灏变竴鍘讳笉澶嶈繑浜嗭紝浣嗘槸鍏跺疄杩欎釜骞寸邯鎺у埗涓涓嬭繕鏄彲浠鐦﹁韩鎴愬姛鐨勶紝灏戝悆娌圭偢銆佺儳鐑ゃ佺儤鐒欏拰鑶ㄥ寲椋熷搧锛岀⒊閰搁ギ鏂欍佸挅鍟°侀珮绯栨灉姹侀ギ鍝佷篃閮戒笉瑕佸枬锛岄櫎浜嗙簿缁嗙殑椋熺墿鍜岃崵绱犳惌閰嶅潎琛★紝杩橀渶瑕佸鍚冧竴浜涚矖绮鍝侊紝澧炲姞绾ょ淮璐ㄥ府鍔╄偁鑳冭繍鍔ㄥ拰娑...
绛旓細绗笁涓柟娉曪細瑙勫緥杩愬姩锛岃嚦灏戝潥鎸佷袱涓湀銆濡傛灉浣犲凡缁忔槸瓒呰繃30宀佺殑涓勾浜轰簡锛閭d箞鍦ㄤ笉鎺у埗楗鐨勬儏鍐典笅锛岀Н鏋佸弬鍔犺繍鍔ㄦ槸鍞竴鍙鐨勬湁鏁鍑忚偉鐨勫姙娉曘傚叿浣撴庝箞鍋氾紝涓嬮潰杩欎釜杩愬姩鏂规渚涗綘鍙傝冿細姣忓懆鍙傚姞鏈夋哀杩愬姩4鑷5娆★紝姣忔45鑷60鍒嗛挓锛屽缓璁弬鍔犲仴韬埧鐨勫姩鎰熷崟杞﹁绋嬶紝鎴栬呰嚜宸卞潥鎸佹埛澶栨參璺戦敾鐐笺傚鏋滀綘鏄繍鍔ㄥ噺...
绛旓細鎺у埗楗鏄鍑忚偉鐨勫叧閿涓夊崄澶氬瞾鐨濂虫т竴鏃鍙戣儢锛寰堝鏄撻櫡鍏ユ毚楗毚椋熺殑鎭舵у惊鐜傜劧鑰岋紝鍗充究鍦ㄨ繖涓勾榫勶紝閫氳繃鎺у埗楗锛屽噺灏戞补鐐搞佺儳鐑ゅ拰楂樼硸椋熷搧鐨勬憚鍏ワ紝澧炲姞绮楃伯绛夐珮绾ょ淮椋熷搧锛屼粛鏈夋満浼氬疄鐜板噺鑲ョ洰鏍囥傛澶栵紝淇濇寔楗鍧囪 锛屽皯鍠濈⒊閰搁ギ鏂欏拰鍜栧暋锛屼篃鏈夊姪浜庣淮鎸佸仴搴蜂綋閲嶃傛敞鎰忕敓娲诲皬缁嗚妭銆傛棩甯哥敓娲讳腑鐨勫皬涔犳儻瀵...
绛旓細1.绉戝瀹夋帓涓鏃ヤ笁椁 鍚冮キ鍙槸涓轰繚璇佽韩浣撶殑姝e父杩愪綔鍜屽仴搴凤紝鑰屼汉浣撶儹閲忕殑娑堣楀湪涓崍鍛堟渶澶у寲銆傝屾棭涓婅嫢鏄寜鏃跺悆楗紝鍙互閲忓涓鐐癸紝鍑忓皯涓崍鐨勯閲忥紝濡傛浠ヤ究娑堣楁帀韬綋鐨勭儹閲忥紝杈惧埌鍑忚偉鐨勬晥鏋滐紝浣嗚娉ㄦ剰锛屾櫄涓婁竴瀹氫笉鍙鍚冿紝浠ラ伩鍏嶈剛鑲偍瀛锛屽噺鑲娌℃垚鍙嶅鑲ョ殑鏁堟灉銆2.鎺у埗涓婚鍜岄檺鍒剁敎椋 灏戝悆鍚穩绮夎繃澶...
绛旓細浣撶Н澶у瘑搴﹀皬鐨勯鐗╋紝澶у瀵屽惈绾ょ淮绱狅紝鑰岀儹閲忓嵈寰堜綆锛屼笉浣嗗彲浠ヤ骇鐢熼ケ鑵规劅锛岃屼笖涔熶笉浼氬悆鑳銆傛瘮濡傚湪鍚冮キ涔嬪墠锛屽厛鍚冧竴浜涜敩鑿滄矙鎷夛紝鎴栬呭枬涓纰楁堡銆傝繖鏍风殑鍚冩硶鍙互甯姪鍑忓皯12%鐨勫崱璺噷鐑噺銆傚湪椋熺墿鐨勯夋嫨涓婇潰鍙互閫夋嫨澶氬悆涓浜涚氦缁寸礌姣旇緝澶氱殑椋熺墿锛岃繖鏍峰彲浠ヤ績杩涗唬璋㈠拰鍚告敹锛岃屼笖杩樺彲浠ユ帓姣鍑忚偉鐨勫摝銆備笂闈粙缁嶄簡...
绛旓細涓佸勾浜烘湁鏁堢殑鍑忚偉鏂规硶涓佸勾浜(鎸40宀浠ヤ笂鐨勪汉)鐢变簬浣撳姏娲诲姩鍑忓皯鍙婇ギ椋熷畨鎺掓瑺绉戝锛屽緢瀹规槗鍙戣儢锛岃屼笖澶у鏁颁汉宸茬粡鍙戣儢浜銆備腑骞翠汉瀹跺涵鍙婄ぞ浼氳礋鎷呴兘寰堥噸锛屼笉瀹滆交鏄撳姞鍏ュ噺鑲ュ厛鐑堬紝鏇翠笉瑕佺敤鑽墿鍑忚偉銆1銆佷腑骞翠汉鏃╅銆佸崈椁愪竴瀹氳姝h锛屾寜鏃舵寜閲忥紝涓嶅彲涓嶅悆鏃╅キ鎴栫畝鍗曞浠樹竴涓嬨備笉鍚冩棭楗垨鍚冧笉鍚剛鑲殑鏃╅...
绛旓細濡傛灉鎯宠鍑忚偉鐨勬晥鏋滄洿濂斤紝灏卞湪姣忛楗墠鍗婂皬鏃跺枬涓鏉澃璇虹殑鍟ら厭閰垫瘝绮夛紝鍐嶅姞涓婂悎鐞嗙殑楗鍜岄傚綋鐨勮繍鍔紝浼氫簨鍗婂姛鍊嶏紒鍥犱负閭f槸绾ぉ鐒鐨勫噺鑲椋熷搧锛屽彧鍑忚剛鑲紝涓嶅噺钀ュ吇鐨勩傚湪鍋ュ悍濉戣韩鐨勫悓鏃讹紝杩樿兘琛ュ厖韬綋鎵闇鐨勫绉嶈惀鍏诲厓绱犲憿锛佽屼笖鏄潬鎱㈡參璋冨吇韬綋杈惧埌鍑忚偉鏁堟灉鐨勶紝鎵浠ヤ笉浣嗘病鏈夊壇浣滅敤锛屾洿涓嶄細鍙嶅脊銆傚缓...
绛旓細1.鎺у埗杩涢閫熷害锛氳繘椋熼熷害杩囧揩涔熸槸鍙戣儢鐨勪竴涓師鍥犮傛斁鎱㈣繘椋熼熷害锛屽厖鍒嗗拃鍤煎悗鍐嶅悆锛岀粏缁嗗搧灏濓紝姣忎竴鍙e拃鍤30娆′互涓娿傚拃鍤煎緱鎰堜箙锛岄キ鍚庣殑鑳介噺娑堣楀氨鎰堥珮銆傚鑺辩偣鏃堕棿鎱㈡參鍚冿紝鐢ㄩ鏃堕棿鑻ユ病鏈夎秴杩20鍒嗛挓锛岃剳閮ㄤ笉浼氬彂鍑洪ケ瓒充俊鍙枫2.鏅氶瑕佸皯锛屼笉鍚冨瀹碉細淇楄瘽璇粹滄棭椁愯楗憋紝鍗堥瑕佸ソ锛屾櫄椁愯灏戔濓紝鍏朵腑鈥...
绛旓細鏍规嵁涓汉鎯呭喌鑰屽畾鐨勩傝妭椋+杈呭姪 濂虫т笉瑕佸幓杩愬姩浼氬彉鑲岃倝鐨勩鍑忚偉浜у搧涓鑸垎涓夌被锛氱涓鏄姂鍒堕娆茬殑锛屾晥鏋滃氨鏄湁楗辫吂鎰熴傝繃婵鐨勫弽搴斾篃澶氥傚叧閿槸瑕侀傚綋鐨勭敤銆傜浜岀被鐕冭剛鍨嬬殑锛岃繖涓壇浣滅敤涔熶細鏈夌殑姣斿蹇冭烦鍔犻燂紝澶辩湢锛堝彲鑳戒細鑲犻亾鏈夌郴锛夌涓夌被璋冪悊鍨嬬殑锛屾敞鎰忔槸璋冩暣鑲犻亾鍚告敹 锛屽噺灏戝惛鏀剁瓑銆傘傚壇浣滅敤杩囬噺...