又失眠了心里堵的厉害
答：一、应对失恋失眠的方法 1. 倾诉情感 失恋后，找到亲人或朋友倾诉情感，将压抑的情绪宣泄出来，可以缓解心理压力。注意适度倾诉，避免过度依赖他人。2. 借助文艺作品 观看或听一些悲伤的文艺作品，如情歌、电影等，让情绪随着作品宣泄，逐渐接受分手的事实。3. 阅读枯燥书籍 选择一些枯燥的书籍，认真阅读，...
答：失眠往往是心有所虑啊。如果事情或心结解开了，应该是不会“最近总是失眠，脑袋不停的想不停的想，情绪不稳定，老是想得很极端。胸口很闷，觉得一股气堵着”。另外离更年期有多远呢？没有解不开的结，也可以快刀斩乱麻，把心态调端正，变消极为积极的去面对，解决问题。给自己以正能量。找出方法，...
答：心胸开阔一些，凡事不要去计较，过去的就让它过去，未来没有发生的也不要过于担心，过好现在的每一天，不去多想没用的事，就能睡着觉了。
答：如长时间憋在心里，消极情绪内化就会导致疾病发生。学会自我调整。自我调整相当于自我劝慰。首先，应该学会取舍，告诉自己“有得必有失，有失必有得”，以便摆正心态；其次，还要对人对物降低自己的期望值，不要一再强求。学会转移视线。愤怒或是难过时，干点自己感兴趣的事，有助于平复心情，比如听听音乐...
答：原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗方法：一. “不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子...
答：误区二：不能正确对待 有的人一谈睡眠问题就色变，有的人则认为睡不着不是什么大毛病，扛扛就过去了。这些都是不正确的观点。出现短期睡眠问题要尽早积极诊治，否则有的患者睡眠难以恢复，会转为慢性失眠。晚上睡不着心里烦躁是怎么了 误区三：自行用药 有的人担心安眠药有依赖性与成瘾性，排斥处方药...
答：(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋...
答：你好根据你描述的情况，考虑是属于生活打击心里的表现的指导意见你好建议注意调节自己的心理的，过去的事情就不要多想的，祝健康
答：失恋心里堵睡不着觉咋办2 1、自我联想法 想象出一幅美丽的场景要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。 2、食物助眠...
答：而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题:梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧,怎么数“绵羊”还是睡不着,或者是有时候睡的时间够多了,早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出,失眠是由不同病因所致,其中很大部分...
网友评论：
第佳19636312080：
我想把我的腿变得又细又长又白. - 心理科 - 复禾健康
28865聂堂
： 失眠可以服用褐黑素,我们公司有…我们是保健品,如果想了解的话,手机号给我,会给你电话的
第佳19636312080：
心里失眠怎么办
28865聂堂
： 一般受周围的环境、精神压力大造成的 ,不要刻意去想,尽量放空 失眠了睡不着就找一件能集中注意力的事情来做:比如看一本书、和朋友聊聊、玩玩游戏等等都是可以的,最重要的还是要调整心态和情绪,花点小心思来做些好喝安神汤也未尝不可.
第佳19636312080：
心里烦躁失眠
28865聂堂
： 你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
第佳19636312080：
失眠,心里压力大
28865聂堂
： 失眠,就是你的心理压力太大,想得太多了!你觉得这样可以解决问题吗?绝对的,不能!反而造成了对自身健康的影响!放松自己的心情,放宽自己的心境,调节对事情的看法!凡事都有发展的过程,让其自然地演变,不要刻意的去在意!拥有一颗平常的心,凡事就会有另一种看法,无论它的结果如何,都会成为过去,何必让自己烦恼呢?不能解决问题,对自身的伤害还很大!做到这一点,你的心情自然会放松,每日再口服一粒“谷维素”调节你已经紊乱的神经,每晚洗洗热水脚,有助于全身放松!慢慢的,失眠的症状会好的!祝你的内心世界海阔天空,天天都有个好心情!
第佳19636312080：
躺下总感觉心跳快,失眠,胸口堵的厉害,而且容易总是心慌气短是怎么?
28865聂堂
： 出现心跳加速心慌,失眠,一般都跟情绪有关系,比如精神压力大,长期无法缓解,可以口服抗焦虑药物改善,效果明显.
第佳19636312080：
失眠严重心里紧张怎么办 --
28865聂堂
： 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素,归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床.
