想要肌肉蹭蹭涨，有什么增肌技巧？
想要快速的增肌，那么健身运动绝对是必不可少的，与此同时还要及时的补充人体所需要的蛋白质，这样才能够更有效的增肌。多吃高蛋白食物，自己不爱做饭的可以买蛋白粉补充，多吃肉
技巧就是平时一定要多吃点，而且锻炼的时候千万不能过量，要有针对性地去训练。
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