哪些生活习惯和因素会导致早衰加快衰老？ 哪些坏习惯会加快人的衰老？
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1\u3001\u592a\u51b2\u7a74
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2\u3001\u52b3\u5bab\u7a74
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\u4ee5\u4e0b\u574f\u4e60\u60ef\u8ba9\u4f60\u52a0\u901f\u8870\u8001\uff1a
1.\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c
\u71ac\u591c\u662f\u5bf9\u4eba\u8eab\u4f53\u7684\u4e00\u79cd\u900f\u652f\uff0c\u662f\u76ae\u80a4\u4fdd\u5065\u7684\u5927\u654c\u3002\u5982\u679c\u6bcf\u5929\u65e0\u6cd5\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5c31\u4f1a\u4f7f\u4eba\u4f53\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u51fa\u73b0\u7d0a\u4e71\uff0c\u5f71\u54cd\u8868\u76ae\u7ec6\u80de\u7684\u8c03\u8282\u548c\u6d3b\u529b\uff0c\u6700\u7ec8\u52a0\u901f\u76ae\u80a4\u7684\u8870\u8001\u8fdb\u7a0b\u3002
2. \u4e71\u7528\u62a4\u80a4\u54c1
\u62a4\u80a4\u54c1\u867d\u7136\u540d\u4e49\u4e0a\u662f\u53ef\u4ee5\u4fdd\u62a4\u76ae\u80a4\uff0c\u4f46\u662f\u201c\u662f\u836f\u4e09\u5206\u6bd2\u201d\uff0c\u62a4\u80a4\u54c1\u4f7f\u7528\u4e0d\u5f53\u53cd\u800c\u4f1a\u7ed9\u76ae\u80a4\u9020\u6210\u6781\u5927\u7684\u5371\u5bb3\u3002\u6bd4\u5982\u4e00\u4e9b\u5bf9\u62a4\u80a4\u54c1\u8fc7\u654f\u7684\u80a4\u8d28\uff0c\u7528\u4e86\u62a4\u80a4\u54c1\u53cd\u800c\u4f7f\u76ae\u80a4\u51fa\u73b0\u6e83\u70c2\u3001\u8d77\u76ae\u7684\u75c7\u72b6\u3002
3. \u8868\u60c5\u53d8\u5316\u8fc7\u5927
\u4eba\u7684\u8868\u60c5\u65e0\u8bba\u662f\u54ea\u4e00\u4e2a\u90fd\u4f1a\u4f7f\u9762\u90e8\u76ae\u80a4\u88ab\u62c9\u626f\uff0c\u5982\u679c\u9762\u90e8\u8868\u60c5\u8fc7\u4e8e\u4e30\u5bcc\uff0c\u4f1a\u4f7f\u9762\u90e8\u7684\u76b1\u7eb9\u589e\u591a\uff0c\u52a0\u901f\u76ae\u80a4\u8870\u8001\u3002
4. \u9633\u5149\u76f4\u5c04
\u9633\u5149\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u7d2b\u5916\u7ebf\uff0c\u5982\u679c\u957f\u671f\u88ab\u592a\u9633\u7167\u5c04\uff0c\u5c31\u4f1a\u4f7f\u5f97\u76ae\u80a4\u53d8\u9ed1\u53d8\u7c97\uff0c\u52a0\u901f\u76ae\u80a4\u8001\u5316\u3002\u5c24\u5176\u662f\u590f\u5929\u7684\u592a\u9633\uff0c\u8fd8\u6709\u53ef\u80fd\u4f7f\u76ae\u80a4\u53d1\u708e\u3001\u957f\u7624\u3002
5. \u6574\u5929\u6101\u7709\u82e6\u8138
\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u5341\u5206\u5f71\u54cd\u8870\u8001\u7a0b\u5ea6\uff0c\u90a3\u4e9b\u6574\u5929\u6101\u7709\u82e6\u8138\u7684\u4eba\u603b\u662f\u6bd4\u90a3\u4e9b\u4e50\u89c2\u5f00\u6717\u7684\u4eba\u8001\u7684\u5feb\u3002\u6b63\u6240\u8c13\uff0c\u201c\u7b11\u4e00\u7b11\uff0c\u5341\u5e74\u5c11\u201d\uff0c\u5c31\u662f\u8981\u4eba\u6574\u5929\u5f00\u5f00\u5fc3\u5fc3\u624d\u80fd\u4fdd\u6301\u5bb9\u989c\u3002
6. \u62bd\u70df
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7. \u4e0d\u7231\u559d\u6c34
\u4eba\u7684\u76ae\u80a4\u597d\u4e0d\u597d\u8ddf\u76ae\u80a4\u7684\u542b\u6c34\u91cf\u6709\u5f88\u5927\u5173\u7cfb\uff0c\u7ecf\u5e38\u559d\u6c34\u7684\u4eba\u5c31\u80fd\u4fdd\u8bc1\u76ae\u80a4\u7684\u6c34\u5ae9\u7a0b\u5ea6\uff0c\u5ef6\u7f13\u76ae\u80a4\u7684\u8870\u8001\u3002\u800c\u90a3\u4e9b\u4e0d\u7231\u559d\u6c34\u7684\u4eba\uff0c\u76ae\u80a4\u5c31\u4f1a\u5f88\u5bb9\u6613\u8131\u6c34\uff0c\u4e00\u65e6\u8131\u6c34\uff0c\u8001\u5316\u7684\u901f\u5ea6\u81ea\u7136\u5c31\u4f1a\u52a0\u5feb\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
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\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u641c\u72d0\u7f51-\u5065\u5eb7 \u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u8870\u8001
有一些上班族，经常需要加班熬夜，导致睡眠时间不足，就会加速衰老。像这种情况，我们必须要保证充足的睡眠，一天一定要睡够八个小时，不然这会让我们看起来越来越老。
如果是一些女人，就会经常使用化妆品，如果清洗不干净，也会引起我们的皮肤衰老。所以像这种情况，我们在化过妆以后，一定要买一些卸妆油，不然就不能够深层的清洁皮肤，时间久了，就会让我们的毛孔堵塞，皮肤也会越来越差，看起来整个人就老了许多。
饮食不正确也会引起衰老的，就像有一些人在冬天特别懒，早晨就不吃饭，和中午一起吃，这就很容易引起狼吞虎咽，损害我们身体器官的代谢能力，从而加速衰老的情况。
所以我们的饮食一定要按照“早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少”的规律来吃一日三餐，多以清淡为主，少吃高脂肪、油腻的食物，不仅不利于身体的健康，还会让我们老的更快。
其实人在年轻的时候，往往很容易遗忘这种事情，或者刻意去忽视。总觉得衰老离自己非常遥远，其实生活中很多种不良的习惯，很容易导致自己加快衰老呢。
【1】年少时不懂得珍惜身体
当初我刚毕业时，上完夜班不休息照样去玩。那会儿每次我跟对象都需要上夜班，每次下完夜班比较有时间我们就到处去玩，从来也不觉得累，而且那时候的自己并不觉得自己的生活习惯有什么不好，觉得只要自己舒服，开心就好。所以想吃什么就吃，累了就躺那不动，抱着手机看看搞笑视频，我以为笑了就是快乐。
【2】后来慢慢觉得自己的生活习惯不能再继续下去
由于年轻时不懂如何爱护自己，到几年后身体就给了警告。后来脸色越来越差，肤色不均匀，还长痘痘，以前的衣服穿着变紧了，头发分叉，视力变差，所以心情自然烦躁不好。上班时间如果超过3个小时，脖子酸，肩膀疼，腰也酸，眼睛也疼，头还疼。后来上班都没有办法好好上，特意请假一段时间，在家调养身体。
再到后来，准备怀宝宝的时候，也受到了不小影响。
【3】身体才是拼搏的本钱其实身体才是拼搏本钱
从年轻的时候开始保养，爱护自己的身体才是硬道理，千万别觉得自己年轻可以挥霍。
【4】开始反思自己
我开始反思，年纪还这么小，就开始出现这个、那个问题，以后怎么办？痛定思痛，开始整改以前的不良习惯~过程很曲折，但是最终是美好的。皮肤开始变好，整个人的精神状态也都回来了。也成功升级成了一名幸福的宝妈。
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