我是学拉丁舞的，今年19岁，但从小腿就不直，站那俩腿之间有很大的缝隙，怎么办？ 学拉丁舞小腿长肌肉了怎么办？求大神帮助
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我也是学拉丁舞的孩子，我跟你差不太多大。你说你两腿之间缝隙很大，我也跟你一样。你可以这样1. 舞蹈绑腿带在床上睡觉前绑半个小时每天坚持，2.每天光脚穿拉丁舞高跟鞋靠墙站着，让你家人（父母哥哥姐姐等）帮你意识性的两腿往中间压让其并拢或者你自己意识性的并拢每天站20分钟。3.舞蹈那个十字架样子的支撑棍看电视或休息的时候穿拉丁舞高跟鞋（脚趾头意识性的拉伸出鞋子抓地，就是脚趾尽量伸出舞鞋约1-2cm,以大脚趾为准，最好是全部伸出去抓地小脚趾除外）站10分钟。4.每天坐在地上练习压脚背让家人帮你压或你自己找东西找方法压练习【或者买脚背拉力带一般建议每个尺寸都买两根，轮流练习根据自己的情况难度循序渐进，但也有可能会很疼，只要坚持✊】差不多5分钟。我就是这样练有了一些改善，现在缝隙好一点了。望采纳和评论区回复一下哦。对了每天练习的时候最好穿5.～7.5这个高度区间的高跟拉丁舞鞋。然后像我的话我现在是每天穿6.5的舞鞋练习的，不要穿袜子，袜子会影响练习效果。当然等你习惯了高度可以适当增加一点难度或许也会有一点，只要坚持每天练习效果会好很多。楼上的怎么这么无聊。。吐个槽先。。
19岁的话形体很难完全纠正了，可以考虑物理牵引的方法，每次练习完之后是最好的时间，因为关节全都活动开了。还需要注意一下舞蹈站姿，肌肉该收紧的地方一定要收紧，自己把不该松的地方松懈下来会导致形体上更大的走形的。最后其实芭蕾是可以更好地提升你的形体的，可以考虑尝试一下。
另外注意一下如果本身很瘦的话是肯定有缝的，这个是没得办法的，当然这个就不算问题了吧。。
你好，根据你的情况，可能是小时候缺乏维生素d导致的，多练瑜伽是可以矫正过来的，但是要坚持的。
rii要注意保护好头,腰的柔软度和协调性要高,腰部以下的部分要注意稍微放松,但是要保持轻盈.。 。ewn
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