我总感觉自己放不开，怎么才能放开自己？？ 怎么让自己更放得开？

\u6211\u603b\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u653e\u4e0d\u5f00\uff0c\u600e\u4e48\u624d\u80fd\u653e\u5f00\u81ea\u5df1\uff1f\uff1f

\u6539\u53d8\u662f\u9700\u8981\u65f6\u95f4\u548c\u7ecf\u5386\u7684\u3002\u4ece\u201c\u653e\u4e0d\u5f00\u201d\u5230\u201c\u653e\u5f97\u5f00\u201d\u7684\u72b6\u6001\u4e5f\u4e00\u6837\u3002\u8001\u8bdd\u5e38\u8bf4\uff0c\u653e\u4e0d\u5f00\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u5bb3\u6015\uff0c\u4e0d\u6562\u5728\u5916\u4eba\u9762\u524d\u771f\u5b9e\u5730\u5c55\u73b0\u81ea\u5df1\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u8981\u6539\u53d8\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u600e\u4e48\u529e\uff1f
\u5176\u5b9e\u653e\u4e0d\u5f00\u662f\u5f88\u6b63\u5e38\u7684\u3002\u8981\u653e\u5f97\u5f00\uff0c\u4f60\u8981\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u5185\u5fc3\u7684\u5f88\u591a\u4e1c\u897f\uff0c\u751a\u81f3\u9700\u8981\u8fde\u6839\u62d4\u8d77\u3002\u7b49\u4f60\u628a\u771f\u6b63\u56f0\u6270\u4f60\u7684\u95ee\u9898\u627e\u5230\uff0c\u5e76\u5316\u89e3\u4e86\uff0c\u53ef\u80fd\u624d\u5f7b\u5e95\u505a\u5230\u201c\u8d70\u81ea\u5df1\u7684\u8def\uff0c\u8ba9\u522b\u4eba\u53bb\u8bf4\uff01"
\u5f53\u7136\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u5feb\u901f\u7ecf\u5386\u4e86\u4e00\u4e9b\u8ba9\u4f60\u89c9\u609f\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u79ef\u7d2f\u7684\u7ecf\u9a8c\uff0c\u81ea\u5df1\u6d88\u5316\u4e00\u4e9b\u9053\u7406\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u539f\u6765\u4eba\u90fd\u6709\u7f3a\u70b9\uff0c\u4eba\u4e0d\u559c\u6b22\u5b8c\u7f8e\u7684\u4f19\u4f34\uff0c\u559c\u6b22\u6562\u628a\u81ea\u5df1\u4f18\u7f3a\u70b9\u90fd\u5c55\u793a\uff0c\u5e76\u4e14\u4e0d\u5c34\u5c2c\u7684\u6709\u8da3\u7684\u7075\u9b42\u3002\u5728\u5fc3\u91cc\u5f62\u6210\u575a\u5b9a\u7684\u4fe1\u5ff5\uff0c\u5e76\u4e14\u53bb\u5b9e\u8df5\u5c1d\u8bd5\u8bc1\u5b9e\u81ea\u5df1\u7684\u60f3\u6cd5\u3002\u5982\u679c\u4f60\u89c9\u5f97\u6682\u65f6\u505a\u4e0d\u5230\uff0c\u522b\u6025\u3002\u90a3\u53ef\u4ee5\u5148\u4e0d\u505a\u3002\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5f3a\u8feb\u81ea\u5df1\u4e00\u5b9a\u8981\u653e\u5f97\u5f00\uff0c\u6709\u65f6\uff0c\u5728\u6ca1\u6709\u529e\u6cd5\u89e3\u51b3\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5766\u8bda\u5730\u63a5\u53d7\u73b0\u5728\u5c31\u662f\u653e\u4e0d\u5f00\uff0c\u4e5f\u672a\u5c1d\u4e0d\u662f\u4e00\u79cd\u5f53\u4e0b\u653e\u4e0b\uff0c\u8c03\u6574\u5fc3\u6001\u7684\u65b9\u5f0f\u3002

\u5728\u73b0\u5b9e\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u6765\u81ea\u5de5\u4f5c\u6216\u662f\u5bb6\u5ead\u7684\u538b\u529b\uff0c\u603b\u4f1a\u4eba\u611f\u5230\u7126\u8651\u70e6\u8e81\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5982\u4f55\u653e\u677e\u8eab\u5fc3\uff0c\u89e3\u51b3\u751f\u6d3b\u538b\u529b,\u8ba9\u81ea\u5df1\u5728\u804c\u573a\u548c\u751f\u6d3b\u4e2d\u653e\u5f97\u5f00\uff0c\u5fc5\u987b\u6709\u5b9e\u9645\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u4ee5\u4e0b\u63d0\u4f9b\u6570\u79cd\u5b9e\u9645\u53ef\u884c\u7684\u538b\u529b\u6d88\u9664\u6cd5\uff1a

1.\u5439\u6c14\uff1a\u6df1\u547c\u5438\u53ef\u4ee5\u7f13\u548c\u5373\u5c06\u7206\u53d1\u51fa\u6765\u7684\u60c5\u7eea\u53cd\u5e94\uff0c\u4f60\u53ea\u8981\u4ece\u9f3b\u5b50\u5438\u6c14\uff0c\u6162\u6162\u7684\u6d41\u7ecf\u4f60\u7684\u8179\u90e8\uff0c\u7136\u540e\u5230\u4f60\u7684\u808b\u9aa8\uff0c\u518d\u6162\u6162\u5730\u4ece\u9f3b\u5b50\u547c\u51fa\u8fd9\u4e9b\u6c14\uff0c\u800c\u4e14\u8f7b\u8f7b\u5730\u8bf4\u58f0\u653e\u677e\uff0c\u53ea\u8981\u51e0\u79d2\u949f\u7684\u52a8\u4f5c\u5c31\u53ef\u4ee5\u4f60\u5c31\u53ef\u4ee5\u7115\u7136\u4e00\u65b0\u3002

2.\u653e\u677e\u808c\u8089\uff1a\u5728\u4e09\u5206\u949f\u7684\u65f6\u95f4\u5185\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bd5\u7740\u505a\u4e0b\u9762\u51e0\u4e2a\u52a8\u4f5c\u6765\u653e\u677e\u808c\u8089\u3002

(1)\u5750\u4e0b\uff0c\u95ed\u4e0a\u773c\u775b

(2)\u5438\u6c14\uff0c\u7ea6\u6301\u7eed\u5438\u6c14\u516d\u79d2\u949f\uff0c\u4e00\u65b9\u9762\u5c3d\u53ef\u80fd\u6536\u7d27\u4f60\u7684\u808c\u8089

(3)\u53d1\u51fa\u5636\u5636\u58f0\u5730\u547c\u51fa\u4f60\u5438\u8fdb\u7684\u6c14\uff0c\u8ba9\u8eab\u4f53\u677e\u5f1b\u4e0b\u6765\uff0c\u7136\u540e\u6709\u8282\u594f\u5730\u547c\u5438\u4e8c\u5341\u79d2

(4)\u518d\u91cd\u590d\u4e8c\u6b21\u5373\u53ef\u3002

3.\u6d78\u6ce1\u70ed\u6c34\uff1a\u70ed\u6c34\u6fa1\u662f\u6700\u53e4\u8001\u7684\u9547\u9759\u5242\uff0c\u8981\u653e\u677e\u81ea\u5df1\uff0c\u6700\u597d\u6d78\u6ce1\u5728\u6bd4\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u6e29\u9ad8\u4e00\u4e9b\u4e9b\u7684\u70ed\u6c34\u91cc\uff0c\u65f6\u95f4\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc715\u5206\u949f\u3002\u6e29\u6c34\u6d74\u6709\u540c\u6837\u7684\u5e2e\u52a9\u3002

4.\u6563\u6b65\uff1a\u5c3d\u53ef\u80fd\u4e0d\u8981\u5b89\u6392\u5348\u9910\u7ea6\u4f1a\uff0c\u5229\u7528\u5348\u9910\u65f6\u95f4\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7075\u4f11\u606f\u4e00\u4e0b\uff0c\u72ec\u81ea\u4e00\u4e2a\u4eba\uff0c\u5168\u795e\u8d2f\u6ce8\u6162\u6162\u5730\u4eab\u53d7\u5348\u9910\u3002\u4e4b\u540e\u53ef\u4ee5\u53bb\u6563\u6563\u6b65\uff0c\u4e00\u6bb5\u5341\u5206\u949f\u7684\u8f7b\u677e\u6563\u6b65\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u7d27\u5f20\u7684\u60c5\u7eea\u5f97\u4ee5\u7ebe\u89e3\uff0c\u6548\u679c\u53ef\u6301\u7eed1\u81f32\u5c0f\u65f6\u3002

5.\u5bf9\u81ea\u5df1\u8bf4\u8bdd\uff1a\u8fd9\u4e0d\u4ee3\u8868\u81ea\u5df1\u75af\u4e86\uff0c\u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u5b83\u53ef\u5e2e\u52a9\u4f60\u907f\u514d\u8d70\u4e0a\u6bc1\u706d\u4e4b\u8def\u3002\u548c\u81ea\u5df1\u7684\u5bf9\u8bdd\u662f\u5904\u7406\u538b\u529b\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\u3002\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u4e3b\u8981\u662f\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u6709\u673a\u4f1a\u53bb\u542c\u3001\u53d1\u95ee\u548c\u601d\u8003\u81ea\u5df1\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5982\u6b64\u4e00\u6765\uff0c\u89c6\u91ce\u624d\u4e0d\u4f1a\u53d8\u5f97\u72ed\u7a84\u3002

6.\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u6050\u614c\uff1a\u5982\u679c\u4f60\u5e38\u8bf4\u4e00\u4e9b\u201c\u5929\u554a!\u591a\u4e48\u60e8\u554a!\u8ba9\u6211\u6b7b\u5427!\u201d\u4e4b\u7c7b\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u53ef\u80fd\u5c31\u662f\u8fc7\u5ea6\u6050\u614c\u4e86\u3002\u5982\u679c\u6709\u5fc5\u8981\uff0c\u5c31\u60f3\u8c61\u81ea\u5df1\u8eab\u5904\u5728\u6d2a\u6c34\u4e4b\u4e2d\uff0c\u5982\u6b64\u4f60\u5c31\u80fd\u660e\u767d\uff0c\u8138\u4e0a\u5192\u51fa\u9897\u5927\u75d8\u75d8\uff0c\u5176\u5b9e\u4e0d\u662f\u4ef6\u5927\u4e0d\u4e86\u7684\u4e8b\u3002

7.\u6253\u5f00\u97f3\u4e50\uff0c\u968f\u6b4c\u800c\u821e\uff1a\u6709\u4e13\u5bb6\u8bf4\u653e\u677e\u5fc3\u60c5\u7684\u97f3\u4e50\u5e94\u8be5\u7531\u4e50\u5668\u6162\u6162\u5730\u3001\u9759\u9759\u6f14\u594f\u51fa\u6765\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u4f60\u538c\u6076\u4e86\u542c\u5e03\u62c9\u59c6\u65af\u7684\u97f3\u4e50\uff0c\u5176\u5b9e\u4e5f\u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u4f7f\u4eba\u5b81\u9759\u7684\u97f3\u4e50\u6709\u4e8c\u4e2a\u7279\u6027\uff1a\u719f\u6089\u4e0e\u559c\u597d\uff0c\u6240\u4ee5\u65e0\u8bba\u662f\u4f55\u79cd\u97f3\u4e50\uff0c\u53ea\u8981\u80fd\u8ba9\u4f60\u9ad8\u5174\u5c31\u597d\u3002

8.\u5229\u7528\u8fd0\u52a8\uff1a\u89c4\u5f8b\u6027\u8fd0\u52a8\u53ef\u80fd\u662f\u89e3\u9664\u538b\u529b\u7684\u6700\u5b9e\u9645\u65b9\u6cd5\u3002\u505a\u56db\u5341\u5206\u949f\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u538b\u529b\u957f\u8fbe\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u82e5\u662f\u76f8\u540c\u65f6\u95f4\u7684\u4f11\u606f\u5374\u53ea\u80fd\u8ba9\u4f60\u8f7b\u677e\u4e8c\u5341\u5206\u949f\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u82e5\u662f\u6108\u7d27\u5f20\uff0c\u8fd0\u52a8\u4e4b\u540e\u5c31\u6108\u80fd\u611f\u5230\u6109\u60a6\u3002

9.\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u505a\uff1a\u8981\u4e00\u4e2a\u5fd9\u5f97\u4e0d\u53ef\u5f00\u4ea4\u7684\u4eba\u7a81\u7136\u653e\u4e0b\u6240\u6709\u7684\u4e8b\u7269\uff0c\u7684\u786e\u4e0d\u5bb9\u6613\uff0c\u4f46\u662f\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u9700\u8981\u6709\u6bb5\u7a7a\u767d\u65f6\u95f4\u3002\u73b0\u5b9e\u751f\u6d3b\u7ade\u4e89\u6fc0\u70c8\uff0c\u5982\u679c\u4e0d\u7559\u4e9b\u65f6\u95f4\u7ed9\u81ea\u5df1\uff0c\u5c06\u4f1a\u4f7f\u81ea\u5df1\u663e\u5f97\u7d27\u5f20\u3001\u70e6\u71e5\u548c\u7126\u8651\u4e0d\u5b89\uff0c\u76f8\u5bf9\u5730\u4e5f\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u4ed6\u4eba\u3002

10.\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u5e76\u4e0d\u5b8c\u7f8e\uff1a\u627f\u8ba4\u5b8c\u7f8e\u662f\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u91cc\u6700\u5927\u7684\u6b3a\u9a97\u6e38\u620f\uff0c\u6211\u4eec\u5fc5\u987b\u4e86\u89e3\u767e\u5206\u4e4b\u767e\u7684\u5b8c\u7f8e\u662f\u4e0d\u53ef\u80fd\u8fbe\u6210\u7684\uff0c\u80fd\u591f\u8fbe\u523090%\uff0c\u5c31\u5df2\u76f8\u5f53\u6210\u529f\u4e86\uff0c\u50cf\u662f\u5b8c\u7f8e\u4e3b\u4e49\u8005\u8981\u6c42\u5b8c\u7f8e\uff0c\u6700\u540e\u53ea\u5e26\u7ed9\u4ed6\u4eec\u5bf9\u804c\u4e1a\u751f\u6daf\u548c\u4e2a\u4eba\u751f\u6d3b\u7684\u70e6\u95f7\u548c\u4e0d\u6ee1\uff0c\u5373\u4f7f\u4ed6\u4eec\u594b\u6597\u4e0d\u61c8\uff0c\u5b8c\u7f8e\u4e3b\u4e49\u8005\u5e76\u4e0d\u89c1\u5f97\u6bd4\u5176\u5b83\u4eba\u6709\u6210\u5c31\u3002\u72ed\u7a84\u3002

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心里脆弱。在成长过程当中，经历的风雨太少。追求完美的自我，生怕自己出错，当心别人会另眼相看，或伤害自己。一定接受不完美的自己。不要做什么事都求自己的完美形象，要知道，您再怎么努力都不可能完美。1、做任何事时，不要打击自己，反而，每次鼓励自己，通过内心沟通，让自己逐步放开，你就越来越放得开。所以在面对自己还有面对他人的时候，你可以试着接纳自己这种“我就是不够好”，告诉自己“但这就是我”。因为这就是不争的事实。我们中国有句俗话“人外有人，山外有山”，其实说的也是类似的道理。这句话 既可以免于让人们过于自傲，我觉得也可以免于让人们过于自卑或是过于在意”自己还不够好“这样的想法。因为和其他人比，几乎不存在一个绝对最好的人。而和你自己比，你只需要不断变得更好就可以了。2、你只盯着短处看，长处就没有发挥的空间和时间，你将生命里宝贵的时间和精力都放在了专挑自己的毛病和缺点上，又怎能延伸出自己的潜能，发挥出自己的才华呢？一个人成熟的标志之一，就是懂得：既能够自信地发挥出自己的长处，也能大方地包容自己的短处。平等地包容，包容着不足和缺陷，生命不会因此而黯淡无光，而会因此而光芒万丈，接纳自己的不足，理解自己的局限，放过自己的短处，活出自己的长处。3、当自己表现表现很差，很难以接受自己，开始不断自责。为此，您要做的是做完事后，绝不自责，反而要鼓励赞美自己。我们可以给自己一段喘息的时间，在这段时间里我们可以找到自身的优点，以及自己的兴趣爱好，然后去找对应的工作。如果工作是我们自己喜欢的，或者这份工作能体现出我们的价值，或许在这份工作里我们就可以找到自信。4、我们都会遇到各种各样的问题，自然也会遇到挫折和困难。工作中，就是需要我们不断的学习，去克服困难，一点一点的进步。工作中，敢于去尝试，因为我们永远不知道自己有多少潜力，放松心情，去尝试，去尝试新的工作，新的事物。不管是什么工作，我们要做的是挖掘自己的潜力，发挥能力，当成就感越积越多，我们就知道自己也是很优秀的，就会看到自己的价值，自己也会慢慢自信起来。不管是生活还是工作，都有我们需要学习的地方，当我们能够生活幸福、工作顺利之后，或者自信也就悄然而至了 。5、做真实的自己这事说起来容易，做起来绝非易事。要知道我们生活在这个世界上，不是独立存在就可以存活下去，需要接触行色之人，要有自己的工作，各种喜好及家庭生活。要处身在各种圈子中每个人自身所认同的都要去遵循。开放性较高的人也比较愿意尝试新鲜事物，比较容易接纳非传统的想法和信念。但是这种开放性是形容人格的，所谓人格，一般是一个人成年之后就比较稳定的性格框架。而且开放性也并不是一个褒义词，它只是一个中性词，来形容一种人格特质的方面。换句话说，开放性或者开放性低，就像人的身高高或者低类似，只是一种描述。

如果你觉得自己总是放不开自己，说明你太在乎别人的眼光了，说明你是一个不自信的人。一方面在怀疑自己的能力，觉得自己能力不足，所以在做事的时候畏首畏尾。另一方面，你也太在乎别人对你的看法了。其实，并没有多少人会在意你的。是有自己想多了，别人不会那么在意你的。

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