黄帝内经起居时间？ 起居时间应该怎样规划？
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气血流注，保护身体暖阳，子时胆经当令，“子时觉”养阳，阳气足不生毒，调畅胆气能促进健康和睡眠，胆汁分泌正常，脾胃消化才有保障。
2.丑时：肝经旺（1：00—3：00）
深度睡眠，让生命之树常青。丑时，肝经当令，深度睡眠让肝血推陈出新，丑时养好肝血，预防春困。肝是女子的先天，怒伤肝，有了火气一定要发出来。
3.寅时：肺经旺（3：00—5：00）
天亮起身，令气血整装待发。寅时，肺经当令。寒气最易袭肺，清晨防着凉，肺经顺畅，人体气血分布好，肺是全身新陈代谢的总管。
4.卯时：大肠经旺（5：00—7：00）
排出毒素，轻微运动保健康。卯时，大肠经当令。排便是对大肠经最好的照顾，卯时养生经，按摩大肠经预防疾病，汤从肠中过，毒素不再留。
5.辰时：胃经旺（7：00—9：00）
营养早餐，饭后百步促消化。辰时，胃经当令。御寒暖胃的饮食之道，保持胃经通畅，拒当“黄脸婆”。
6.巳时：脾经旺（9：00—11：00）
分解食物，为人体的后天之本。巳时，脾经当令。脾为后天之本，“思伤脾” 脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳。
7.午时：心经旺（11：00—13：00）
睡好午觉，护好人体的君主。午时，心经当令。午时小睡，可顺利消减心火。夏季养心好时机。喜乐有度好养心。
8.未时：小肠经旺（13：00—15：00）
充足营养，让肠道气血顺畅。未时，小肠经当令。保障小肠经得到充足营养，上班族动一动刺激小肠经，消除颈肩酸痛。
9.申时：膀胱经旺（15：00—17：00）
喝水养生，长久保持健康活力。申时，膀胱经当令。多喝水，膀胱排毒效果好。
10.酉时：肾经旺（17：00—19：00）
休息调养，储藏脏腑的精华。西时，肾经当令。肾气足，福运长寿来，从肾主水液判断是否肾虚。
11.戌时：心包经旺（19：00—21：00）
静心养神，与心脏“拉好关系”。戌时，心包经当令。饭后休息半小时再散步，调养胃气，心包经是让人快乐的经络，揉捏心包经，呵护心脏。
12.亥时：三焦经旺（21：00—23：00）
准备睡眠，养阴霄阳留住青春。亥时，三焦经当令。亥时入睡葆青春，三焦通畅血脉清，元气通达头脑灵。
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