小学生如何瘦大腿 小学生怎样瘦腿
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2\u3001\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u5bf9\u4e8e\u7f8e\u5316\u5c0f\u817f\u66f2\u7ebf\u975e\u5e38\u6709\u6548\u3002\u5e73\u8eba\u5728\u5730\u4e0a\uff0c\u53cc\u624b\u653e\u4e8e\u4f53\u4fa7\uff0c\u5c06\u4e24\u817f\u4f38\u76f4\u5e76\u7d27\uff0c\u4e24\u811a\u4ea4\u4e92\u8fd0\u52a8\u811a\u80cc20\uff0d30\u6b21\uff0c\u7136\u540e\u7a0d\u4f5c\u4f11\u606f\uff0c\u518d\u91cd\u590d\u505a\u4e24\u904d\u3002
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5\u3001\u8fd9\u662f\u4e00\u4e2a\u82ad\u857e\u821e\u6f14\u5458\u5e38\u505a\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e00\u6761\u817f\u5411\u524d\u62ac\u81f390\u5ea6\uff0c\u811a\u80cc\u7ef7\u76f4\uff0c\u518d\u6162\u6162\u5730\u5f80\u4f53\u4fa7\u79fb\u52a8\uff0c\u6bcf\u6761\u817f\u505a20\u904d\u3002\u575a\u6301\u505a\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u65e2\u53ef\u7626\u817f\uff0c\u53c8\u53ef\u5300\u79f0\u4f53\u6001\u3002
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■ 次数:每6下为1组，共做3组
● 动作一:脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲
● 动作二:两手放于膝盖上
● 动作三:膝盖向两旁张开
● 动作四:膝盖合并，再伸直回动作一的姿势
减大腿非常非常有效的方法
这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀!
有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....
这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用!!
瘦腿的好方法:两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了
如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。
热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
蜂蜜用什么的好啊
额额额额额额
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