鸡蛋吃多了好不好，我没天都要吃5-6个鸡蛋，有是更多这样好吗？ 一天吃五个鸡蛋对身体有什么坏处、？、
\u4e00\u5929\u54034-6\u4e2a\u9e21\u86cb\u597d\u4e0d\u597d\uff0c\u5e94\u8be5\u5403\u591a\u5c11\u4e2a\u5408\u9002\uff1f4~6\u4e2a\u6709\u70b9\u591a\u4e86
\u6bcf\u5929\u54031\uff5e2\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u6ee1\u8db3\u9700\u8981\u3002\u7531\u4e8e\u8eab\u4f53\u5df2\u4e0d\u9700\u8981\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u518d\u5438\u6536\u5229\u7528\uff0c\u5c31\u4f1a\u8f6c\u5316\u4e3a\u8102\u80aa\u5806\u79ef\u4f53\u5185\u6216\u5f53\u4f5c\u70ed\u91cf\u88ab\u767d\u767d\u6d6a\u8d39\u6389\u3002\u800c\u4e14\u591a\u5403\u8fdb\u53bb\u7684\u90a3\u4e9b\u9e21\u86cb\uff0c\u5176\u86cb\u767d\u8d28\u5206\u89e3\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269\u4f1a\u589e\u52a0\u809d\u810f\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u5728\u4f53\u5185\u4ee3\u8c22\u540e\u6240\u4ea7\u751f\u7684\u5927\u91cf\u542b\u6c2e\u5e9f\u7269\uff0c\u8fd8\u90fd\u8981\u901a\u8fc7\u80be\u810f\u6392\u51fa\u4f53\u5916\uff0c\u53c8\u4f1a\u76f4\u63a5\u52a0\u91cd\u80be\u810f\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u6240\u4ee5\u8fc7\u591a\u5403\u9e21\u86cb\u5bf9\u809d\u810f\u548c\u80be\u810f\u90fd\u4e0d\u5229\u3002
\u4e00\u5929\u53ef\u4ee5\u5403\u4e94\u4e2a\u9e21\u86cb\u3002
\u4ece\u8425\u517b\u5b66\u7684\u89c2\u70b9\u770b\uff0c\u4e3a\u4e86\u4fdd\u8bc1\u5e73\u8861\u81b3\u98df\u3001\u6ee1\u8db3\u673a\u4f53\u9700\u8981\uff0c\u53c8\u4e0d\u81f4\u8425\u517b\u8fc7\u5269\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u6bcf\u5929\u53ef\u4ee5\u54031\uff5e2\u4e2a\u9e21\u86cb\u3002\u5bf9\u4e8e\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u7684\u9752\u5e74\uff0c\u4ece\u4e8b\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u6216\u8f7b\u4f53\u529b\u52b3\u52a8\u7684\uff0c\u6bcf\u5929\u54031\uff5e2\u4e2a\u9e21\u86cb\u8f83\u5408\u9002\uff1b\u4ece\u4e8b\u91cd\u4f53\u529b\u52b3\u52a8\uff0c\u6d88\u8017\u8425\u517b\u591a\u7684\u6bcf\u5929\u53ef\u54032\uff5e3\u4e2a\u9e21\u86cb\u3002
\u5c11\u5e74\u548c\u513f\u7ae5\uff0c\u7531\u4e8e\u957f\u8eab\u4f53\uff0c\u4ee3\u8c22\u5feb\uff0c\u6bcf\u5929\u4e5f\u53ef\u54032\uff5e3\u4e2a\uff1b\u5b55\u5987\u3001\u4ea7\u5987\u3001\u4e73\u6bcd\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u8005\u4ee5\u53ca\u5b9e\u884c\u5927\u624b\u672f\u540e\u6062\u590d\u671f\u7684\u75c5\u4eba\uff0c\u7531\u4e8e\u9700\u8981\u591a\u589e\u52a0\u4f18\u826f\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6bcf\u5929\u53ef\u54033\uff5e4\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u4f46\u4e0d\u5b9c\u518d\u591a\u3002\u6ca1\u6709\u7cd6\u5c3f\u75c5\u7684\u7537\u5b50\u6bcf\u5468\u5403\u4e0d\u8d85\u8fc76\u4e2a\u9e21\u86cb\u6ca1\u6709\u5173\u7cfb\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u4e0d\u80fd\u5403\u7684\u51e0\u79cd\u9e21\u86cb\uff1a
\u88c2\u7eb9\u86cb\uff1a \u8fd9\u4e9b\u9e21\u86cb\u5f88\u5bb9\u6613\u88ab\u7ec6\u83cc\u4fb5\u5165\uff0c\u82e5\u653e\u7f6e\u65f6\u95f4\u8f83\u957f\u5c31\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
\u7c98\u58f3\u86cb\uff1a \u8fd9\u79cd\u86cb\u56e0\u50a8\u5b58\u65f6\u95f4\u8fc7\u957f\uff0c\u86cb\u9ec4\u819c\u7531\u97e7\u53d8\u5f31\uff0c\u86cb\u9ec4\u7d27\u8d34\u86cb\u58f3\uff0c\u82e5\u5c40\u90e8\u5448\u7ea2\u8272\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5403\uff0c\u4f46\u86cb\u819c\u7d27\u8d34\u86cb\u58f3\u4e0d\u52a8\u3001\u8d34\u76ae\u5904\u5448\u6df1\u9ed1\u8272\u5c31\u4e0d\u5b9c\u518d\u98df\u3002
\u6563\u9ec4\u86cb\uff1a \u56e0\u8fd0\u8f93\u7b49\u5267\u70c8\u9707\u8361\uff0c\u86cb\u9ec4\u819c\u7834\u88c2\uff0c\u88ab\u7ec6\u83cc\u6216\u9709\u83cc\u7ecf\u86cb\u58f3\u6c14\u5b54\u4fb5\u5165\u86cb\u4f53\u800c\u7834\u574f\u4e86\u86cb\u767d\u8d28\u7ed3\u6784\u9020\u6210\u6563\u9ec4\uff0c\u86cb\u6db2\u7a00\u800c\u6df7\u6d4a\u3002
\u81ed\u9e21\u86cb\uff1a \u7531\u4e8e\u7ec6\u83cc\u4fb5\u5165\u9e21\u86cb\u5185\u5927\u91cf\u7e41\u6b96\uff0c\u4ea7\u751f\u53d8\u8d28\uff0c\u86cb\u58f3\u4e4c\u7070\u8272\uff0c\u751a\u81f3\u4f7f\u86cb\u58f3\u56e0\u53d7\u5185\u90e8\u786b\u5316\u6c22\u6c14\u4f53\u81a8\u80c0\u800c\u7834\u88c2\uff0c\u5e76\u5e26\u6709\u6076\u81ed\u5473\uff0c\u6b64\u79cd\u86cb\u4e0d\u80fd\u98df\u7528\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u6bcf\u5468\u54037\u4e2a\u9e21\u86cb\u4f1a\u52a0\u901f\u6b7b\u4ea1\uff1f\u4e00\u5929\u5403\u51e0\u4e2a\u9e21\u86cb\u6700\u597d
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u5b58\u653e\u9e21\u86cb5\u5927\u6ce8\u610f 6\u79cd\u9e21\u86cb\u5343\u4e07\u522b\u5403
经常吃鸡蛋的女性患高胆固醇、中风、动脉粥样硬化症和心脑血管疾病的几率比很少吃鸡蛋的女性高。男子吃鸡蛋的数量和频率则与死亡率无关。
当然不好~！虽然鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂，但它也是高热量，高脂肪、高胆固醇的实物来的~！
吃植物蛋白吧~·豆类食物~！
豆类的蛋白质营养含量最高达35%--40%，但是豆类都缺乏蛋氨酸，使人体的吸收率不高！~
喜欢喝豆浆的朋友最好是自己动手去做豆浆给自己喝！在家DIY的时，榨豆浆时加入大米一起来榨！~
因为大米中就有豆类所缺乏的蛋氨酸！~
常做豆类和饭吃也是一种不错的选择～！
不好！！！一般一天2个就是上限了。
当然去健身房要长肌肉的帅哥靓妹们每天可以吃8个。但是蛋黄要去掉，因为胆固醇含量比较高！
不用吃这么多，这样只会变得营养过剩，反而不利于健康。
我坐月子时,一次吃5-6个鸡蛋,一天吃3-4次.后来给胆囊吃坏了,还不知道是多了鸡蛋的原因.
现在想来,那时真是不可思仪,我怎么那么能吃呀?
对，一天你最多也就消化俩，吃多了根本 不能变成有效营养，反而不利你健康
绛旓細楦¤泲鍚冨浜嗚偗瀹氬浜轰綋鏈夊锛屽洜涓洪浮铔嬪惈鏈夊ぇ閲忕殑铔嬬櫧璐ㄥ拰鑳嗗浐閱囷紝鎴戜滑鍚冧簡澶鐨勯浮铔嬶紝閭ｄ箞灏辨槸鎽勫叆杩囧鐨勮泲鐧借川鍜岃儐鍥洪唶銆傝繖鏍风殑璇濓紝瀵规垜浠韩浣撴潵璇存槸瀹规槗闀胯儢锛岃屼笖浼氬鑷存垜浠儐鍥洪唶杩囬珮锛屽奖鍝嶆垜浠韩浣撳仴搴凤紝瀵规垜浠暱杩滄潵鐪嬶紝涔熸槸娌℃湁浠涔堝ソ澶勭殑銆傛墍浠ワ紝鎴戜滑鍚冮浮铔嬭偗瀹氭槸閫傞噺灏辫锛屼笉瑕佽繃閲忥紝姣忓ぉ鍚冧釜涓涓...
绛旓細涓銆佹彁楂樺伐浣滄晥鐜 姣忓ぉ涓涓浮铔嬪彲浠ユ彁楂樺伐浣滄晥鐜囷紝鍥犱负楦¤泲鍚湁寰堝钀ュ吇鐗╄川锛屽彲浠ヤ績杩涘ぇ鑴戝彂鑲层傚彟澶栵紝鑰佷汉鍚冮浮铔嬪彲棰勯槻鑰佸勾鐥村憜銆傛墍浠ヤ笉绠℃槸瀛︾敓锛岃佷汉杩樻槸涓婄彮鏃忚鎯崇簿绁為ケ婊★紝鍙姣忓ぉ鍚冧竴涓や釜楦¤泲灏辫浜嗐備簩銆佷繚鎶よ鍔 楦¤泲铔嬮粍涓湁涓ょ鎶楁哀鍖栫墿璐紝鍙堕粍绱犲拰鐜夌背榛勭礌锛屽畠浠兘灞炰簬绫昏儭钀濆崪绱犵殑瀹舵棌锛岃兘...
绛旓細姣忓ぉ閮藉悆寰堝锛岃繖鍙兘灏变細瀵硅韩浣撴湁涓浜涘▉鑳佷簡锛岄鍏楦¤泲涓殑铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忚緝楂橈紝瀵逛簬鏈夎偩鍔熻兘涓嶅叏锛屾垨鑰呮參鎬х柧鐥呭悎骞惰偩鐥呯殑鏈嬪弸鏉ヨ锛屼細澶ч噺澧炲姞鑲捐剰浠ｈ阿璐熸媴锛屽姞閲嶇梾鎯咃紱鍙﹀锛岄浮铔嬮粍涓惈鏈夐珮鑳嗗浐閱囷紝瀵逛簬鏌愪簺闇瑕佷弗鏍兼帶鍒惰剛鑲佽儐鍥洪唶鎽勫叆鐨勪汉缇ゆ潵璇达紝鍙兘涔熶細鏈変竴浜涗笉鍒╁奖鍝嶏紱楦¤泲涓殑閽欒川鍚噺涓嶄綆锛...
绛旓細瀵逛汉浣撴湁寰堝ぇ鐨勫奖鍝嶏紝鎵浠ヤ笉寤鸿鎽勫叆杩囧锛姣忓ぉ鍚1~2涓紝瀹屽叏鍙互婊¤冻浜轰綋瀵楦¤泲鍐呰惀鍏荤墿璐ㄧ殑闇姹傘備簩銆侀浮铔嬫渶鍋ュ悍鐨勯鐢ㄦ柟娉 鐧芥按鐓浮铔嬬洿鎺ラ鐢紝杩欐牱楦¤泲鐨勮惀鍏讳环鍊兼渶楂樸傛病鏈夌粡杩囧叾浠栭鐗╁拰椋熸潗鐨勫姞鍏ワ紝鍙互淇濊瘉楦¤泲铔嬬櫧璐ㄧ殑鍚噺锛岃屽叾涓殑閽欑瀛愰捑绂诲瓙涔熸瘮杈冧赴瀵岋紝鍙互鏈夋晥鐨勫寮鸿韩浣撶殑鍏嶇柅鍔涳紝澧炲姞...
绛旓細涓鑸儏鍐典笅锛屽仴搴锋垚骞翠汉姣忓ぉ鍚1-2涓楦¤泲锛涜佸勾浜烘瘡澶╁悆涓涓瘮杈冨ソ锛涜剳鍔涘姵鍔ㄨ呮瘡澶╁悆涓や釜楦¤泲姣旇緝鍚堥傦紱瀛曞銆佷骇濡囥佸摵涔虫湡濂虫у強韬綋铏氬急鑰呮瘡澶╁彲鍚2-3涓浮铔嬶紝涓嶅疁鍐嶅銆傜叜铔嬫槸鏈浣崇殑鍚冩硶锛屼絾涓嶅疁鐓緱杩囩啛銆備竴涓泲榛勭殑鑳嗗浐閱囧惈閲忎负涓涓仴搴锋垚骞翠汉姣忓ぉ搴旀憚鍏ヨ儐鍥洪唶閲忕殑2/3 缁忓父鍚冮浮铔嬬殑濂虫ф偅楂...
绛旓細楦¤泲閲岄潰鍚湁澶氱钀ュ吇绱狅紝瀵逛汉浣撶殑鍋ュ悍鏄湁濂藉鐨勶紝浣嗘槸鍚屾椂楦¤泲閲岄潰杩樺惈鏈変竴瀹氶噺鐨勮剛鑲拰鑳嗗浐閱囷紝濡傛灉浜轰綋鍚冧簡杩囧鐨勯浮铔嬬殑璇濓紝浼氶犳垚浜轰綋鐨勮儐鍥洪唶鍚噺鍋忛珮锛屽浜轰綋鐨勫績琛绠″仴搴锋槸涓嶅埄鐨勶紝鎵浠楦¤泲鍚冨浜锛屽浜轰綋涔熸槸鏈夊鐨勩
绛旓細绗簩锛屾帶鍒堕鐢ㄩ浮铔嬬殑閲忋傛湁鐨勪汉寰堝枩娆㈠悆楦¤泲锛岃繕鏈変竴浜涗粠浜嬩綋鍔涘姵鍔ㄧ殑浜虹兢锛屼负浜嗚ˉ鍏呬綋鍔涳紝澧炲姞钀ュ吇锛屾湁鐨勪粬浠細涓澶╁悆濂戒簲鍏釜楦¤泲锛屾牴鎹皟鏌ワ紝鏈夌殑瀛︾敓涓澶╀篃瑕佸悆浜斿叚涓浮铔嬶紝杩樻湁瀛曞锛屼粬浠涓洪浮铔嬫槸鏈夎惀鍏荤殑涓滆タ锛澶氬悆楦¤泲鍙互琛ヨ韩浣擄紝鏈変簺鍦版柟锛屼骇濡囧潗鏈堝瓙锛姣忓ぉ閮借鍚鍗佸嚑涓浮铔嬶紝涓涓湀涓嬫潵瑕...
