喝牛奶十大禁忌 喝牛奶要注意什么
\u559d\u725b\u5976\u6709\u4ec0\u4e48\u7981\u5fcc\uff1f\u559d\u725b\u5976\u8981\u6ce8\u610f\u54ea\u4e9b\u4e8b\u60c5\u5462\uff1f
2、牛奶的保存，牛奶尽量不要放在阳光下暴晒，这样子很容易引起牛奶营养成分的流失，并且引起牛奶的变质，喝牛奶时，变质的营养物质被我们人体吸收，影响我们的身体健康。
3、我们在一天之中选择喝牛奶的时间，最好是早晨和晚上，早晨时间喝一点牛奶让我们有充足的时间来消化吸收牛奶的营养，而在晚上，我们在睡觉之前，喝一点牛奶，我们也可以在睡眠之中充足吸收牛奶中的钙质，让我们充分吸收牛奶中的营养成分。
4、喝牛奶时不要和豆浆一块喝，豆浆中的一些物质会在我们喝牛奶的时候影响我们对于牛奶营养物质的吸收。
5、喝牛奶时不要吃巧克力，巧克力中的草酸物质会造成牛奶中的钙元素不被我们人体吸收，而且吃巧克力喝牛奶有时候会造成一定的腹泻的症状。
在日常生活中，很多人都在喝牛奶的方式上出现一些常见的错误！下面Soulful小编跟大家一起来盘点下牛奶有哪些饮食禁忌。
禁忌一：牛奶煮沸了喝
很多人喝牛奶喜欢煮沸了喝，尤其是在冬天，其实这种方式是错误的。牛奶中富含蛋白质、维生素等多种物质，但是它们对于高温特别敏感，如果温度过高，它们的营养素会被破坏并流失，一般当温度超过60℃，牛奶中的营养物质就会开始被破坏，如果超过100℃，那么钙质会出现磷酸沉淀现象。因此为了最大程度上维持牛奶的营养价值，建议隔水加热即可。
禁忌二：空腹喝牛奶
空腹喝牛奶容易刺激胃肠道，尤其是肠道本身比较脆弱敏感的人群以及一些乳糖不耐受人群，空腹喝完牛奶会引发胀气腹痛或腹泻等不适；而且空腹喝不利于牛奶营养的吸收，喝牛奶时最好搭配面包、饼干等主食食用。
禁忌三：牛奶加过量糖喝
牛奶本身就是带有甜度的，但对于一些味蕾下降的中老年人，他们通常很喜欢额外加糖，一不小心就会超量了。其实牛奶中自带的糖分已经足够了，但如果觉得太淡，可以适当加一点点，不然很容易因糖分超标导致肥胖。
禁忌四：用牛奶送服药物
有些人早上吃药为了省事可能会用牛奶送服，千万不要这么做。因为牛奶中含有钙，它会和药物发生反应，会在药物表层形成一层覆盖膜，降低药效，这可能对身体产生危害。因为吃药时，还是建议用白开水为佳。
禁忌五：牛奶过量喝
为了长高或者补钙，生活中有些人会把牛奶当水喝，这种做法是不提倡的。牛奶中含有较高的蛋白质和脂肪，过量摄入不仅会造成体内蛋白质摄入过多，引发积食、消化不良，还会导致营养过剩，引发肥胖。牛奶摄入量一般300ml/天即可。
除了以上饮用牛奶时要注意的一些事项，在挑选牛奶时也要注意牛奶配方是否天然无额外添加，也要注意富含的营养素是否满足个人身体所需，最好选择一些黄金奶源地的牛奶，品质更有保障。
绛旓細绂佸繉1.涓瀹氳绛夊埌浣犵殑瀹濆疂1宀佷互鍚庡啀鍠濈墰濂讹紝鍥犱负鐗涘ザ閲岀殑閾佸惈閲忎笉瓒筹紝涓嶉傚悎1宀佷箣鍓嶇殑瀹濆疂楗敤銆傚┐鍎块厤鏂瑰ザ鍜屼簩娈甸厤鏂瑰ザ绮夊惈鏈夌殑閾佸拰缁寸敓绱犳瘮鐗涘ザ澶氾紝鏄1宀佷互鍐呭疂瀹濆敮涓鍙互鏇夸唬姣嶄钩鐨勯鐗┿2.鍦ㄦ瘝涔冲杺鍏6涓湀涔嬪悗锛屾瘝涔冲氨涓嶆槸閾佺殑鐞嗘兂鏉ユ簮浜嗭紝鎵浠ユ瘝涔冲杺鍏荤殑濡堝搴旇纭繚缁欏疂瀹濆悆鐨勮緟椋熶腑鍚湁澶ч噺閾併...
绛旓細鏈変簺浜轰笉瀹滃枬鐗涘ザ锛濡傛秷鍖栭亾婧冪枴鎮ｈ锛岀墰濂惰櫧鍙紦瑙ｈ儍閰稿婧冪枴闈㈢殑鍒烘縺锛屼絾鍥犲叾鑳藉埡婵鑳冭偁绮樿啘鍒嗘硨澶ч噺鑳冮吀锛屼細浣跨梾鎯呭姞閲嶃傜己閾佹ц传琛鎮ｈ呬笉瀹滃枬鐗涘ザ 椋熺墿涓殑閾侀渶鍦ㄦ秷鍖栭亾涓浆鍖栨垚浜氶搧鎵嶈兘琚惛鏀跺埄鐢ㄣ傝嫢鍠濈墰濂讹紝浣撳唴鐨勪簹閾佸氨涓庣墰濂剁殑閽欑洂銆佺７鐩愮粨鍚堟垚涓嶆憾鎬у寲鍚堢墿锛屽奖鍝嶉搧鐨勫惛鏀跺埄鐢ㄣ傜墰濂惰櫧鐒跺叿鏈...
绛旓細瀹濆疂澶氬ぇ鑳藉枬鐗涘ザ 鍠濈墰濂剁殑鍗佸ぇ绂佸繉浠嬬粛 瀹濆疂鍠濈墰濂舵敞鎰忎簨椤 1銆佹瘡鏃ュ枬鐗涘ザ涓嶈杩囧锛氫互鐗涘ザ涓轰富椋熺殑瀹濆疂锛屾瘡澶╁枬鐗涘ザ涓嶅緱瓒呰繃1鍏枻銆傝秴杩1鍏枻鏃讹紝澶т究涓究浼氭湁闅愭у嚭琛锛屾椂闂翠箙浜嗗鏄撳彂鐢熻传琛銆2銆佸疂瀹濅笉瀹滅┖鑵瑰枬鐗涘ザ锛氱┖鑵瑰枬鐗涘ザ锛屽枬杩涘幓鐨勭墰濂跺鍚屾祦姘翠竴鏍凤紝鍦ㄨ儍鑲犲唴鍋滅暀鐨勬椂闂村緢鐭傚洜姝ゅ枬鐗涘ザ鍓...
绛旓細鍠濆ザ鐨勫崄澶х蹇岋細涓銆佺墰濂惰秺娴撹秺濂 鏈変汉璁や负锛鐗涘ザ瓒婃祿锛岃韩浣撳緱鍒扮殑钀ュ吇灏辫秺澶锛岃繖鏄笉绉戝鐨勩傛墍璋撹繃娴撶墰濂讹紝鏄寚鍦ㄧ墰濂朵腑澶氬姞濂剁矇灏戝姞姘达紝浣跨墰濂剁殑娴撳害瓒呭嚭姝ｅ父鐨勬瘮渚嬫爣鍑嗐備篃鏈変汉鎯熸亹鏂伴矞鐗涘ザ澶贰锛屼究鍦ㄥ叾涓姞濂剁矇銆傝屽鏋滄槸濠村辜鍎垮父鍚冭繃娴撶墰濂讹紝浼氬紩璧疯吂娉汇佷究绉樸侀娆蹭笉鎸紝鐢氳嚦鎷掗锛岃繕浼氬紩璧...
绛旓細涓杈鍠濈墰濂涓杈瑰悆楗槸涓嶅ソ鐨勶紝鍥犱负鐗涘ザ浼氱█閲婅儍閰革紝瀹规槗瀵艰嚧娑堝寲涓嶈壇銆傜墰濂朵腑鐨勮泲鐧借川鏄ぇ鍒嗗瓙锛屼笉濡傛穩绮夊惛鏀跺揩锛屼袱鑰呭悓鏃鍚冪墰濂涓嶆槗鍚告敹銆傚叾娆″氨锛岃繘椋熺殑鏃跺欎笉绠℃槸浠涔堥ギ鏂欙紝鍖呮嫭姘撮兘灏介噺涓嶈鍠濓紝瀹规槗瀵艰嚧娑堝寲涓嶈壇銆傛渶绉戝鐨勬柟娉曪紝鏄湪鍚冭繃楗2灏忔椂浠ュ悗鍐嶅枬濂躲
绛旓細鍠濈墰濂鐨鍗佸ぇ閿欒鏂规硶涓銆佺墰濂惰秺娴撹秺濂 鏈変汉璁や负,鐗涘ザ瓒婃祿,韬綋寰楀埌鐨勮惀鍏诲氨瓒婂,杩欐槸涓嶇瀛︾殑銆 鎵璋撹繃娴撶墰濂,鏄寚鍦ㄧ墰濂朵腑澶氬姞濂剁矇灏戝姞姘,浣跨墰濂剁殑娴撳害瓒呭嚭姝ｅ父鐨勬瘮渚嬫爣鍑嗐備篃鏈変汉鎯熸亹鏂伴矞鐗涘ザ澶贰,渚垮湪鍏朵腑鍔犲ザ绮夈傝屽鏋滄槸濠村辜鍎垮父鍚冭繃娴撶墰濂,浼氬紩璧疯吂娉汇佷究绉樸侀娆蹭笉鎸,鐢氳嚦鎷掗,杩樹細寮曡捣鎬ユу嚭琛鎬у皬...
绛旓細浣犲彧闇瑕佹妸娉″ソ鐨勮睂璞嗘斁鍏ユΘ姹佹満閲岋紝鐒跺悗鍔犲叆閫傚綋鐨勬按銆傝繖鏍峰彲鍙ｇ殑纰楄眴姹佸埗浣滃ソ浜嗐備互涓婂氨鏄叧浜庯細“璞岃眴鎬庝箞鍋氱粰瀹濆疂鍚冨ソ 杩欎簺鍚冩硶瓒呰禐”鐨勫垎浜紝甯屾湜瀵逛綘鏈夊府鍔┿傛帹鑽愰槄璇 1宀佸疂瀹濆悆浠涔堣敩鑿滃ソ 杩欎簺鑿滄槸涓嶉敊鐨勯夋嫨 瀹濆疂澶氬ぇ鑳鍠濈墰濂 鍠濈墰濂剁殑鍗佸ぇ绂佸繉浠嬬粛 ...
