有一点事情就焦虑不安，失眠，为什么年纪越大越经不住事了？
我们几位老友都有这个经历。说点体会。
小事即焦虑，主要原因来自两个方面：一是负面回忆。过去生活工作中不如意的事，懊悔的事，退休前后的人情冷暖等等，杂七杂八袭上心头，又不宜说与人知，憋闷于心，故而心乱失眠。二是家庭问题，特别是操心后辈的问题。
年轻时遇到类似问题，虽心烦但形不成焦虑，是因为有能力去解决。年老了心有余而力不足，所以就焦虑了。表面是现实问题，根源是认知问题。从认知解决，我们认为是主要途径。那就要——
一、树立“不完美就是完美”的观念。世界是由矛盾组成的，说明完美是不存在的。譬如房屋装修，你无论怎样精心，也总有不尽人意的地方。金无足赤，这是“天道”。有此观念，你的许多遗憾、不尽人意（即：一点小事情）就统统烟消云散了。
二、转换角色。对晚辈的过度担心，说明你思想上还没有从家庭主角的位置上退下来。老了就是老了，今天不退明天也得退，这是必然。由主角转为配角，后辈会得到更好的发挥，老一辈也自然减少不必要的忧虑。
三、以“自我”为中心，开辟新的人生。退休后，是人生下半场的开始。家庭负担、 社会 负担大大减少了，可以做自己喜欢的事情了，如此，心悦体健，就是对家庭、 社会 的贡献。如此，就会吃得香，睡得酣，就会越来越有担当了。
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
我觉得在这个问题里有这样两点是比较主要的：
第一点呢，随着岁月的增长，自己肩膀上的责任越来越多、需要做的事情也越来越多，那这时候自己犯错的空间，就只会越来越少。那么，自己不能犯错、不能走错，你说遇到事情的时候，是不是就会“经不住”了呢？
第二点呢，自己慢慢长大了，也意识到了一些东西。明白自己不再是孤家寡人，也知道自己肩膀上放着很多东西，所以不自觉的就束手束脚了。毕竟，自己犯错就会牵连很多东西，所以，就开始“经不住”事儿。
第三点呢，在小时候，我们看到的东西是非常有限的，所以显得无拘无束。长大了，看到的东西越来越多，也意识到了很多东西，考虑问题自然不像之前那么简单。
第四点呢，我觉得是最重要的一点，也是最简单的一点，那就是，虽然你长大了，但不好意思，你只是年龄增加了，却没有强大、没有成长、没有变强，可现实不会考虑这些，只会把事情堆积在你面前，那能力不足，也就自然经不住了。
上面四点可能有些零碎，不过也只是提供一些方向，仅此而已。
感谢朋友你的阅读。
也许是没有安全感吧，特别是年纪越大，感觉无能为力的事情也多。还有感觉时间越来越少，中年危机，职场危机等等，上有老下有小的年纪，生怕有点什么事就能压垮自己。
一点事情就焦虑也和人性格有关，如果性格开朗乐观，容易乐观看问题，遇到事情也不当回事，吃好睡好，啥事没有。悲观性格的人就比较容易钻牛角尖，看不开，也就容易焦虑失眠。所以还是努力做个乐观的人，遇到问题就去面对解决，不要想太多，心态好一切都会好。
我们年龄越大，我们受到主流观念的影响，比如对于成功的定义：我们会觉得自己没有获得很多，还失去了以往的青春和活力，甚至觉得年少的人自己优秀多了，毕竟现在到处可见青年才俊功成名就的资讯；
另外一方面，我们年龄越大，我们往往已经形成了自己固有的观念，比如认为人生走到现在了：已经发生了的事情无法改变、自己的命运不受自己的控制、看不见未来甚至未来是黑暗和空洞的……
我们人的焦虑之所以复杂，在于它的主观性。 我们主观注意什么，不同的人会稍有不同：青年人焦虑的往往是职场工作压力、家庭负担；老年人焦虑的往往是身体 健康 、恐惧死亡；母亲的焦虑往往是子女成长、家庭冲突……
事实上，我们关注什么、并且认为它有威胁，我们就会有焦虑的情绪和心理。
与此同时，我们忽视了这方面的学习和训练。 从大脑这一角度出发，大脑和肌肉一样，其实都需要锻炼。
成熟积极效应表明，一个人越是成熟，他就越能够乐观地观察现实和未来。
年轻的大脑是不常常锻炼的大脑，它对糟糕的事情很敏感的。一般来说，年轻人常常左脑运行：容易分对错、认为非黑即白、一点小事就激起自己极其强烈的情绪，比如愤怒；
相反，我们越是有意识地去考虑和关心人的情绪，就越能够使用全脑，包括去关心自己的，以及关心他人的情绪。 从这一角度我们也可以理解，为什么我们文化当中，智慧老人的形象，往往是慈祥、有爱的老人。
其实，我们人一生中，会遭遇不少的重大变故：失业、生病、离婚、破产…… 焦虑可以帮助我们做出适应和调整。与此同时，焦虑背后的影响因素，也意味着它可能成为对我们人生的重大影响。
焦虑时，除了要知道自己主观上关注什么、认为什么有威胁，也要发现自己焦虑背后的影响因素到底有哪些。
其中，失眠是焦虑、抑郁等情绪问题和心理疾病等高危因素。
失眠是很多人都遭遇过，或者很多人都正在经历的。与此同时，长期睡不好、失眠，或者因为自己睡眠状况而痛苦，这绝不是一个正常的状态。
在现实生活中，我们自行调节焦虑不安、失眠，提升身体机能的 健康 水平，我们可以 改变自己关注的焦点、改变消极的思维、改善自己的生活方式 ；
其次， 去理解自己的负面情绪 ，不过度发泄，也不压抑内伤，可以给予自己自我欣赏、自我关怀，包容自己的不足；
最后， 寻求现实的帮助 。比如亲朋好友的陪伴和聆听，如果有需要也可以找相应的专家。
总之，在生命这一长河里，我们跨越难关，既是在把握机会；完全通过一个关卡，意味着我们不会再被类似的所击垮。我是情绪赋能师丁丁，祝你天天好情绪，一切顺利。
主要是肾虚，大脑供血不足造成的，平时多锻炼营养要跟上，少吃药，少吃保健品，定期体检
我感觉遇事处理的态度和方法其实和年龄没有太大的关系。特别是这种心理上的承受能力绝对跟一个人的心智成熟和心态有很大关系的，不是说你年龄大了遇到事情就能处理的很好，有很多人不管到了什么样的年纪，不管遇到了什么事情，处理的时候总是拖拖拉拉不能找到妥善的方式。
而有些年轻人因为心态端正，所以在处理事情和对人的时候都是以非常成熟的方式，事情总是能得到圆满地解决。
面对自己的焦虑和不安，以及遇到事情就睡不好觉这件事，你应该想想是不是自己处理事情的方式和心态有什么不对的地方。
凡成大事者在面对生活中的任何事情的时候都会三思后行，而且会主动想到一些非常积极的方式去处理事情。这样不管遇到什么事情，不会觉得这件事时无法处理的，而是会努力想办法去解决事情。
你要多去了解一些关于人的心态的知识，要知道一个人的心态会抵挡很多人生的苦难。我们每个人的一生中都会遇到很多艰难的处境，不可能都是一帆风顺的。
人首先要先对自己有非常强大的自信，这样遇事你才会有心气去解决问题，而不是事先就开始恐惧。
关注的点不一样了。
年龄大了，身体脏腑功能下降，特别肝功能，表现出失眠，健忘等，人就会觉得自己老了，感叹岁月不饶人了。
心智不知不觉开始改变，但也有特例，有的人越挫越勇，往往是因为她们最爱的，最在意的事，激发了潜能，就会有强大的心理。
希望
我们都能够战胜自己。
我就是这样的人，年轻时这样，年龄大了更是这样。
记得刚上大学时，爸爸说送我去上学，距离上学时间很远的那段日子，我不会焦虑，但离开学日子越来越近时，我就表现出烦躁、不耐烦的情绪来，看什么都不开心。我知道这是我的性格问题，我性格内向，不爱交际，所以到一个陌生的环境中去我就会不适应，我自然而然就会焦躁不安。等到上学那一天真正到来时，我的焦虑感就消失了，就是那种车到山前必有路的感觉出来了。
每次遇到事情我都会表现出来这种情绪，真怕遇事，但人生在世，哪能不经历事情呢，真真的心烦啊。
随着年龄的增加，我会故意变得糊涂一些，不要过多去想这件事情应该怎么去做，本着车到山前必有路的心态去解决问题。人生难得糊涂说的就是现在的我吧！我觉得这样处理问题反而自己更轻松了。
奉劝大家放宽心态，难得糊涂，快快乐乐的过好每一天！
说明还是不累！
1、出去转转，跑个步，最好是能出去 旅游 一下，报个团！看看别人是怎么活的，为什么有的人很简单，找找原因！
2、找朋友聊聊，尤其是哪些许久未联系的，听听他们的故事，也许每个人到了年纪都会出现或多或少的失眠、 健康 等问题，很多人就是生在福中不知福；
3、别一个人单处，别在一个封闭环境下呆，很容易让你想些有的没的事，可以出去坐坐公益，有时看的多了，听得多了，或许就觉得自己的那些事都不是事；
4、也可以出去放下一下，推个背、按个摩、泡个温泉等等；也可以很好的调整睡眠；
5、至于你说的年纪越大越经不住事的原因：
a、承担的责任多了，比如孩子、父母；
b、经受的压力大了，比如同事、夫妻、甚至说你的左邻右舍这些关系的维系；
c、个人的世界小了，虽说现在信息化了，但人与人之间的距离却越来越远了，比如你的另一半就在你身边，但互动越来越少，手机都是人人待在一起必玩的工具，但互动没了；
d、快餐式的生活方式，一切都在赶着你走，如同行尸走肉一样，只有在一个人尤其是深夜的时候，那种思绪，我一天天都忙了什么，钱没挣多少，家也顾不上、父母也没照应上等等，你会越想越怕，越怕越睡不着；
e、身边意外死亡的人越来越多，因为年龄越大，身体风险加大，以前可能也是这么个情况，但是都不是身边人，也没有那个感觉，但是每次听到身边谁谁不在了，你的震惊绝对可以塞下2个鸡蛋；你会恐慌，尤其是一个人在失眠焦虑等心理因素影响下，这种恐慌会放大几倍。
绛旓細涓銆佽繖绉嶅績鐞嗙柧鐥呬笌骞撮緞澶ф湁鐩存帴鍏崇郴锛岃韩浣撳仴搴风礌璐ㄤ笅闄嶏紝鍚勫櫒瀹樺姛鑳戒綔鐢ㄩ鍖栵紝鎶楁尗鎶橈紝鎶楀帇鍔涚殑鑳藉姏鍑忓急銆傞亣鍒板甫鏈夊埡婵鎬э紝涓嶅鎰忥紝涓嶉『蹇冪殑浜嬶紝灏卞棰樹富鎵璇达細銆婃湁涓鐐逛簨鎯呭氨鐒﹁檻涓嶅畨澶辩湢锛屽勾绾秺澶ц秺缁忎笉浣忎簨銆嬨傚苟涓斿線寰鏄嚜鎴戞帶鍒朵笉浣忥紝闇瑕佹寔缁暟鏃ユ墠鑳界紦瑙ｅ噺杞荤棁鐘讹紝璁╀汉寰堣嫤鎭兼棤濂堛備簩銆併婃湁涓鐐...
绛旓細1銆佸姵绱繃搴銆傛湁浜涙湅鍙嬪钩鏃剁壒鍒繖纰岋紝姣忓ぉ鍙潯浜斿叚涓皬鏃讹紝杩欐牱灏变細瀵艰嚧韬綋鏈鸿兘涓嬮檷锛屾儏缁殑璋冭妭鑳藉姏鍙樺樊锛屼粠鑰屽嚭鐜拌兏闂凤紝蹇冩厡锛屽績鎮革紝鐒﹁檻鐨勭棁鐘讹紝搴斿綋娉ㄦ剰澶氫紤鎭紝姣忓ぉ淇濇寔鍏呰冻鐨勭潯鐪犮2銆绮剧鍘嬪姏澶銆傚鏋滃湪宸ヤ綔鍜岀敓娲讳腑鎵挎媴鐫閲嶈璐ｄ换锛岀簿绁炲帇鍔涘ぇ锛岃繃搴︾揣寮狅紝灏变細鐢变簬妞嶇墿绁炵粡绱婁贡鑰屽嚭鐜颁互涓婁笉鑸掓湇鐨勭棁鐘...
绛旓細涓銆佽皟鏁村績鎬銆傚湪骞虫椂瑕佸浼氭斁鏉捐嚜宸憋紝瑕佸鎯充竴浜涜鑷繁寮蹇冪殑浜嬫儏浜屻佺潯鍓嶈繍鍔ㄣ傚湪鐫¤鍓嶄竴灏忔椂鍙互鍙傚姞涓浜涙湁姘ц繍鍔紝鏈濂芥槸鍙傚姞鎱㈣窇鍜岀憸浼界瓑杩愬姩涓夈侀ギ椋熻皟鐞嗐傚湪骞虫椂瑕佷繚璇佽惀鍏绘垚鍒嗙殑鍏呭垎锛岀敓鏃ヨ澶氬悆鏂伴矞鐨勮敩鑿滃拰姘存灉锛屽鍚冨惈铔嬬櫧璐ㄤ赴瀵岀殑椋熺墿 淇楄瘽璇达細鏃ユ湁鎵鎬濓紝澶滄湁鎵姊︺傝屽線寰鏈変簺浜嬫儏鐗电粖鐫鎴...
绛旓細鍕囨暍鍦伴潰瀵规尗鎶樻嵁缁熻锛屾垜鍥38%鐨勬垚骞翠汉鎮ｆ湁澶辩湢鐥囷紝鍏朵腑澶ч儴鍒嗘槸鐢辩劍铏戝紩璧风殑锛屽彲绉颁箣涓衡滅劍铏戝け鐪犫锛岃繖鏄竴绉嶉潪甯稿父瑙佺殑鐥囩姸銆備紭璐ㄧ潯鐪犳槸鍋ュ悍鐨勪繚璇併傚鏋滀竴涓汉闀挎椂闂寸潯鐪犱笉濂斤紝灏变細瀵艰嚧鍏嶇柅鍔涗笅闄嶃傚績鐞嗗瀹跺彂鐜帮紝鐢熸椿涓ぇ澶氭暟浜虹殑鐫＄湢涓嶅ソ鏄敱娑堟瀬鎯呯华鎴栧績鐞嗗帇鍔涢犳垚鐨勩傚鏋滀綘鎯宠瑙ｅ喅鐫＄湢闂锛...
绛旓細鎮ㄥソ锛屾偍鐨勯棶棰樻湁鐒﹁檻鐥鐨勫惧悜锛屼富瑕佺殑琛ㄧ幇涓猴細1锛 骞挎硾鎬х劍铏戯細鍦ㄦ病鏈夋槑鏄捐鍥犵殑鎯呭喌涓嬶紝鎮ｈ呯粡甯稿嚭鐜拌繃鍒嗘媴蹇冦佺揣寮犲鎬曪紝浣嗙揣寮犲鎬曞父甯告病鏈夋槑纭殑瀵硅薄鍜屽唴瀹广傛澶栵紝鎮ｈ呰繕甯镐即鏈夊ご鏅曘佽兏闂枫佸績鎱屻佸懠鍚告ヤ績銆佸彛骞层佸翱棰戙佸翱鎬ャ佸嚭姹椼侀渿棰ょ瓑韬綋鏂归潰鐨勭棁鐘讹紝杩欑鐒﹁檻涓鑸細鎸佺画鏁版湀銆 2锛 鎬ユх劍铏...
绛旓細浠涔堟槸鐒﹁檻鎬澶辩湢锛熷叾瀹炵劍铏戞уけ鐪犳槸鐢变簬鎸佺画鐨勭揣寮犲拰涓嶅畨寮曡捣鐨勶紝鏈夋椂鍊欎篃鏈夋亹鎯э紝鎴栬呮槸鍙楀埌鎯婂悡绛夛紝杩樻湁灏辨槸鐧藉ぉ鍙戠敓涓嶆剦蹇殑浜嬫儏锛閬彈浜嗕笉濂界殑浜嬫儏鐨勬墦鍑伙紝浠庤屽鑷村績鐞嗕笉骞宠 锛屾棤鏃舵棤鍒讳笉鍘讳负鏈潵鍙戠敓鐨勪簨鎯呮劅鍒板彂鎰佸拰鑻︽伡銆傜劍铏戞уけ鐪犵殑缂樼敱鏄粈涔堝憿锛熺紭鐢辫繕鏄瘮杈冨鐨勶紝鏈夋椂鍊欏氨鏄嚜宸辩殑鑳嗗瓙姣旇緝灏...
绛旓細澶辩湢鐨勫紩璧峰師鍥犲緢澶锛岀劍铏灏辨槸鍏朵腑鐨勪竴绉嶏紝涔熻绉颁负鏄劍铏戞уけ鐪犲鑷寸劍铏戞уけ鐪犵殑鍘熷洜锛屽寘鎷儏缁棶棰橈紝鐜鏀瑰彉鎴栧師鍙戞澶辩湢锛涓嶇鏄粈涔堝師鍥犲紩璧风殑鐒﹁檻鎬уけ鐪狅紝閮介渶瑕佸敖蹇湴閲囧彇瑙ｅ喅鏂规锛岄槻姝㈢梾鐥囪繘涓姝ュ甫鏉ョ殑鍗卞銆傛湁浜涗汉鍦ㄧ敓娲诲綋涓細缁忓父涓烘湭鏉ョ殑浜嬫儏鍙戞剚鍜岃嫤鎭硷紝鏈変簺浜哄垯浼氭暣澶╂彁蹇冨悐鑳嗐佺揣寮涓嶅畨銆
绛旓細鐒﹁檻鏄互缁忓父鎴栨寔缁殑锛屾棤鏄庣‘瀵硅薄鎴栧浐瀹氬唴瀹圭殑绱у紶涓嶅畨锛鎴栧鐜板疄鐢熸椿涓煇浜涢棶棰橈紝杩囧垎鎷呭績鎴栫儲鎭间负鐗瑰緛锛岃繖绉嶇揣寮犱笉瀹夛紝鎷呭績鎴栫儲鎭间笌鐜板疄寰堜笉鐩哥О;甯镐即鏈夋鐗╃缁忓姛鑳戒孩杩涳紝杩愬姩鎬х揣寮犲拰杩囧垎璀︽儠銆備綘鍥犲宸ュ巶鏁堢泭涓嶅ソ锛屾媴蹇冨伐鍘傚掗棴锛屽張鏁村ぉ鎷呭績鑷繁浼氬け涓氾紝闀挎椂闂寸殑鎷呭績绱у紶涓嶅畨锛屽氨鍑虹幇浜澶辩湢銆佷富瑕佽繕鏄...
绛旓細鏈夌殑浜轰細鍥犱负鐒﹁檻鑰屽鑷澶辩湢锛鏈夌殑浜哄洜涓哄け鐪犱篃浼氬鑷寸劍铏戙傚け鐪狅紝瀵逛簬寰堝浜烘潵璇存槸涓绉嶅父瑙佺殑鐤剧梾銆傜壒鍒槸鍦ㄤ粖澶╁伐浣滅敓娲诲帇鍔涢潪甯稿ぇ鐨勬儏鍐典笅锛屾瘡涓汉閮戒細閬囧埌杩欐牱閭ｆ牱鐨勭儲蹇冧簨銆傝岄氬父寰堝澶辩湢鍜屼笉鑹ギ椋熺浉鍏炽傛棩甯稿伐浣滅敓娲讳腑鎵閬囧埌鐨勫悇绉浜嬫儏锛鑰屽鑷翠簡绮剧绱у紶銆佸叴濂嬨佹姂閮併佹亹鎯у拰鐑﹂椃灏变細瀵艰嚧澶辩湢銆傞暱鏈...
绛旓細蹇冮噷鏈変竴鐐圭偣浜嬪氨鐫′笉鐫瑙夋庝箞鍔烇紵1. 閫夋嫨鎬ч仐蹇樸傚皢閭ｄ簺寮曡捣鐒﹁檻鐨勪簨浠讹紝鏆傛椂閫夋嫨閬楀繕銆2. 灏嗘綔鎰忚瘑鎰忚瘑鍖栥傜簿绁炲垎鏋愬娲句富寮犲皢娼滄剰璇嗘剰璇嗗寲銆傚仛鎰忓悜鐤楁硶鍙互杈惧埌杩欐牱鐨勭洰鐨勶紝鎰忚瘑鍖栫殑鐒﹁檻涓嶅啀鎴愪负褰卞搷鎯呯华鐨勪富瑕佸師鍥犮3. 鎶垫秷銆傚綋蹇冪悊浜х敓涓嶅畨鎰熸椂锛屽彲浠ョ敤璞″緛鎬х殑琛屼负鍙婃椿鍔ㄦ潵鎶垫秷宸茬粡鍙戠敓浜嗙殑涓嶆剦蹇...
