女生掉头发吃什么好 掉头发吃什么好女性？
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女孩子掉头发的原因有很多，比如精神压力过大、生活不规律、频繁染发烫发、长期熬夜、饮食不当等。如果长期处于一种高压的状态，那么神经系统会出现很多问题，从而影响到身体，因此导致开始大量的掉头发。
现在很多女生都比较注意自己的身材，所以开始节食减肥，其实节食减肥是一种错误的方法，它会严重损害身体健康，因为身体长期得不到营养，久而久之就会脱发，虽然成功瘦身，但却落下了许多毛病。
另外，女生比较喜欢染发、烫发，如果频繁进行染发、烫发的话，很容易导致掉发，毕竟染发剂含有化学物质，烫发会影响头发的发质，因此掉发变得越来越严重。
不过不要过度担心，掉发是可以再重新长出来的，只不过长的比较慢，建议平时生活中多吃些芝麻糊，或者含有维生素的食物，水果也要多吃一点，比如桔子、猕猴桃、苹果等等。
1.含铜、铁微量元素的食物，在养发上，微量元素中的铜、铁等占据着十分重要的作用。缺乏铜、铁会造成头发颜色变淡、变黄。可以多吃坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜等食物。
2.龙眼肉，人参，枸杞子，瘦猪肉在一起熬煮，将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
3.枸杞子，黑豆，羊肉，姜、盐适量，先将水烧开去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，煮到柔软既可食用。
4.白芝麻，海带末。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，做日常的小吃。
5.杏仁核桃等食物，根据研究，掉发的人更易缺乏维生素B6。因此维E、铁和锌。杏仁中富含维生素E和锌，对降低胆固醇有帮助，对头发的生长很有好处。
女生掉头发后一定要注意营养均衡，并不是不能吃什么。如
减肥的女性往往会出现脱发的情况，表明脱发与饮食不均衡、营养缺失有关。头发本身是一种角蛋白，含有丰富的维生素和微量元素，因此平常一定要保持饮食均衡，可以适当吃一些含铁、含微量元素比较丰富的食物，比如坚果或是豆类食物。其次，要多吃蛋白成分比较高的食物，比如瘦肉、牛奶等。再者，富含维生素成分的食品，如蔬菜、水果等也该多补充。另外，中医讲，发为血之余，而女性体质又是以血为本的，所以可以吃一些滋阴养血的食物，比如大枣、黑芝麻类的食物。同时对于女性的脱发，还可以采用食疗的办法，比如可以把黑豆、黑芝麻、大枣、核桃、黑米、枸杞等药物或者食物放在一起，作为食疗养生。
发布于2019-07-16
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