我骨架小，怎么能让肩膀变宽，胸围增长，我是男生 我是男生，骨架太大导致肩膀太宽怎么办(况且我才167)，每长...
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多补钙，少做有氧运动（例如：足球、篮球等），多做无氧运动，比如每天做60个俯卧撑，分5次完成，每次做12个，买两个适合自己使用重量的哑铃，再每月花买￥5元买一本“健与美”，上面有比较简单有效的迅速强壮的训练方法我回答你的问题补充吧，你才十八岁，横向长也会竖向长的，不用担心只会长高不长宽。猪蹄和肉类多吃点。偶尔可以参加长跑什么的锻炼你的肺活量，据说对于骨架变宽有好处。
人的体格大小会受到遗传的因素影响，但后天的锻练也很重要，如扩展胸肌的力量型运动有助于胸围的增长。
能增加肺活量，使胸围宽阔！
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