烦躁的图片（经常烦躁失眠还不知道为什么）
随着社会的发展，城市快速的生活节奏、家庭负担的加重，使得人们越来越觉得压的喘不过气来，有的人通过放松，运动去舒缓自己的不适，而更多的人一直被这种情绪所困扰，最后导致出现失眠，身体疼痛等不舒服的症状，去医院就诊时，什么检查都做了，但是什么毛病也没有。最后医生诊断为---焦虑症。那么有的患者就想知道了，怎么就算得了焦虑症，有没有除了喝药以外的方法去缓解这种情绪，改善这个疾病呢？详细请看下文。
想知道怎么办，就必须知道焦虑症是什么！
焦虑症是一种以广泛性和持续性焦虑、烦躁或反复发作的恐惧不安为主要特征，伴有自主神经紊乱和运动性不安的症状。临床主要有广泛性焦虑与惊恐障碍两种形式。广泛性焦虑症又称慢性焦虑症，以经常或持续存在的焦虑为主要临床表现，如过分担心、紧张、害怕等。伴自主神经功能紊乱症状，如心慌、口干、出汗、尿频、尿急等，运动症状，如头痛、轻微震颤、坐不住等。焦虑症多见于45-55岁年龄段的女性，患者多因情绪紧张焦虑等症状来医院。
知道了焦虑症是什么，就要知道为什么会患焦虑症这个疾病
焦虑症的发生与生物、遗传、社会、心理等多种因素有关。其中，遗传是重要的易感因素之一，研究证实，具有焦虑性人格倾向的人在应激状态下或不良社会环境影响下，较易产生病理性焦虑。本病的预后在很大程度上与个体素质有关，病程短、症状较轻、病前社会适应能力好、个性缺陷不明显为预后好的指征，反之则预后差。如伴有激越、出现幻觉、癔症表现及自杀观念的焦虑症患者，常提示预后不佳。
初步了解了焦虑症后，医学上是如何认识这个疾病的呢？
1.西医对焦虑症患者心理问题的认识目前，临床西药治疗首选药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRIs)，其代表药物艾司西酞普兰已被美国食品及药品管理局 (FDA) 获批为焦虑障碍干预的一线用药，此外，根据临床需要还主要使用苯二氮卓类、β-肾上腺素能受体阻滞剂、氮杂螺环癸烷二酮类抗焦虑药。
临床治疗焦虑症的同时，还应重视对其情志的调节，采用系统脱敏疗法、放松疗法、催眠疗法、心理暗示、语言开导等方式，使患者正确认识疾病，减轻心理负担，增强患者战胜疾病的信心。
2.中医对焦虑症患者心理问题的认识历代医家多认为焦虑症属于情志疾病，其病位涉及多个脏腑，以肝为主，并与心、脾、肾、胆、三焦等脏腑有着密不可分的联系。若五脏的功能活动正常，则人的精神、情志正常，五脏功能失调则精神、情志随之出现异常。
中医可采用 汤药丸散、气功、推拿 等方法进行辨证论治这一常见疾病。采用中西医结合的方法治疗焦虑症能发挥中西医各自的优势，减少西药的副作用，延缓整体病情的发展。
因为西药的副作用大，很多焦虑症的患者就想能不能不喝，或者少喝西药，然后采用一些别的有效方式去辅助治疗这个疾病呢？下面介绍如何 不喝药还能辅助治疗焦虑症。
1.怡情易性法对于焦虑症患者，通过 看书、听音乐 等怡情易性的活动，可以分散转移对于自身疾病的注意力，将重点转移他处，可以消除患者的不良情绪及症状。
2.开导解惑法开导解惑法又称为 语言疏导法 ，通过言语的交流开导，纠正患者错误的认知，改变患者偏执的观点，治疗患者隐性的精神创伤，如绝望、自卑、羞愧、孤僻等，使患者不平衡的心理状态得到调节。
3.气功保健法健身气功 八段锦 属于小运动量运动，能稳定情绪、消除紧张及改善睡眠，具有养身与养心双重功效，被广泛用于治疗焦虑症。练习时间越久，疗效就越好。
4.按摩保健法（1）手部按摩取 神门穴 。用拇指按揉1-3分钟，以感觉酸胀为适。此法适用于焦虑及其焦虑引起的头痛等疾病。
取 劳宫穴 。用拇指按压1-3分钟，以感觉酸胀为宜。此法适用于有焦虑、烦躁情绪的患者。
取 手部心反射区（位于左手掌第5掌骨之间，近掌骨头处） 。用拇指按揉3-4分钟，以透热为宜。此法适用于因焦虑引起的胸闷、心悸等症状。
取 手部腹腔神经丛反射区（位于双手掌侧第3掌骨和第4掌骨之间） 。用拇指推3-5分钟，以透热为宜。此法适用于有焦虑、烦躁情绪者。
（2）足部按摩取 照海穴 。拇指点按1-3分钟，以感觉局部胀痛为宜。此穴适用于去除烦躁、安抚神经、缓解焦虑。
取 太冲穴 。用拇指点按1-3分钟，以感觉局部胀痛为宜。此穴适用于缓解焦虑引起的头痛、眩晕、胁痛、腹痛等症状。
取 足部心反射区（位于左脚掌第5跖骨之间中段的小凹陷中） 。用食指扣拳叩击3-5分钟，以局部发热为宜。按摩此反射区适用于舒缓情绪、消除焦虑。
取 足部肝反射区（位于右足底第四、五跖骨间及足背上与该区域相对应的位置） 。用拇指按压3-4分钟，以感觉酸胀为宜。按摩此反射区适用于缓解焦虑情绪。
（3）耳部按摩取 耳部结节区 。拇指、食指捏按3-4分钟，以感觉局部胀痛为度。经常按摩此反射区，适用于缓解因心火上亢引起的焦虑。
取 耳部交感反射区 。食指按压3-5分钟，以感觉酸胀为度。此法适用于缓解焦虑及其引起的头痛、心悸。
取 耳部肾反射区 。食指揉压2-3分钟，以有压痛感为度。经常按摩此反射区适用于缓解焦虑情绪。
#大家健康超能团#
注：部分图片来源于大家中医，已取得同意使用
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