老掉头发吃什么好？ 老掉头发吃什么好？
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1补充蛋白质：这些物质对头发健康起着至关重要的作用，建议能够食用这方面的食物对头发有不少好处，例如鱼肉、大豆、蔬菜等；
2补充碘质：碘元素能让头发变得更加亮黑，还能够促进头发生长，平时能够适当吃点碘元素的食物来改善头发，比如海带、紫菜、生蚝、海苔；去年我值夜班的那几个月，可能是因为生物钟不规律，引致我头上的头发稀少，慢慢变成地中海，让我没了自信，试过很多方式，可是没用。最终百度一下看到了可以生发的首姜源育发液水，使用几个多月后，头发稀少的部位逐渐长出头发，头发恢复正常了，和他人交谈更加自信，整个人的面貌看起来年轻了。
3补充铁质：铁质能促进头发生长速度会加快，平时生活里能够吃些这方面的食物来改善，比如菠菜、香蕉、黄豆、马铃薯等；相信这些阅历应该能帮到你，相信你也可以的，请采纳我的回答，谢谢！
掉头发有很多原因的，有的是因为太费脑子了，过分劳累。有的是因为营养不均衡导致的，对症用药。用脑过度就可以多休息休息，营养不均衡，可以去医院检查一下，缺什么补什么。
如果出现头发容易脱落的情况，患者应多食用桑椹、核桃、黑芝麻、女贞子等食品进行调理。脱发的原因也可能是由于血虚或肾虚引起的，如果脱发是由血虚引起的，患者应服用养血生发胶囊或当归补血口服液进行调理治疗。
如果肾虚患者有脱发的症状，可以服用六味地黄丸和何首乌片进行调理。在调理治疗期间，患者不应熬夜，戒烟戒酒，并注意休息。
脱发是生活中常见的现象，脱发可以分为两种类型，生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是指毛发有一定的生长周期，正常人每天都会掉一定量的头发，只要每天掉发不超过100根属于正常范围，如果每天脱落100多根是不正常的。
脱发的原因应到医院查明，治疗上需根据病因进行治疗。
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