家长想要孩子正确面对期末考试,都该怎样去做?
第一点,是让孩子放下思想包袱,以一颗平常心去看待考试,做好心理上的准备
想让孩子在面对考试时,不会过分紧张,我们首先要做的就是:降低我们自己对孩子考试结果的期望值。对,你没看错,不是让孩子降低期望值,而是让作为家长的我们降低期望值。为什么呢?
听教授说过这样一句话:家长不切实际的,过高的期望,是造成孩子考试焦虑的主要原因。你过高的期望,以及不合时宜的表达方式,会给孩子带来巨大的压力,也会在孩子的心里埋下恐惧和焦虑的种子,甚至让孩子产生“考试焦虑”,一想到与考试有关的东西,就会感到焦虑和害怕,再也不敢正视考试这件事了。
假如你总是在孩子面前表现出“唯分论”、“唯名次论”的感觉,经常对孩子说“你要是考不好,我的面子往哪搁”、“你必须考第一,你必须有进步”、“上次你的成绩没有隔壁小王好,这次你必须超过他!”,那么孩子就会因为你说的话而对考试产生恐惧心理:万一我考不好,爸爸是不是就要骂我了?万一我的成绩没有超过隔壁小王,爸爸是不是就不会带我去游乐场玩了?考试太可怕了!我讨厌考试!我不想考试!
所以说,想要让孩子以一颗平常心去看待考试,家长们首先要以一颗平常心去看待孩子的成绩,不要给孩子施加太多压力。
作为家长,我们不担心孩子的成绩是不可能的,但是即使我们再担心,也不要在孩子面前流露出自己的焦虑和紧张,更不要主动帮孩子制定考试目标,甚至拿“别人家的小孩”来与自己的孩子进行比较。
我们要做的就是,营造一个轻松的家庭氛围,让孩子觉得他的家庭是温暖的,他的父母是宽容的,是理解并支持他的,这样他就可以没有顾虑的,轻松的应对考试了。
此外,我们也要让孩子正确地看待考试,从而放下思想包袱。我们可以把考试的意义转化成孩子能够理解的一段话,比如,你可以这样对孩子说:考试的意义不在于你最后考了多少分,而是看你能不能在这有限的时间内,有步骤、有计划地进行考前准备,这样为一个目标而拼尽全力的精神,才是你最应该拥有的。
你看,你最崇拜的那些运动员,比如马龙、叶诗文,他们每年,甚至每个月都要进行大大小小的比赛,他们在赛前要进行刻苦的训练,精心的准备,只有这样才能更好地展现自己。
你以后还要面对很多考试,爸爸在工作中也要面临各种考核,我们都要像那些运动员一样,为了目标而努力奋斗,只有这样才能让别人认可我们。这就是让孩子知道:最终的成绩如何并不重要,重要的是我们努力拼搏的过程,是我们拥有为了目标而拼尽全力的精神,这会让我们受益一生。
最后呢,我们还应该换一个角度看问题,以解开孩子的心结。换成哪个角度呢?你想想,孩子最想做什么?出去玩对吧?那么你可以这样告诉孩子:等你期末考试考完后,你会有很长的假期,在这段时间里你可以做很多你想做的事情,也就是说,期末考试并没有那么可怕,相反,考试结束后你就可以痛快的出去玩儿了。你想在假期做些什么呢?告诉爸爸,爸爸带你去做!相信孩子听完之后一定会豁然开朗。
第二点,是辅导孩子学习,树立孩子的自信,让孩子做好知识和考试战术上的准备。
孩子在面对考试时,我们不仅要让他们有一个良好的心态,还要让他们的头脑里装满知识。毕竟“成绩不重要”这句话,是说给孩子听的,是为了让孩子放轻松,以一个良好的心态应对考试,而家长们并不是真的如此认为。作为家长,我们肯定是望子成龙,望女成凤的,大部分孩子也是希望自己能够取得一个好成绩,成为班上的大明星的。所以说,我们有必要好好辅导孩子的功课,让他的小脑瓜被知识装满,让他们有充足的信心去面对考试。
为此,我们可以帮助孩子制定一个合理的学习计划,让孩子产生时间管理的意识,充分地利用好每一分钟。同时,这份学习计划不只要提到学习,我们要注意劳逸结合,切不可让孩子长时间的处于学习状态中,这样学习效率只会越来越低,要不时带他们出去走走,放松一下。
我们还可以指导孩子从以往的错题中取得教训。
错题有三种情况:一是因为马虎,粗心而丢分,二是因为对所学知识理解得不够透彻而丢分,三是因为完全不会做而丢分。对于第一种情况,我们要培养孩子的专注力,培养他认真审题的习惯。
对于第二和第三种情况,我们可以直接参与到孩子的学习中去辅导孩子,自己先试着做一遍,理解出题人的意图,然后一步一步的指导孩子,时不时地给他一些提示,让他能够有一个清晰的解题思路,并且逐渐掌握这种思考方式,再经过勤加练习,最终攻克难关。
现在,孩子既拥有了良好的心态,脑子里又装满了所学的知识,那他在面对考试时是不是就会自信满满,从而取得一个好成绩了呢?不,他还需要一些特别的考试技巧。
比如,作为父亲,作为一个过来人,你可以传授他一些考试的经验:答题的顺序是先易后难,先做会做的问题,不会做的问题先放在一边,以免在难题上浪费过多的时间,导致没时间写后面简单的问题;试卷到手后,要先冷静地把试卷浏览一遍,以做到心中有数;要在理解清楚题意的基础上作答,避免因为粗心而丢分;字迹要清楚、规整,不求写成印刷体,怎么也得让阅卷老师方便辨认;答完试卷后,不要急于交卷,从头到尾检查一遍,纠正自己潜在的错误等等。
孩子了解这些考试技巧,在考试时就会做到心中有数,心里有底,从而自信满满地应对考试,也比较容易取得好成绩。
第三点,就是强健其体魄,让孩子做好体能方面的准备。
做好了心理准备和知识上的准备之后,我们还要注意孩子的身体状况。期末考试临近,孩子的学习压力也越来越大,他们可能通宵达旦的学习,比如,半夜偷偷在被窝里……看书,夜里十二点起身打开电脑……找模拟题,凌晨两点掏出手机来……搜索视频课程,这可不是什么好现象。
有些家长可能会说“这不正是好学的表现吗?我倒是盼着我家孩子这么做呢!”是,这的确是好学的表现,但是,长此以往,对孩子的健康影响很大,半夜不睡觉,时间长了容易引起内分泌失调、免疫功能失调、神经衰弱、头痛、失眠等等各种问题,你不心疼吗?而且呀,把睡觉的时间用来学习,只会事倍功半,顶着困意看书,能记住啥?所以这对孩子学习成绩的提高也没有什么太大的帮助。
除此之外,还有一些孩子为了学习废寝忘食,整天把自己关在房间里,饭也不吃,门也不出,他们的成绩的确有可能会更好,但是他们的身体顶不住呀!吃饭少,会缺乏身体必须的营养物质,久坐不出门,缺乏锻炼,会导致体质极为脆弱,小风一吹就病倒了,长此以往,身体就垮了,一到考试就拉稀,这还得了?
所以说,作为家长,除了让孩子复习好,帮助孩子保持一个良好的心态之外,我们还要注意孩子的睡眠和身体状况。比如,帮助孩子安排好作息时间,兼顾睡眠、锻炼、学习、娱乐,尤其是睡眠,每天必须保证孩子拥有八小时的睡眠,让他的大脑得到充分的放松。休息时间,可以与孩子一起打打球,做做游戏,让他得到充分的锻炼。
除此之外,我们还应该从饭桌入手,会做饭的老哥可以做几道孩子爱吃的菜,不会做饭的老哥可以学着做几道孩子爱吃的菜,同时注意饭菜要荤素搭配,营养均衡,让孩子拥有强健的身体,旺盛的精力,以最佳的身体状态去参加考试。
做好了这几个方面,你的孩子就能以平和的心态、健康的体魄,自信满满地参加期末考试了。
首先家长不要给孩子施加太大的压力,要告诉孩子无论是期末考试还是在学校的其他任何一场考试,它的目的都不是为了打击孩子的自信或者进行同学之间的比较,而是为了查缺补漏,检查自己这一个学期的学习成果,所以要让孩子不要太在意结果,而应该通过期末考试更充分地了解自己的优劣势科目,从而能调整学习方法,更上一层楼。
在课堂上认真听讲,跟着老师思路。课下多做练习题。此外还要保持一颗积极的心态。
鼓励他,相信他自己可以的,多给他加油,尽量在考试前不要给他任何的压力,也不要给他挫败感。
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