可减压又能助睡眠！6款天然香气让人身心舒畅
在忙碌的都市生活中，寻找减压的方法是许多人的日常课题。通过嗅觉来缓解压力，是一种既简单又有效的方式。你有没有体验过，某种香气让你瞬间回到过去，勾起美好的记忆？事实上，香气的力量远不止于唤起回忆，科学研究更表明，恰当的香气能够改善我们的身心健康，让生活变得更加美好。以下是六款天然香气的介绍，它们可以帮助你缓解紧张情绪和压力：
1. 薄荷 (Peppermint)
薄荷的香气能够提神醒脑，镇痛，减轻焦虑和疲劳感，甚至有助于缓解头痛。美国威灵大学的研究指出，薄荷具有舒缓头痛的效果。在一天的忙碌后，使用薄荷来放松神经，改善紧绷状态，或者泡一杯薄荷茶来舒缓偏头痛，都是非常不错的选择。此外，薄荷还有助于放松安抚，对于有睡眠问题的人也有帮助。但需要注意的是，薄荷在怀孕和哺乳期间应避免使用，并且不要直接用于眼睛周围，以免刺激。
2. 迷迭香 (Rosemary)
迷迭香的香气能够活化脑细胞，提高记忆力，止痛，改善晕眩。英国诺桑比亚大学的研究发现，闻了迷迭香精油的学生在记忆测试中表现更佳，反应更加敏捷。但迷迭香并不适合高血压和癫痫患者使用，因为它具有刺激性。同时，由于它能通经，所以怀孕期间也应避免使用。
3. 薰衣草 (Lavender)
薰衣草的香味具有镇定效果，能帮助缓解失眠和抑郁感。它是通经药，所以怀孕初期应避免使用。
4. 茉莉花 (Jasmine)
茉莉花能安定情绪，凝神静气，抗焦虑，消除精神疲劳，帮助排解失眠问题。
5. 柑橘香味 (Orange)
柑橘香味的香气能减轻精神紧张、压力，缓和不安情绪，提振精神，甚至暂时减缓头痛，改善失眠状况。
6. 柠檬香 (Lemon)
柠檬香能提神冷静思绪。研究显示，闻柠檬味的受试者，其血液中的能量荷尔蒙“正肾上腺素”的浓度有所升高，并能保持较高水平。
通过合理利用这些天然香气，我们可以在忙碌和压力中找到一丝慰藉和平静。
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