女生发质不好自卑，感到丢人怎么办，别人都很蓬松就我塌，怎么办啊？ 女生，因为皮肤不好，很自卑，怎么办
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头发的健康状况，与蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A、维生素E、微量元素碘、铜、铁、钴等密切相关。
因此，不可节食、不可偏食，参照中国居民平衡膳食纤维，保证各种食物均衡的摄入
头发的成分中有97%是蛋白质。另外，头发的生长需要一定的含硫氨基酸，且必须依靠蛋白质来完成。日常，一定摄入肉类、鱼类、蛋类、奶类、以及各种豆制品等富含蛋白质的食物。
但是蛋白质摄取过多也不行，会使血液趋向酸性，影响头发生长，因此适时补充新鲜的蔬菜、水果这类碱性食物，头发才会健康生长。②远离头发不喜欢的食物
日常少摄入多糖、多油、多辛辣刺激、冰冷寒凉的饮食，这类食物吃多了，增加脾胃负担，还会造成头发多油，容易造成脱发。
③日常少思虑、保持心情愉快，远离让自己压力大、长期精神高度集中的事项
精神压力过大、精神长期紧张或是压抑、焦虑，很容易使头部的局部微循环发生障碍，皮脂腺活动旺盛，导致头皮分泌大量油脂，长期以往造成脱发。
老话说，人闲长指甲，心闲长头发，就是这么个理儿啊~~
④减少烫染，无论多好的烫染技术，都会对头发造成伤害
偶尔染烫头发，虽说会伤害发质，但不会引起脱发，日常可以护发来减少烫染对头发造成的伤害；而频繁的烫染、不正确的烫染不仅会使发质受损，还会造成烫染膏的重金属物质难以代谢出去，造成脱发甚至引发疾病的危害。
烫染发，最多1年两次。
⑤少熬夜、多睡觉
从中医角度讲，长期熬夜，熬的是肝血、肝肾。
而肝肾、气血又和头发的健康密切相关；
肝肾亏损、气血不足，则头发容易长得慢、稀疏、发黄、发白；
反之，则浓密黑亮、长的快；
从西医角度讲，长期熬夜会引发身体激素水平的变化，而激素水平的变化，又可能会造成脱发。
因此，少熬夜，保证睡眠时间充足，也是养发的关键。
日常，可以多吃些黑豆、黑米、黑芝麻补肾气；多吃些红豆、血糯米、红枣、红衣花生补气血；
坚持2周左右，你会发现，掉发明显减少；长期坚持一年左右，你会发现，发量明显增多。
可以煮粥喝，也可以买杂粮粉冲泡喝。
五黑粥，有黑豆、黑米、黑芝麻、黑麦仁、黑花生，补肾气的。搭配红色的食物，比如红豆、血糯米、枸杞、红枣、桂圆。补肾气也补气血。
图方便，可以买粉直接冲泡，黑豆、黑米、黑芝麻、核桃磨成的粉，冲泡即可，一天2-3大勺。
自卑，顾名思义，是小看自己，自己看自己卑微，比不上别人而产生的内心不愉快感觉。产生的原因有两点：
1、 没有从原生家庭得到足够的爱，也不明白自己的价值。
原生家庭的爱就是父母双亲从小的鼓励、拥抱、表扬以及对你的错误的包容。比如你在幼儿园犯错了，父母除了告诉你对错之外，不惩罚你，还会跟你一起承担责任。又或者父母经常抱着你说，你脸上这块胎记是我们给你爱的特别记号等。
说到人的价值，就说到人的来源了。流行的话是人人生而平等，这句话是不合逻辑的。有人是在万人期待祝福下出生的，生在高级产房里；有人是妈妈被强暴后，流产失败，在被咒诅中而出生的，生在垃圾桶旁，生出来就被抛弃，怎么可能是平等的？正确的概念是人因为被神爱和创造而平等，尽管被放在不同女人的子宫里，出生在不同的环境里，但都是有神形象的生命。神在每个人身上都有一个特别的计划，这就是人的价值所在。无论贫富贵贱，生命被侵犯要受到神的追究。而人生价值则需要自己去慢慢发现，直到成就造物主在自己身上的计划，这个过程中人的理性越来越接近真理，人的感情越来越圣洁，这就是人生的意义。从这个角度来说，每个人都因为相同的受造和被神爱而平等。所以，我们可以看见网上有富豪与流浪汉一起路边坐着吃汉堡的情节
2、 跟别人比较，或者说把自己的价值建立在别人的评论上。
跟自卑相近有一个词叫谦卑，感觉是不是好多了？
这两个词不同的地方，就是自卑是跟人比，如比别人穷，比别人个头矮，反应速度没有别人快等，都会带来自卑。
谦卑是跟神比，明白自己是被造物主精心创造价值的情况下，不亢不卑。明白自己是有独特价值的，被爱的，不用跟别人比，也就不自卑了；同样，知道自己拥有的一切都是被造而赋予的，造物主随时都可能拿走，也就不骄傲了。所以，不再跟人比，要跟神比。
还有一点，人的自卑会随着年龄增长而减弱。随着生活阅历增加，让你知道很多东西比自己的感觉重要，比别人的评论重要。自己也渐渐与感觉舒服的人交往做朋友，自卑的感觉会越来越弱了。
最后，推荐一部陆可铎的动画片叫《你很特别》，主人公胖哥没有一点点长处，到处被人看不起，自己也觉得生命没有意义，当有一天他遇到塑造他的木匠时，明白了自己生命目的和意义。从此自信来了，别人的评论对他就没有意义了。愿你早日走出自卑，看自己为宝贵！
你好！使用合适的洗发水，有利于改善发质，这个没有必要自卑，通过一定的技术手段都是可以改善的。
养发啊，没必要自卑的，毕竟谁也不会因为你头发好而巴结你，我以前头发也乱乱的，多用护发素，勤洗洗头发，让头发不干燥，我就从来不会烫发染发，很伤头发的，爱自己 爱护自己身上的每一个部位，好好养，会好的，没什么丢人的，人无完人
凡事都不要自卑要受起自信心她发质不好是小事情。一般的发质不好，有遗传的，因素。也有外界的因素，如果不是遗传的，你可以对头发进行保养。这是很简单的事情。
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