有口臭是哪里的问题,应该怎么改善呢? 近两个月有口臭,请问是哪里出了问题,应该怎么改善,需要吃药吗...
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1、正确刷牙
出现口臭表现要缓解,应该注重口腔的清洁,保持卫生状态,养成早晚刷牙的好习惯对口臭改善大有帮助。很多人睡前还经常摄入食物,没有刷牙再去入睡,食物残渣堆积和口腔的微生物共同作用,可能会产生特殊的气味,起床后口臭表现较明显。如果可以加强口腔卫生,刷牙方法恰当,自然可以有效缓解。值得注意的是,刷牙要全方面清洁,舌头也要刷干净。
2、喝养生茶降低肝火
有部分人的口臭和肝脏功能下降有关,出现肝火旺盛情况会通过口干口苦,口臭等发出信号,而引发肝火旺盛的原因是情志失调,生活不规律,要缓解这种情况可以适当喝养生茶。部分养生茶有降低肝火的作用,可以辅助缓解口臭,较为常见的就有金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等。
3、饮食调节
要改善口臭还可以调节饮食,部分类型的食物摄入后口腔也会充斥着难闻气味,是特殊气味的来源,例如大蒜、香菜、榴莲等。如果和饮食有关,需要远离这些本身就有特殊气味的食物。除此之外,刺激性大,会影响胃部功能的食物要远离,否则胃部受到损伤,有消化系统疾病发展,有可能也会口臭持续。
4、调整作息
长时间作息不规律,没有充足的睡眠时间来调节身体,增强器官功能,同时保持内部环境稳定,同样会影响健康,甚至出现口臭症状。熬夜之后大多数人精神状态变差,还容易上火,口腔的特殊气味就明显。要改善这种情况有效的方法是调整睡眠,通过规律作息,早睡早起能有保护肝脏,促进有害物质排泄,重新恢复健康状态。
对于怎么解决口臭这个问题,也是我当初最想求教的问题。
我人生中最美好的那三年都在和口臭掐,一直致力于研究口臭口苦的问题。
我以前是一个不自律、不爱刷牙的人,很多事情总是坚持不下去,每天只要有时间就躺在沙发上刷手机,玩游戏,浑浑噩噩的度日。
再加上长期熬夜,久而久之就嘴里发苦,还有了一些若有若无的异味,等后面嘴里面的味道越来越重的时候,舌苔也开始发白,牙齿变得黏糊糊的。。。
那时候真的感觉自己活着很失败,讲道理,女生就应该是白白嫩嫩香香的,而我,一个妙龄少女的嘴巴却是臭味熏天,牙齿还特别的黄,平时都没人愿意靠近我说话。。
本文叙述最终达到的效果因人而异
于是我立下决心一定要解决口臭,虽然这过程中我可没少走弯路啊,好在,经过自己多方面的研究和请教,口臭才没了的,真的太不容易了。。
接下来就扒扒我的解决口臭之路~
首先要了解口臭产生的终结原因
↓↓↓↓↓
刚开始治口臭时我天天变着花样刷牙漱口,拼命往牙膏里添加等各种配料
天真的我以为勤刷牙就能解决问题,结果却是没啥作用!!
因为只有找到口臭的原因才能对症下药,光刷牙只是刷了个寂寞。。
- 第一种是因为食物残留在口腔中发酵,形成腐败物。
- 第二种是口腔中有炎症,如牙周炎,牙龈炎等。
- 第三种是人们常说的“肠胃热、胃火旺”,就是肠胃不好
- 口臭已经长时间了,单凭只是口腔清洁是去不掉的,所以,一般都是随身携带着专门用来去除嘴里臭味的清口舒,这可是应对口臭的⑨场非他莫属了。
科普文是这样形容口臭滴:口臭它实际上指的是口腔散发难闻气味的一种现象,分为口源性和非口源性两种。
引起口臭的常见原因无外乎就三种原因:
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我相信看完这些原因,大家就知道,为什么自己会有口臭了!像我之前口臭比较严重,对着手心哈气都能闻到!
以我个人的经历,因此想解决口臭,必须口腔和肠 胃两手抓哦!!
对于口腔了就是好好刷牙!随时保持个人卫生,这样才不会加重口臭;
好好刷牙四个字说起来简单,但是真正能坚持做好每一天都认真刷牙的人真的不多,而其中的大部人也没有掌握正确的刷牙方法,导致了口臭的发生。
从现在开始,学会BASS刷牙法,颤动起来~
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刷牙的时候用电动牙刷,牙刷一定要选用软毛小头的!一定!
因为,在我的使用的过程中,体会到电动牙刷用起来效率更高,更省力,坚持使用Bass刷牙法好好刷牙~!~~
我们的口腔、牙齿是要陪我们一辈子的,什么时候开始爱护都不迟,贵在坚持鸭!!!
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但是刷牙是不够的,需要配合使用牙线~
因为牙齿和牙齿之间的面,还有那一部分的牙龈下面的牙面,都只有牙线才能真的好的清洁到,虽然用起来不是很文雅,但是相比于有口臭来说还是乖乖的用牙线吧!!
最好别用牙签,经常用牙签会使得牙缝变大!!!
还有不要闻牙线剔出来的东西,别问我为什么,问就是,我闻过,差点没给我送走!!!
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还有,等刷完牙结束后别忘了刷一下舌苔哦!
在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣,保持舌苔的清洁,既可除去令人讨厌的口腔异味(口臭),也有益于健康。
刷完牙后用舌头舔一下,如果牙齿与牙龈交接处不够光滑,或者还存有牙垢,说明牙刷的角度不对,刷毛没有充分接触到这些地方,下次改进!
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紧接着就是清新口气去口臭了
出门在外,趁着在补妆的时候,往嘴里喷两三下……
清新口气时常绝对是我遇见过喷雾里面停留时间最长的一款了,喷一次顶三个多小时你敢想吗?
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使用的时候,直接喷口对着嘴巴,手指头一按即可。
用起来也很温和,哪怕嘴里有破皮也不会感觉到疼,用了三四周的时候口臭就缓解了。为了更好地清新口气我还再坚持用了大半个月做巩固,结果口气还真真的清新了
最重要的一点就是它持续时间是越来越长,自从用了它之后我都快忘了自己还有口臭这回事儿了,真的很赞奥!
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然后就是日常的饮食也很关键
已经很少吃曾经很喜欢的辣和油炸的东西了,辣会刺激口腔分泌!
口味变重,一定不要吃!!
像那种薯条、炸鸡、汉堡之类的我以前是最喜欢吃的,发现吃了之后晚上嘴里面聚会黏黏的,嘴里面还苦,不知道属不属于心理作用,但是少吃总是没错的!
像那些葱姜蒜,也是少吃就少吃,吃得多的成了水果和蔬菜。
最后改变行为习惯
不管是肠 胃好还是不好的人早上一定要吃早饭,可能有很多人因为工作比较忙来不及吃早饭,早上不吃饭不仅伤胃而且还有一个最明显的表现就是有口臭!!!
可以在办公室备点粗粮饼干,来不及买早饭的时候吃点粗粮饼填饱肚子鸭~~就是这么傲娇~~
这些就是我解决口臭的时候用的和吃的了,好多现在还在坚持着,姐妹们需要的自取哈…
最后要叮嘱大家,平时一定要注意口腔的护理,做好一些基础的工作,不然真的很容易滋生口臭的!
希望大家都能做一个香喷喷的小仙女,配得上世界上的所有美好!
如果觉得有用,记得给我点个赞啊。
口臭的原因是多方面的,你需要自己找找原因看你是具体哪一种。
口臭的原因可能是牙齿问题,尤其是对于没有好的护齿习惯,不经常刷牙的人尤其是如此,一些老年人常年不刷牙,牙齿内部有很多东西被塞住会腐败,然后就会影响口腔卫生。
口臭还可能是消化道问题造成的,有些人消化能力弱,食物会反流造成口臭。
口臭也可能是身体内脏疾病引起的,这个比较麻烦,需要去专门的医院做检查。
具体的改善措施如果是牙齿问题就勤漱口,每天按时刷牙,为了自己也改变别人对自己的态度。如果是胃部不适可以调整饮食,多食用好消化的,清淡饮食,忌辛辣刺激。内脏有问题造成的就要去医院做专业的检查了。
口臭有两个主要因素:
1、口腔因素,但这种因素往往被大部分人所忽略,觉得自己牙齿好,也没有蛀牙,但其实牙结石、牙周病都会导致口臭,需要去口腔科进行检查;
2、胃肠道原因,并不是一定有胃溃疡、球溃疡或者肠道有问题所造成的,也可和消化功能不足,或者和肠道菌群紊乱有关;吃下去的食物不能在胃肠道中按时、按量进行消化,过长时间停留在胃肠道中或者分解、消化不完全,就会产生口臭。
由胃肠道因素所导致的口臭处理如下,尽量要避免重口味食物,比如洋葱、大蒜、红烧、烧烤、辣的食物,这些都是容易产生口臭的因素。可以适当补充消化酶,补充肠道益生菌,改善整个胃肠道的消化和分解功能,改善口臭
可能由于进食重口味,活动少,体内湿气过重,牙齿原因等导致
建议少吃油腻,肥厚,每天喝一杯淡醋水或者喝酸奶调理脾胃。
如果是牙齿原因,建议去看牙医
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