总是控制不住自己跟孩子发脾气，事后又很后悔怎么办？
\u9ad8\u8840\u538b\u813e\u6c14\u5927\u6613\u6012\u8c03\u7406\u529e\u6cd5 \u6bcf\u5929\u575a\u6301\u5403\uff0c\u5065\u5eb7\u65e0\u95ee\u9898很多家长会反应说，有时候对孩子生气发火之后就会后悔，可是当时又忍不住，虽然表达了自己的情绪，但是孩子还是没把话听进去，搞得双方都很不开心。
实际上，父母和孩子的很多矛盾是由于沟通不良造成的，有时候连父母本身都没有意识到他们与孩子之间的沟通是具有攻击性的。但是这种旧有的沟通模式会损害到父母和孩子之间的关系，小编建议你们开始和孩子们使用不一样的沟通方式，叫做“非暴力沟通”。
网上搜索“非暴力沟通”是这样解释的：由马歇尔·卢森堡倡导的非暴力沟通强调描述而并非评价；表达感受而非想法；表达需要；请求而非命令。
这么说来可能有点难以理解了，下面就以一个例子和大家解释一下，怎么才能做到“非暴力沟通”。
孩子和邻居的小伙伴玩得忘乎所以，作为妈妈的你已经做好了饭菜，饭菜都要凉了还不见孩子的身影。你着急地下楼去找他，你会怎么说？
是“现在都几点了！你还知道回家吃饭吗？！”
还是“你怎么一点都不体谅妈妈，妈妈上班那么累还要做好饭给你吃，你却只顾着玩耍？”
试想一下，遇到这种事情，你是不是忍不住对孩子说出上面这些话？
其实这些话，孩子们听到心里，他们会觉得是批评和埋怨，指责和挖苦。我们尚且不能理解孩子，怎么让孩子理解我们呢？
如果换一种方式跟孩子说，先对孩子表示理解，说“我认为你和小伙伴玩得开心的时候要你离开，你一定不好受”，然后，再对孩子说出自己的感受，“可是，你太晚回家，妈妈会担心你啊”。
这样和孩子沟通会不会感觉好一点，孩子觉得你体谅了他，后面的话就更容易听进去了。这就是沟通理解的第一步。
专家是这样解释的，情绪分为初级情绪和次级情绪，愤怒和生气一般是次级情绪，在上面的例子中，妈妈因为孩子晚归，由于担心孩子而产生愤怒的情绪。在沟通中，父母应表达出自己的初级情绪（担心）而非次级情绪（生气）。这样，孩子们听到的是母亲的爱和担心，而不是指责和批评。这样子的沟通，对亲子关系有很重要的促进作用。
让孩子听到你的爱意，不吼不叫，不要和孩子吵架。吵架不仅耗神，而且让双方也感觉到不愉快。
慢慢尝试着和孩子进行“非暴力交流”，这样才能够更好地缓解和孩子之间的矛盾，在这个过程中，孩子也会尝试去理解父母。
作为家长一定要控制好自己的情绪，在情绪即将爆发的时候，可以生活一口气，也可以去外面走一走，千万不要随便对孩子发脾气。
要尽量克制一下自己，明白这件事情跟孩子有没有关系，然后再来跟孩子语重心长的来分析这件事情。
你在跟孩子发脾气的时候就要冷静的想一想，这事应不应该发脾气，孩子有没有有错，要控制住自己的脾气，不能伤了孩子自己又难过。
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