如何才能少睡不困
\u5982\u4f55\u624d\u80fd\u5c11\u7761\u4e0d\u56f0\u65b9\u6cd51:\u7761\u89c9\u524d\u4e00\u5929\u665a\u4e0a\u60f3\u7740\u7b2c2\u5929\u4e00\u5927\u65e9\u8981\u505a\u7684\u4e8b(\u6700\u597d\u662f\u8bf8\u5982\u4e0a\u7f51\u804a\u5929,\u53bb\u6d3e\u5bf9\u7b49\u6709\u610f\u601d\u7684\u4e8b)\u56e0\u4e3a\u4eba\u7684\u5927\u8111\u4e00\u76f4\u67091\u6839\u795e\u7ecf\u662f\u9ad8\u5ea6\u7d27\u5f20\u7684,\u5b83\u4f1a\u5728\u4f60\u4e0b\u8fbe\u6307\u4ee4,\u4e5f\u5c31\u662f\u524d\u5929\u665a\u4e0a\u60f3\u7684\u90a3\u4e2a\u65f6\u95f4\u628a\u4f60\u5524\u9192,\u4f46\u662f\u66f4\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u70b9\u662f\u4f60\u8981\u6709\u6bc5\u529b\uff0c\u5982\u679c\u9192\u6765\u540e\u53c8\u5012\u4e0b\u5e8a\u53bb\uff0c\u90a3\u5c31\u524d\u529f\u5c3d\u5f03\u4e86
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21\uff1a00\u201423\uff1a00\u4e3a\u4ea5\u65f6\u3002\u4ea5\u65f6\u4e09\u7126\u7ecf\u65fa\uff0c\u4e09\u7126\u901a\u767e\u8109\u3002\u4ea5\u65f6\u5165\u7720\uff0c\u767e\u8109\u7686\u5f97\u6fe1\u517b\uff0c\u6545\u767e\u5c81\u8001\u4eba\u5f97\u5171\u540c\u7279\u70b9\u537321\uff1a00\uff08\u4ea5\u65f6\uff09\u4e4b\u524d\u5165\u7761\u3002\u5973\u6027\u82e5\u60f3\u957f\u4e45\u7684\u4fdd\u6301\u5bb9\u989c\u5a07\u597d\uff0c\u5e94\u505a\u5230\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\u3002
方法2：喝咖啡，因为咖啡中有丰富的咖啡因，可以使大脑紧张，而不会疲劳，相信这一点我不说你也知道，但是毕竟多喝咖啡是不好的，你如果执意要喝的话，可以在不想睡觉的时候写些故事，这时候的灵感是最足的．咖啡的提神时间一般为6到8个小时／杯，所以喝前请慎重考虑！
方法3：闹钟，最原始的方法，但很保险，很奏效，闹钟也要讲究科学，一般来说，闹一次是绝对不够的，最好用手机上的闹钟，因为可以循环闹钟．多闹几次自然会醒的，，除非你意志够足，那么建议你用第1种方法．
我的意见是:
首先，要注意饮食，不要吃太油腻的东西，可以几天吃一次肉。
睡眠质量也很重要，睡前两个小时以内不要喝水，晚上不宜喝茶，喝咖啡等以兴奋的东西，还有就是咖啡喝多了容易刺激心脏的对身体不好。睡前可以喝点牛奶，助于睡眠，又补钙。
早餐要吃好，午餐吃饱，晚上不要吃得太多，以蔬菜水果为主。
试用一个星期吧!看效果如何！
先把身体锻炼强壮。
咱悲寺规定睡眠四规定咱僧团创造佛世候规定僧四睡眠我能四睡眠间种修行式殊胜种睡眠四源于《阿含经》《阿含经》讲述佛领导僧团修行其睡眠四十点钟晚都讲晚都讲间 睡眠我讲五盖财、色、名、食、睡后睡我候容易堕落睡眠我认睡眠必须保证医么讲:身体需要要保证睡眠要官能症起码能睡八睡七甚至告诉睡十、十二让使劲睡睡觉我世间知道坏处知道睡起干没干挣钱没吃所起做睡眠 么睡眠能睡眠我需要睡眠候休息状态睡醒段间需要量需要量我醒候需要量已经满足已经休息再睡做梦胡思乱想南海北飞跑再醒间特别疲劳脑运已经始跃再休息甚至候比白累所说修禅特别体清尚告诉家:睡觉起睡醒起每都半夜起候诵咒么精进睡觉起再睡 实际我睡四足够用么困我习性困并我身体需要睡梦、疲劳更主要欲漏都醒后再睡觉程梦境产各种色相导致欲漏我修行知道:欲要除三界所我想除欲必须睡眠块要手要少睡睡眠能毁掉我清净破坏我禅定力使我没智慧睡眠害处 佛世讲嘛尊者讲困讲困佛呵斥:睡千蛤蚌类说睡睡千报报么呢蛤蚌类蛤蚌我知道海底些物种合间肉蛤蚌睡千千都昏沈所睡堕落畜道没说我睡觉所谓说我睡仙睡禅定睡觉做禅定等等都自给自讲吸引童欺骗自、欺骗别合适 我知道睡眠害处睡眠堕落;另外睡眠耽误我修行使我念提起我稍稍贪睡候几睡四劲两点起睡六点能睡四知道要做少事情我两点钟起跑香、坐禅、殿、诵咒四完事情要四间抓住佛机越越;失反失佛机 习惯讲困真少睡反困看今两点钟起精神;要三点钟起精神;六点钟起精神说六点钟我挺精神眼睛瞪挺脑袋象浆似没运转糊涂么事想起另外析问题软弱所睡眠没智慧睡眠破坏我修行另外没智慧原我早起四觉起后反困主要习惯性现家能基本家候起两点钟起打坐做清净、清凉家后备军等殿屋躺觉发现要打坐、诵咒两点钟起起后要再贪睡候困么办打坐慢慢调所少睡并困睡困睡没智慧脑袋昏沈 午候我候吃完饭困劲特别龄困劲特别强段甚至眯三五、十八、或半缓劲食物进入胃肠后候脑袋缺血造状态缺血要昏沈我么办克服我午要找事情做吃完饭要进屋要找床外面 刚悲寺候午候我拿铁丝做条钩捡东西候沟沟捡塑料布、捡破东西拿口袋往装午干些事笑我捡几拜佛问我:住持师父哪呢我找师父哪找我说客堂告诉客堂挺谢谢我客堂客堂给领告诉呢说捡破烂师父挺惊讶惊讶后我沟底沟面磕挺没想师父捡破烂 所我减少睡眠、困午做户外吸收空气另外克服睡魔另外呢受尊重看受尊重看要做没准能给顶礼事情 少睡我修行抓紧间、脱死缘别修八要修十超越别止倍两倍问题努力问题努力般所能做所努力太珍贵脱死往往后面否再进步努力候看四都克服午给睡觉或我找间我再睡觉行我少睡给我脱死创造机素给我创造么缘我修行所想达候我根本费劲都找著由于我少睡缘么殊胜 能担:我睡少脑糊涂候记住东西面记住东西少睡努力后智慧智慧慢慢本想事情做睡挺见事情做;能够减少睡眠候想达目标没费劲没做努力缘熟精勤叫勇猛文殊菩萨讲勇猛智慧我减少睡眠勇猛智慧候我文字、经书甚至参做种种努力知道睡眠少智慧我候捡西瓜反给扔认西瓜我再找西瓜再找所我候惜现我要宝贝抓住我何必再找呢想抓住西瓜少睡能抓住睡抓住 认:行早晨两点钟起我能起晚睡我能睡要看著我睡点么认些修行给师父修给自修认睡觉自应该少睡给师父少睡所叫师父知道:知道我少睡行剩我事我满足我需要睡完全么想所候找看哪呆屋睡觉呢招意思么意思说能埋怨:看师父今我发现没躲应该躲才行找师父发现通我知道给我修给自修我应该主性要睡眠起厌烦耽误事虽都东西自由咱虽看著看著打自由种自由害我平本清醒再睡更糊涂我减少睡眠培养善根福德缘同早悟睡魔都控制定力没产;睡魔要控制住我定力必要层楼 比殿候我注意观察候咱看咱自殿迷糊晃荡晃荡候瞅著愁:么殿困呢外比看劲内定力块脸透著种定力种么呢风暴我能顶住股定力看等睡眠挺两跟俩靠靠三四靠候靠走行平没锻炼关系锻炼我面困难能顶想少睡困早起比说书勇候晚十二点钟起、点钟起说困早起处要晚起越晚起困觉越看睡八点十点照困浪费间看刚才讲书勇早起反困精神且越少睡情越么情定力么问题靠定力问题解决没么烦恼看越睡胡思乱想起想想烦恼烦恼道修道修么办往转退道睡退道 所睡觉事五盖财、色、名、食、睡看看狱根想狱少睡;要想狱睡睡越狱越深根据么量我平看看自否能狱先量量睡几觉睡搁屋睡借理由:我病所候看门我愿意叫谁干愿意叫居士看家愿让睡后麻烦事后剃度僧团难改 家后要少睡要屋要床戒律讲么条特别高广床更允许实际床都允许随便坐著平想修行远离床能克服克服要期怕累、困慢慢定力增加佛世讲罗汉困困、睡觉佛呵斥后后精进努力眼睛瞎换眼断克服睡眠少睡定力少睡智慧我知道我应该少睡 少睡处基本说具体办我说吃完饭做事情要躲躲困另外睡害处身体压迫肾脏五脏六腑都压迫现象导致身体各面松弛僵化肌肉松弛关节僵化都害处要信试要躺五月、六月么弹后原先没躺前走十二十、几十都没问题等躺半后连三五都走么呢肌肉松弛没力量关节僵化能运迈另外呼气软弱情更种种害处都能睡
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